miércoles, 22 de enero de 2014

II TRAIL DEL SERRUCHO

Mas que un Trail diría que es un Super-Cross. Este Serrucho que me encantan, allí que estuve el domingo con mi compi Chechu. Saludé a grandes lob@s que andaban por allí, Charly, Belén, Shin, Mapi, etc....

De mi amigo Shin
Estos de Alalpardo Running Team se lo montan muy bien, lo organizan de lujo, si la primera edición fue un éxito esta segunda más y mejor, vamos...


Mi carrera
Al lío, lloviznaba y los caminos embarrados, así que había que currar un poco. Desde la plaza de toros se dio la salida. Divertido los primeros kilómetros, sorteando el terreno más difícil, los siguientes más de lo mismo, agua, barro y más barro. Primer avituallamiento hago parada y me tomo un poco agua, quince minutos antes de la salida como viene siendo habitual en mi, en este tipo de carreras y preparando MB, me tomé un "Energy boost gel" con sabor a naranja. En el segundo avituallamiento, una pasada, tenían de todo, hasta jamón... y ganas que me daban de hincar el diente, pero yo decido seguir mi preparación y me tomo otro "Energy boost gel + Caffeine" de los que llevaba y un poco de agua, aprovechando la parada hago un pis con discreción, claro, jajaja... Casi toda la carrera con Chechu, cómodo y bien de patukas. Los tres últimos km me lance con grupo, se me da bien las bajadas, voy rápido. Llego a meta con seis minutos peor que el año pasado, pero muy satisfecho.

Foto de tufotodelacarrera.com
Resumen
Dorsal: 159
Recorrido: 23 km Trail
Tiempo: 01:54:52
Ritmo medio: 05:00
Parciales (5k): 24:05, 26:30, 25:57, 26:42, 11:38
Pos general: 72 / 415
Pos Cat Veteranos >40: 33 / 196

Foto de mi amiga Mapi.
Un refresco, pizza y gominolas para reponer. La bolsa normal, camiseta, barrita y agua... luego había paella, pero no podía quedarme, así que me limpie el barro lo mejor que pude y pa casa.

Felices entrenos!!!

lunes, 6 de enero de 2014

VI CARRERA DE REYES YUNCLER

Como el año pasado, repito en esta bonita carrera de 8 km (dos vueltas de 4 km). Se celebró este domingo, el 05 de Enero a las 11:00. Bien acompañado por mis amigos habituales... Juan, José y Jesus. No hacia mucho frío. El cielo estaba cubierto con poca ganas de llover, así que muy bien para correr con poca ropa.

Cuando llegamos, saludé a unos cuentos amigos Fondistas de Móstoles, un grande Javier Martinez, hermano de Chema y algunos más... Luego me junté con los compis del C.A. Leganes.

Mi carrera
Después de calentar 1,2 km, me coloqué en la salida. Salí bien sin apretones, sin codazos, unos 300 runners. Rápido me salen los primeros kilómetros, que para mi es ya una costumbre hasta que voy regulando poco a poco, pero a ritmo que me permite ir lo más rápido que pueda. En la segunda vuelta creo que ya no me adelanto nadie, así que aguante bien el ritmo hasta el final. La verdad, que no salio mal, pese a que sigo notando ese pequeño flato abdominal y de regalo, otro sobre el k6 en el pecho que me hizo aflojar un poco. Por no decir, que venia con pequeña fascitis plantar y que gracias al vendaje funcional acabe sin dolores... vamoss!!! No dije nada al principio por que se lo que pasa con los tapados, jajaja....


Resumen
Dorsal: 138
Recorrido: 8 km ruta (Gps 7,8 km)
Tiempo oficial: 31:20
Ritmo/medio: 03:56
Parciales (1k): 03:46, 03:58, 04:06, 04:03, 04:03, 04:07, 04:08, 03:09
Pos general: 64 / 290
Pos Cat Veteranos C: 2 / 25


Carmen, Campeona!!!
Camiseta técnica y agua para ir soltando mientras camino directo al coche a cambiarme y luego soltar la patukas. De vuelta al escenario ya había colas para coger plato y disfrutar de unos huevos fritos y cerveza. Saludé a Juanlu, Santi y Mapi, que para ellos también esta carrera es una de las fijas. Me saludó José Luis, hablamos un buen rato, gran LobO si señor. Me comenta que yo he entrado en la segunda posición y el en la tercera de los Veteranos C. Así que contento por la carrera y por los tiempos que poco a poco voy mejorando.
Juanlu, Mapi y yo
Con Santi
Con josé Luis
Más cervezas y aperitivo con mis amigo/as de C.A. Leganes para celebrar tan buena actuación, con dos de los nuestros en las 10 primeras posiciones y Carmen gran campeona de Veteranas C. Felicidades a Virginia de los Fondistas de Móstoles, segunda en Veteranas B. En general fantástico tod@ss... sin duda un gran día...
Grupo muy majo...
Felices entrenos y kilómetros!!! por mi parte comienzo plan de 10 semanas (5 días) de cara al Maratón de Barcelona.