sábado, 31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE VICALVAREÑA

Última carrera del año, esta vez la XXXII San Silvestre Vicalvareña. Hoy tenía que hacer 25' cc + intervals 4x6', rec 90'' al trote + 15' cc + estirar, sin duda en un día como hoy opté por una San Silvestre. Bonito día, buena temperatura, lo mejor, los amigos. Saludé a mi primo Juan, a Raquel que estaba de fotógrafa, a algunos Blogueros, a un buen grupo del club Caprus... buena gente.


Mi carrera
Me colocó para mi sorpresa en la primera linea, no había muchos apretones, buen rollo, a lado de un crack!!!. Salgo como siempre escopetao para quedarme sin aliento en los primeros 300 metros, si es que no escarmiento... en fin, eso fue lo peor que solucioné en un par de segundos. Había que dar dos vueltas, un par de toboganes que me hicieron perder algún segundo. Me he sentido muy a gusto en toda la carrera, apenas me han adelantado y he aguando bien el ritmo, en general muy contento.


Resumen
Dorsal: 745
Recorrido: 8 km ruta (7,96 mi GPS)
Tiempo oficial: 31'30''
Ritmo medio: 3'56''
Parciales (1k): 3'41, 3'43, 3'57, 4'06, 4'03, 3'51, 4'18, 3'51
Pos general: 68 / 981
Pos Veteranos 1961 y ant: 9 / 134


Para finalizar, termino con mis amigos los Caprusianos tomando unas birras y buen rollete...


Mirando mis anteriores carreras, resulta que es mi mejor marca en la distancia de 8 km, por lo tanto MMP.  En resumen he tenido un año fantástico, más no se puede pedir.

Enhorabuena a tod@s los que hoy han corrido y FELIZ NOCHE VIEJA!!!

miércoles, 28 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA

Un día diferente, un día laboral para unos, vacaciones para otros, entrenar intevals 12x45'' y recuperar 45'' más carrera continua es lo que tenía que hacer un Lobo que corre Maratones y que ahora esta enganchado al medio fondo; sin embargo, es un día especial por muchos motivos personales y sentimentales, había que competir, con velocidad, con fuerza, con ganas, un clásico en mi agenda...


Por la tarde, con buena temperatura, con gran afluencia de publico, ambientazo runners, mucho nivel, caras conocidas, amigos y amigas blogueros, de mi club unos cuantos, de los Fondistas, sin duda una fiesta.

Mi carrera
Con sonido... el sonido de mogollón de patukas golpeando el asfalto a toda pastilla se inicio la carrera. La hice muy concentrado de principio a fin, no perdí muchos puestos y me sentí fuerte en todo momento, la respiración genial se nota los entrenos de estas dos últimas semanas, aunque iba un poco perdido porque el Gps no encontró el satélite, pero me daba igual, estaba ahí y había que darlo todo. Muy contento por el registro y las sensaciones finales.

Resumen
Dorsal: 420
Recorrido: 8 km ruta (7,95 km google maps)
Tiempo oficial: 31'43''
Ritmo medio: 3'57''
Pos general: 129 / 727
Pos Veteranos 1961 y ant: 5 / 66

Felices entrenos!!!

domingo, 18 de diciembre de 2011

CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ

Bonito día para correr, bonito día para estar con mis amigos, bonito día en comparación a otros años, que hizo un frío del carajo, hoy nos situamos en la Villa de Aranjuez, para disfrutar una vez más en la carrera popular, en su recorrido... especial por su belleza, sus jardines, el Palacio y como no...  este año, o por lo menos me lo ha parecido a mi, un ambiente animador fantástico, muy bien organizado, buen trato y un recorrido homologado de 10 km bien medidos.

Los protagonistas, es decir los que corremos, buena manada de Lobos, unos cuatro mil, una fiesta sin duda. Saludé a muy buenos amigos, Blogueros, del Facebook... de nuestro club con un buen grupete.

Juan, yo, Arturo, Quique, Rafa

Mi carrera
Me coloqué en el cajón de 40 a 45, muy bien y sin agobios. Bien, pues en mente tenía bajar de 40', y me pregunto -¿ no se porque?, la realidad es que no estaba preparado para ello y de eso estoy seguro, pero mi mente "brutota" me decía que podría ser. En fin, se dio la salida perdiendo unos 10'' y sorteando a muchos, pero muchos lobos hambrientos... A buen ritmo, me notaba fuerte, después de unos 500 metros veo a mi liebre "Florentino" un Crack!!! joerrr!!! le saludo, le doy la mano, ¿vas a por sub40?, me contesta, que si. -Vale, a tu ritmo que me apunto. Poco después aparece Guillermo, -Genial!! pedazo grupete, a ver si aguanto... Por cierto, Florentino primero en su categoría de 60 años, Felicidades!!!.


Seguimos en carrera, los primeros 5k en 19'35'', uff!!!.. en el grupete aguantando y con buenas sensaciones. Pero, antes de llegar al k7 flato en la zona abdominal... -vez lo que decía al principio... estaba bien físicamente, pero no coordine la respiración porque no la he trabajado, esta claro... perdí ritmo y a mi grupo, -Buaaa!!!. Conseguí recuperar el flato... en el k8 un poco de cuesta, más o menos bien. Para cabrearme más, 800 metros antes de la meta otro puñetero flato, esta vez en el cuello... a tomar por culo...

Y ya terminada la carrera, me digo, otra vez -pero que Bruto que soy... si hace tres semanas que salí de un Maratón y ya quiero volar. Heee!!! pues me lo pareció, jejeje. Bueno, en definitiva estoy muy contento porque han sido unos primeros 6k fantásticos, no he bajado de 40' pero me da confianza y que coño que voy a dar mucha lata en lo que queda de año, jejeje...

Resumen
Dorsal: 840
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo bruto: 40'40''
Tiempo real: 40'33''
Ritmo medio: 4'03''
Parciales (1k): 3'57, 4'04, 3'46, 4', 4', 4'06, 4'09, 4'07, 4'18, 4'06
Pos general: 565 / 3928
Pos VetB (de 50 a 59): 26 / 378

Felices entrenos!!! y Enhorabuena!!! por vuestras kilometradas de hoy.

martes, 13 de diciembre de 2011

TROFEO AKILES

A un Lobo que corre Maratones le da igual que empiece una carrera con retraso, no se para, sigue corriendo... Ese día, ese domingo a las 10:00 se presento en el XXXI Trofeo Akiles, en la Casa de Campo, el día cubierto de nubes, la temperatura ideal, en la zona del Lago y ocupada por una gran manada de runners. 

Saludé a muchos amigos y amigas, buen grupete las Gacelas, Caprus, etc... Hice el calentamiento con los compis de entrenos de mi barrio... creo que fueron unos 5 km más los que hice con el retraso, que para un lobo esta muy bien, jejeje...


Después del Maratón de Valencia, después de esta última semana con poco entreno y algo especial por que perdí 2,5k de peso por unas pruebas medicas y aunque el sábado ya estaba recuperado el cuerpo no estaba para mucho...

Mi carrera
En primera linea me planté con la élite, jejeje... pero cedí el paso rápidamente para no entorpecer. Esta vez no salí como las cabras, salí como un verdadero Lobo a ritmo tranquilon y sin despeinarme... y así toda la carrera, con una respiración muy buena los ritmos fueron saliendo solos, sin que les dijera nada...


Mi GPS, un Nike+ SportWatch con tecnología TomTom, cada vez me deja más contento, y convencido de que la medición kilométrica es lo más perfecto ahora mismo... me salieron 9,84k, menos kilómetros, que es justamente el recorte que han hecho en la meta, por eso ese último kilómetro salio raro... realmente mi ritmo medio fue de 4'20'', con el que jugué.


Resumen
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 42'33''
Ritmo: 4'15''
Parciales (1k): 4'07, 4'31, 4'46, 4'29, 4', 3'57, 4'20, 4'30, 4'22, 3'31
Pos general: 432 / 2568
Pos Veterano B (>50a): 22 aprox.

Felices entrenos!!! nos vemos en las sendas de Aranjuez, en esta sacaré pecho...