domingo, 29 de diciembre de 2013

XIX SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA

Ayer corrí mi última carrera del año. La San Silvestre Mostoleña, todos los años la corro, me gusta mucho, por su ambiente, por la cantidad de amigo/as y porque para mi es algo especial, es una promesa para recordar a una persona que he querido mucho.

Cantidad de lob@s majos que no paré de saludar. Con mi grupo del C.A.Leganes me hice la foto y luego calenté unos dos kilometros.

Josemi, Manolo, Carmen, Rosa, yo, Mayte, Juan y Jesus
Mi carrera
Estrenaba zapas, las UA Monza, realmente no las voy a usar en este tipo de carrera, solo para entrenar, Medias Maratones y Maratones. Pero, tenia curiosidad de ver como se portaban, por lo general bien, si no es porque se me desató un cordón, jajaja... Sigo con ese pequeño dolor de flato, así que ya estoy deseando empezar a entrenar con falta de oxigeno. Los primeros kilómetros en grupo a ritmo de Sonia, muy bien. Luego, aguantando lo que podía y no es una escusa porque realmente no estaba con fuerzas. Aun así me sale mas por números que por sensaciones otra buena carrera.

Resumen
Dorsal: 579
Recorrido: 8 km ruta
Tiempo oficial: 32:17
Ritmo/medio: 04:02
Parciales (1k): 03:50, 03:56, 03:57, 04:13, 04:05, 04:23, 04:12, 03:41
Pos general: 111 / 901

Me gusta ver las clasificaciones cuando uno de los datos es la fecha de nacimiento. Miro y de 1958 soy el primero, así que muy bien. Cada vez es más difícil a mi edad mantener la forma y los ritmos. Lo digo en serio, por ese motivo si me mantengo a este nivel, es una satisfacción, un lujo y quizás una suerte.

Esta mañana como un padre en apuros he salido de compras a primera hora, ha sido una buena idea, aprovechar y no encontrarte con todo el mogollón que se genera en los Centros Comerciales. Luego, sobre las 12:00 a correr un poco... 90' de carrera continua a 05:06 por el Parque Polvoranca, bordeando el Enchanche, nada fácil... con la vista puesta en el Serrucho Trail, ya no hay día sin cuestas.

Bueno, como está es mi última entrada del año os deseo FELIZ NOCHEVIEJA y FELIZ AÑO NUEVO.

Un abrazo de LobO.

martes, 24 de diciembre de 2013

XXX CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ

Un clásico de Madrid, la popular de 10 km de esta bonita ciudad de Aranjuez. Domingo, 22 de Diciembre recién empezado el invierno, sin tener que madrugar, con temperatura fresquita, ideal para correr y entrar en calor. Con mis amigo/as Marga, Juan y Jesús llegamos a eso de las 11:15 con la intención de disfrutar de una bonita mañana.

Primera quedada y saludos a todos los componentes del C.A. Leganés: Alfonso, Belen, Carmen, Cris, Pablo, Emilio, Jon, Rafa, Angela (mi fotógrafa favorita). Saludé a Juan, buen amigo y Bloguero. También saludé a Javier, Sonia, Oscar, Cesar, David, antiguos compis...

Calentando
Mi carrera
Después de calentar un par de kilómetros me meto en mi corral, allí estiro un poco los isquios y me doy unos cuantos golpeteos para activar. Primer intento erróneo de salida que corregimos con unos pasitos hacia atrás. Por fin, se sale con algunos codazos, adelantando a muchos que se colaron en primera linea, en fin... y eso que estaba muy bien organizada con los corrales.

Al lío, salgo rápido para luego ir regulando y bajando el ritmo con la sensación de querer y no poder. Pequeño flato que me deja correr, pero que molesta, creo que he hecho toda la carrera así. Los primeros kilómetros me adelanta mi sobrino Alberto, gran carrera la suya. También, Edu.


Veo varias veces a Angela y sonrío para la cámara. Me alegré ver a Dani animando. Sobre el k8 me alcanza Oscar mi muy buen amigo y compi de batallas en el Parquecillo, me alegré, se que quería bajar de 40', mi ayuda solo es de animarle, pues no estaba para marcarle el ritmo ni mucho menos. A falta del ultimo kilómetro hago un intento de volar y nada... acabo raro.

Resumen
Dorsal: 397
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo: 41:18
Ritmo/medio: 04:08
Parciales (1k): 03:54, 04:00, 03:51, 04:06, 04:06, 04:12, 04:18, 04:14, 04:24, 04:13
Pos general: 763 / 4705
Pos categoría VB-M: 51 / 462


Bueno, analizando los números no estoy tan mal. Después de la recuperación de mi operación hice en San Nicasio 42:13, en el Cto Madrid 41:59 y en esta 41:18... Voy progresando poquito a poco, que es como tiene que ser, no me voy ha obsesionar, ya lo dije, así que empezaré por borrarme de la mente lo de bajar marca, ya la tengo, -joerrr....

Saludé a Guillermo, otro buen amigo Bloguero. Cuanta ilusión me hizo ver a Penelope y a Javier. En fin, que buenos momentos.

Oscar, Pedro y yo... LobOs del Parque de la Calamidades
Buen día que disfruté con tan buen rollo que tenemos en nuestro club. En Móstoles una buena cerveza gallega para hidratarme, aperitivo y con mis amigos Juan y Jesús, que más se puede pedir. Por cierto, buena bolsa de corredor (camiseta, bolsa zapatillas, calcetines y al terminar barritas, cereales, actimel, agua, hisotonica...). Muy bien la Organización.

Felices entrenos!!!! Feliz Navidad!!! AaaauuuUUUU!!!!!!

miércoles, 18 de diciembre de 2013

CARRERA DE LAS EMPRESAS Y UN CROSS

Sira, reina de la casa... nueva en la manada, regalo de mi hermano.


Este domingo me lo pasé genial con mis compis de trabajo, que mejor forma que corriendo "la Carrera de las Empresas". Casi toda se desarrolla en la Castellana primero subiendo hacía plaza Castilla y luego bajando a Nuevo Ministerios, total 6,5 km asfalteros...

La fiesta que se había formado cuando llegamos era monumental, cada equipo, cada empresa con sus colores. Yo con la mía "JABER S.A." de Productos Quimicos. Llevamos dos equipos uno de tres chicos y otro de dos chicas. Muchos nervios y yo varias veces al WC, -madre mía. Después de esos momentos tan buenos, me refiero con los compis, jajaja... nos fuimos a la salida que ya estaba a tope de runners, más de 7000.
Juan, Santi, Neli, José, yo y Sara
Mi carrera
Situado a unos 10 metros, se dio la salida. Costó sortear a muchos pero en esto ya soy un lobO viejuno, rápido pude coger ritmo. Los primeros tres kilómetros un poco conservador. Mientras que el resto de km a tope, como a mi me gusta. Buena carrera...


Resumen
Dorsal: 5450
Recorrido: 6,5 km ruta
Tiempo: 25:53
Ritmo/medio: 03:59
Parciales (1k): 03:39, 04:10, 04:24, 04:13, 03:44, 03:49, 01:54 (500m)
Pos general: 90 / 2925
Pos Eq 3 corredores masc: 8 / 83

Por equipos los chicos de mi empresa quedamos en la posición 8 de 83 y las chicas el 11 de 77. Así que muy contento por esas posiciones de grupo. -¡¡¡Felicidades!!!.

Me tome una manzanilla pues no tenia el estomago muy allá. Nos despedirnos y con prisas a Parla a por otro seis mil.

En Parla
En un principio estaba apuntado al Cto Madrid de Cross por equipo en la categoría de veteranos C que eran 4,5 km, pero por lesión de Fernando no se completo el equipo, así que me toco correr con los de la categoría B que eran 6 km (5,5 km mi GPS).

En el coche me puse la zapas de clavos, así que cuando llegué a falta de 10' para la salida, tuve tiempo para colocarme el dorsal y hacer un pis, aunque no fue suficiente. Poco tiempo para saludar, claro...


Mi carrera
Muchos viejunos, buen nivel, los mejores de la Comunidad. Circuito no muy duro, algunas cuestas que se repiten durante las cuatro vueltas que hay que dar. El primer kilómetro muy malo, casi a punto de abandonar, con muchas ganas de hacer pis y con flato. No se si recuperaba pero podía seguir más o menos a un ritmo estable. Por mi cabeza solo una frase: -aquí aguanto cueste lo que cueste. Al final, no hice mala carrera para tantos inconvenientes, nada más acabar mi vejiga me lo agradeció enormemente.


Resumen
Dorsal: 135
Recorrido: 5,5 km Cross
Tiempo: 22:40
Ritmo/medio: 04:07
Pos general: 57 / 72
Pos Cto: 15 / 15

Ahora si, más tranquilo tuve tiempo de hacerme algunas fotillos y saludar a lo compis del C.A.Leganes. También disfrutar unos buenos momentos por el segundo puesto de nuestras veteranas, -Enhorabuena!!! y además del cumple de Rosita.


Bueno, os deseo felices entrenos y disfrutad de la Navidad. Mi próxima parada, Aranjuez. Espero no estar tan estresado, jajaja...

martes, 3 de diciembre de 2013

III CARRERA POPULAR CERRO MARMOTA

Este domingo pasado se celebró en Colmenar Viejo la "III Carrera y Marcha Popular Cerro Marmota", de 25 km y 10 km por caminos, cañadas, cruces de arroyos y poquito asfalto. Perfil de Montaña suave, que te deja correr muy rápido los primeros tramos de unos diez km. El resto es una lucha constante con subidas, rampas y falsos llanos.

Bonita mañana para juntarnos la tropa del Club Atletismo Leganes. Buen ambiente runners y muchos amigos que saludé. Los Caprusianos, que buena gente... Tomas, un buen amigo bloguero, dispuesto a zamparse el maratón de Bostón. Los Fondistas de Móstoles no faltaron a la cita: Pedro, Belinchón, Chelo, etc...


Antes de empezar me tomé un Pump Gel pensando en Maratón, poco tiempo tuve para calentar.

Mi carrera
Llegaba fuerte a esta carrera y con ganas de luchar. Los primeros 4 km fueron muy rápidos, casi a ritmo de diezmil y en bajada. Me entretuve poco en los cruces de arroyo, la mayoría los pasé saltando y en puntilla. Antes de llegar al k5 aflojé un poco el ritmo porque al pararme para hacer un pis me dio un pinchazo en la rodilla, menos mal que se paso rápido, -uff, que mosqueo.

En el k10 me sentía cómodo, hasta que empezaron las subidas, la primera de unos 2 km al cerro Marmota, después recuperamos otros dos de bajada técnica. En el k15 adelanté a Paco, luego a Cristina, Jesús y Paloma marchadores del club. Me paré en el avituallamiento donde me tomé otro gel, un trozo plátano y un poco de agua. Quedaban otros 10 km y me pasaron algunos lobOs, pero muy pocos.


Hasta el k20 no paré de subir, lo bueno es que me junte con otro LobO que hablando y a lo tonto se me paso rápido. Sobre el k20 le dije que me sentía bien y con ganas, así que me grabo con su móvil y nos despedimos. Los últimos kilómetros geniales, disfrutando y permitiéndome el lujo de adelantar. El último km, un cross bonito, bonito... Entré en meta muy contento y satisfecho.

Resumen
Dorsal: 103
Recorrido: 25 km Montaña / Trail
Nivel dificultad: Baja
Tiempo oficial: 02:01:01
Ritmo/medio: 04:50
Parciales (5k): 20:52, 23:39, 25:39, 28:39, 22:12
Pos general: 123 / 679
Pos Veteranos >55a: 1 / 32


Mola está carrera, bien organizada, bonita, buena bolsa, además la recaudación es para ayudar a la investigación del cáncer infantil. Después de cambiarme miré las clasificaciones confirmando tan buen monmento con el primer puesto de la categoría y a dos minutos del segundo clasificado. Recogí el trofeo y con mis amig@s del club a disfrutar de un buen cocido Madrileño, tarta y cervecita... gentileza de la organización. Y el pastel que trajo Carmen riquísimo... y luego cafetito, vamos!!! mejor no pudo ser.


También saludé a otros grandes lob@s: Jan, Rafa "Canalillo", Mapi, Begoña, a mi primo Juan, Rafa (gracias por el pins de Wolf), Carlos, etc.... En fin, con tantos amigos y tan buen rollo se me paso un día fantástico.

Felices entrenos!!!