lunes, 26 de mayo de 2014

CTO MADRID MONTAÑA VETERANOS INDIVIDUAL Y CLUBES

Este fin de semana tocaba una de Montaña más o menos dura según como se mire. Es el campeonato de Madrid de Veteranos individual y clubes, también absoluto. Dicho esto los lobOs que se asoman a la Montaña son muy buenos, así que se espera una carrera dura... Se organizaba en el pueblo de NavalaFuente a unos 60 km de Madrid, al lado de la Cabrera.


Bonita mañana para correr con mis compis del Club Atletismo Leganes...  kilómetro y medio de calentamiento y derecho a la salida.


Mi carrera
Salimos cuesta arriba. Tres kilómetros que se me hacen muy duros, me costaba respirar, quería parar, pero también quería seguir, este último ganó. Aunque no paraban de adelantarme, poco a poco me sentía más fuerte, sentía el oxigeno, las patukas empezaban a obedecer y empece a recuperar el terreno perdido... Aun así iba cauto, pensando en la subida de unos trescientos metros que me esperaba en el km 5, pero está no apareció, por lo visto la lluvias del día anterior hicieron en esa parte imposible y muy peligrosa de bajar... nos desviaron por otros caminos, algunos tramos difíciles, muy técnicos y muchas piedras. Casi toda la carrera iba con Jesus y Chechu, de mi club, estos delante de mi. En el km 7 adelante a Jesús sin dejar de ver a Chechu. Empece a hacer mi carrera... para mi, la parte más divertida, hasta dos riachuelos cruzamos, uno de ellos casi hasta la rodilla... Los últimos tres km eran casi llanos, y algún falso llano. Aguanté muy bien mi posición tan solo me adelantó Luis que se unió a Chechu, estos me sacaban unos 10 metros. Me vino muy bien para no perder ritmo. Contento pues...


Resumen
Dorsal: 1186
Recorrido: 12,5 km montaña
Tiempo: 01:00:04
Ritmo medio: 04:47
Parciales (1k): 4:24, 5:48, 5:57, 4:24, 4:43, 5:20, 4:14, 4:31, 4:29, 4:38, 4:52, 4:29, 2:15 (500m)
Pos general: 75 / 133
Pos Cat Vet 55-59: 3 / 7
Pos clubes veteranos: 7 / 7
Pos clubes absoluto: 5 / 8


He luchado una muy buena carrera hasta el final, aunque al principio casi tiro la toalla. Lo mejor de todo que la he disfrutado.... Está carrera se la dedico a mi pequeña.

Felicidades a tod@s!!!!

lunes, 19 de mayo de 2014

35 CARRERA DEL AGUA

Después de correr en grupo en la anterior carrera, me animo a correr de igual forma la del Agua en su 35º edición. Casi de los primeros en llegar saludo a todo lobo/as conocido que encuentro a mi paso. Me alegré un montón saludar a mi amigo Ricardo "RA", con dorsal en pecho nuevamente. También saludé a muchos compis de entreno y un buen número de mi Club.


Hice unos pocos metros de calentamiento con Paco Freirípides y poco más... a falta de 10 minutos me fui al cajón...

Mi carrera
Tenia una estrategia: Correr con la liebre del globo de 40' y una vez pasada la parte más dura (k4 al k6 en la Castellana), darlo todo y más. Hoy me he dado cuenta de que soy un runner lobO solitario.
No salgo a mi estilo esta vez. En el grupo de 40', con Oscar y algunos compis suyos, voy genial en todo momento hasta el k4 donde veo que mi ritmo baja y el globo de las narices se aleja metro a metro.
En esos tramos casi perdí unos cuatro segundos de mi ritmo medio. En los últimos kilómetros con poca fuerza para dar caza al grupo hinque los dientes y aligeré el ritmo. Fue insuficiente para superar los 300 metros que me separaba. Por lo menos pude ganar tres segundos de ritmo/km.
En fin, no debo quejarme digo yo....

Resumen
Dorsal: 277
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 41:18
Tiempo neto: 41:05
Ritmo medio: 04:06
Parciales (1k): 04:12, 04:01, 03:58, 03:55, 04:13, 04:29, 04:01, 04:02, 04:09, 04:05
Pos general: 438 / 3793
Pos VeD-M >50a: 25 / 384


Es el mejor registro de hace un año... Mirando mis apuntes. Hice esta misma carrera como lobO solitario, me atizo en el mismo lugar, pero gané un minuto en los primeros kilómetros y luego no desfallecí. Nuevamente como viejuno de más de 55 años soy el primero, aunque no hay categorías de dicha edad, me gusta ver este dato, jajaja....

Antes de irme, no paré de saludar a muchos amigos y amigas... la verdad que da gusto. De vuelta al coche unos 3,5 km de trote soltando.

Felicidades!!! a tod@s.

domingo, 11 de mayo de 2014

ILUMINA LA NOCHE 10K

Viajar a Nueva York y correr la Maratón es la ilusión de muchos runner. Difícil es ganar cuando hay como premio un viaje a NY. Solo tres serian los afortunados, el primer hombre de la general, la primera mujer y el primer local.


En la noche del sábado, a las 22:00, una fiesta montada que a mi no me va, mucho calor y una organización pésima, me presento para correr y disfrutar con mis compis de C.A. Leganes.


En esta carrera hay dos tiradas una de 5k y otra de 10k. Creo que eramos en total unos 1500 corredores, o eso dijeron. Yo apuntado a la de 10k. Se salia todos juntos. Curiosamente nadie se atreve a ponerse en la primera linea de salida, solo los rápidos, y sin agobios. Yo estoy ahí con la élite, -madre mía, pienso. Se han agachados todos con la mano puesta en el botón del pulsometro. Esto iba en serio.

Mi carrera
Con la mente puesta en el próximo domingo en la carrera del agua, no le dí mucha caña al principio, ni al final. Intente llevar un ritmo y unirme a grupos donde pudiera estar cómodo. En este tipo de carreras no suelo beber agua, pero esta con la calor que hacia si y mira tu por donde no hay avituallamiento, la gente quejándose... con el mismo recorrido al llegar al k2,5 los de 5k se desviaban y nosotros seguíamos. Me encuentro muy bien en todo momento y con ganas de darle, pero estaba disfrutando a ritmo de grupo. Así toda la carrera. Llegar a meta y no tener bolsa de pena, menos mal que me dieron una botella de agua, en fin...

Perfil de la carrera durillo....
Resumen
Dorsal: 2242
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 42:49
Tiempo neto: 42:48
Ritmo medio: 04:16
Parciales (1k): 03:52, 04:10, 04:18, 04:10, 04:31, 04:11, 04:32, 04:27, 04:16, 04:21
Pos general: 81 / 679

Muy contento por la carrera que he realizado, ya tendré tiempo de darle caña en otras. Por cierto, por categorías hubiera quedado el segundo mayor de 50 y el primero de 55, jejeje...

La chicas de mi club, genialess!!!!
Para completar la noche con mis compis en una terraza hidratando-me un poco, que me lo merecía...

Enhorabuena a tod@s los que ayer le disteis a las zapas.... vamoooossSSS!!!