martes, 27 de enero de 2009

X MEDIO MARATÓN GETAFE

Mañana lluviosa y un viento frio que NO consiguió estropear este bonito Medio Maratón. Casi 2500 corredores se dieron cita el domingo 25 y nuestro club los más numerosos. Nos presentamos con 16 atletas y entre ellos, yo. No me podía perder esta carrera, pero una vez más mi estómago me jugó una mala pasada.
El ambiente era fantástico, de entrada me lo estaba pasando genial con mis amigos. La carrera comenzaba a las 10:30 y llegamos a las 9 y algo, con tiempo de sobra para recoger el dorsal, chip y quitarnos el chándal. Me di un automasaje de precalentamiento, pues tenía algo agarrotado el gemelo, -quizás por los nervios, mientras hablamos de nuestras inquietudes. Dimos unas carreritas para entrar en calor y estiramos un poco. Ya en la línea de salida nos deseamos suerte Quique, Alfonso y yo. También recordamos a nuestro amigo Luis Javier Colmenarejo con un minuto de silencio.
Se dio la salida a base de empujones, dado la cantidad de corredores que había y empezaba a llover cada vez más. El objetivo para este año era correr a 4’10 o como mucho a 4’15. Los primeros 5k los hice en 20’17’’, mejor parcial que el año pasado, por lo cual me ilusionaba pensar que podría hacer un buen registro y los gritos de ánimos de Juan, Rosa, Alejandro, Rubén, etc..., al pasar nuevamente por la línea de salida me animaban mucho más.
Yo, en la segunda vuelta, “fresco”

Del 5k al 10k seguí mejorando, haciendo el parcial en 20’21’’, las sensaciones eran buenas. En la segunda vuelta más o menos el k10,5 noté un retortijón; al pasar al lado de mis colegas, que no paraban de animarme le pedí a Juan pañuelos, por si acaso. Ya en el km.11, no tuve más remedio que parar en una cervecería, no de cañas claro, sino a evacuar. Perdí dos minutos y medio, mas lo que supuso moralmente, pues todo lo que yo esperaba de esta carrera se vino abajo, y por si fuera poco no paraba de llover y el viento frio de cara.

Neska y los incansables animadores

A cien metros vi a un compañero del club, era Carlos, le alcancé y se extrañó de verme, creo. Fuimos unos tres kilómetros juntos, la verdad que muy bien pues me sentí arropado por él y pude subir un poco mi moral. Pasamos otra vez por la línea de salida, y allí estaban estos incansables animadores, - venga Jaime, Carlos... Rubén nos lanzó una fotillo, -yo me dije, “por lo menos tendremos buenas fotos, je je”. Llegando al k15, el crono era malísimo de 23’37’’ y no sé por qué me dio el subidón y dije: “a por todas”. Carlos se fue quedando y apreté. Los últimos 6k fueron fantásticos, yo creo que cuanto más llovía mas corría, fueron unas sensaciones estupendas. A noventa metros de la meta vi el crono, y a sprint, conseguí hacer un tiempo de 1h30’16’’. Muy bien después de toda la aventura vivida, pero un poco triste, porque hubiera sido seguro mi mejor marca. En fin, otra vez será.

Rubén se coló en la meta y me hizo una foto, genial, otra vez guapo, je je. Oía al organizador, -“quitaros el chip más adelante”. Me quité los guantes, que pesaban un montón, y no era capaz de desatarme los cordones de cómo tenía las manos. -Joder estoy escribiendo este post, y parece que lo estoy viviendo otra vez, -puf, qué nervios. Me fui rápidamente a las gradas donde me esperaba Juan y Alejandro con un caldo calentito. Empecé a quitarme la ropa, y Dios, los calcetines ya no eran blancos, eran negros y como pesas. Todo tembloroso me sequé lo más rápidamente posible para entrar en calor. Bueno, una carrera más. En general me lo pasé muy bien, sobre todo por el apoyo y ánimo de todos mis amigos.

Quique, Ricardo, Carlos y Alfonso

Emilio y Alberto, estos sí que iban frescos

Penélope bien acompañada con Dani en su primer Medio Maratón

Sonia, Ricardo, Manolo y José María

Carlos, Juan y Josemi
Gracias a todos y Felicidades por los buenos resultados que habéis tenido, aun corriendo bajo la lluvia.

Un abrazo y hasta la próxima.

domingo, 18 de enero de 2009

XXIII CROSS LEGANES

Hoy se ha celebrado el “Campeonato de Madrid de Veteranos Campo a Través” en el parque de Polvoranca de Leganés. Yo corría a las 13:30, así que decidí hacer un entrenamiento previo a la carrera y probar a ver qué tal voy de cara a la Media de Getafe.

Salí de casa a las 10:00 con muchas ganas de probar también la ruta de 30k “Polvoranca 3”, que he diseñado para los entrenamientos del Maratón. La temperatura era buena, con niebla que poco a poco se iba dispersando. El recorrido es bastante exigente con algunas rampas durillas, lo bueno es que para ser en ciudad he conseguido que haya un 70% de tierra. Como la idea era competir en el Cross sólo hice 20k, punto kilométrico donde se celebraba. Me ha gustado dicha tirada, un poco cansado, pero con buenas sensaciones y en un tiempo de 1h38’. Estaba claro que después de esto no iba a competir en el Cross al 100%.

Saludé a mis compañeros de club, el ambiente de atletas era bueno, ya me comunicaban algunos que en las categorías inferiores teníamos campeonas. No tuve mucho tiempo de estirar porque tenía que ir a solucionar un problemilla a Loranca con Juan, para luego llegar al evento justamente 15’ antes de la salida. Me puse el dorsal rápidamente y las zapatillas de clavos, situándome en la línea de salida.

Antes de la salida se dedicó un minuto de silencio por la muerte de nuestro amigo atleta veterano Luis Javier Colmenarejo. Yo personalmente no le conocía, aunque sí de vista, sabía que era un gran corredor y seguro que un gran tipo. Lo he sentido como si hubiera sido mi mejor amigo. La verdad es que he tenido un par de días bastante tristes.

Después de un caluroso aplauso que me puso la piel de gallina, se dio la salida. El recorrido era de 2k y había que dar tres vueltas hasta completar los 6k, algo embarrado pero muy bonito, como a mí me gusta. La primera vuelta iba como una moto, incluso detrás de un atleta de los buenos, parecía que no me había afectado nada el entrenamiento anterior. Sólo era un espejismo y fui consciente de que no podía ser. Terminando la primera vuelta empecé a notar el cansancio, bajando el ritmo considerablemente. Lo acabé en 25’, que no me dice nada. Muy cansado, pero con buenas sensaciones y eso me ha gustado.

Experiencia rara la de hoy realizando una acumulación de 27k. Me apetecía mucho meterle al cuerpo unos pocos de kilómetros, valorando el no tener dolores. Bueno, tuve poco tiempo para despedirme, pues nada más terminar me puse el chándal y me fui a casa a darme una buena ducha.

Enhorabuena para: Alfonso, Jose María, Jesús y al resto de compañeros de club.

jueves, 15 de enero de 2009

TROFEO PARIS – CAMPEONATO MADRID VETERANOS

La Nieve y el hielo fueron los protagonistas en este Domingo, 11 de enero. Se celebraba el “X Trofeo Paris – III Campeonato Veteranos Individual - VIII Campeonato Veteranos por clubes” en un circuito de 10 km catalogado por la federación de tipo ruta... je,je, para mí, puro Cross.

Llegué temprano al evento, aparcando el coche con bastante facilidad, -cosa rara. En el parque había ya mogollón de atletas calentando. Allí estaba César, al que saludé, y a varios amigos de Móstoles. Mientras echaba un vistazo al terreno me encontré con Quique, no pintaba bien el circuito con tramos helados, -Uff, veía muy complicado el tema. Así que tuve claro desde el principio utilizar las zapatillas de trail.

Después de recoger el dorsal/chip y saludar a toda la plantilla veterana de mi club, comenzamos el calentamiento, cuando pasaron los atletas de la popular observé como pisaban fuerte para no resbalar.

Se dio la salida a las 12 y algo. Me coloqué bien y salí sin ningún problema, con buen ritmo. Los primeros tres kilómetros los hice bastante rápido, parecía que todo iba bien, sin embargo, me notaba pesado. Aguanté a una media de 4’ en casi toda la carrera, excepto en los dos últimos kilómetros que los hice a 4’20, por lo cual perdí más de un minuto. Mi escusa: las zapatillas... seguía notando la pesadez, creo que me he equivocado en la elección. Pero, no me quejo pues al final hice un crono de 41’13’’, se mejoró bastante por equipo, me lo pasé genial y fue una experiencia diferente.

Esta es clasificación del C.A. Leganés:

55 – 25 – 0:37:37 – ENRIQUE RODRIGUEZ GUERRAS
84 – 35 – 0:39:05 – ALFONSO RAUL DIAZ-JORGE GARCIA
123 – 27 – 0:40:53 – JOSE MARIA BENITEZ MIGALLON
131 – 18 – 0:41:13 – JUSTO JAIME NAVARRETE MURCIA
148 – 45 – 0:42:06 – ALBERTO SANTOS BENITO
152 – 39 – 0:42:13 – JUAN CARLOS GARRIDO TARIFA
159 – 8 – 0:42:21 – JESUS RUIZ ORDOÑO
240 – 51 – 0:46:26 – JOSE MANUEL GUTIERREZ SUAREZ
297 – 8 – 0:53:02 – ROSA MARIA SANROMAN CIUDAD
309 – 70 – 0:55:20 – ANTONIO GOMEZ CALZADO
314 – 57 – 0:57:10 – BEATRIZ RUIZ REY


¡¡¡Enhorabuena a todos!!!


Quiero FELICITAR por su buena actuación a los chicos que participaron en el Cross Internacional Juan Muguerza disputado en Elgoibar (Guipuzcoa).


Felices Entrenos.