lunes, 16 de junio de 2014

CARRERA NORTE VS SUR

Este domingo con mis amigos del Parquecillo me traslade a los Madrilez para disputar un partido de..., -¡uy!, ¡perdón!, -digo para participar en los 10 km de Norte vs Sur. Con salida en calle Mateo Inurria (plaza Castilla) y llegada en Calle Claudio Moyano (Retiro). Es bonita y rápida, pero jodida, mucho tobogán que te va machacando poquito a poco y en silencio.



Mi carrera
Poco tiempo para calentar. La salida fue un poco peligrosa, mucho runner, y como siempre: -ande van esos con ritmos más lentos... en fin. Creo que es una carrera que deberían hacer cajones, porque casi seis mil, somos muchos. Mucho zip-zap al principio hasta que por fin pude empezar a disfrutar de verdad. Incluso aguanté bien un par de subidas, pero notaba molestias en los isquios de la patuka izquierda, creo que sobre el k8. No quería parar iba con ganas, a falta de cuatrocientos metros, chasquido y a la mierda. Tuve que aflojar para no fastidiarme más... aún así quedé satisfecho.

Resumen
Dorsal: 6233
Recorrido. 10 km ruta
Tiempo oficial: 40:34
Tiempo neto: 40:27
Ritmo medio: 04:03
Parciales (1k): 03:55, 03:51, 04:03, 04:07, 03:58, 03:58, 04:14, 03:53, 04:14, 04:14
Pos general: 384 / 5896

Foto con grandes LobOs, -Uff!!!
Bonita mañana en tan buena compañía, casi todos lobOs del Parquecillo, vamos un lujo.
Hoy estoy mejor, he corrido 45' de cc soltando y fortalecido la zona. No hay rotura, una simple contractura que puedo controlar bien...

Felices entrenos!!!!

jueves, 12 de junio de 2014

27 MEMORIAL BOMBEROS DE ALCORCON

Este domingo corrí una bonita carrera, fija todo los años. Es en mi ciudad, Alcorcón con salida y meta en Tres Aguas. Recorrido hacía la finca "Venta de la Rubia" por caminos, senderos, arena y mucho calor. La inscripción se hace con dos kilos de comida solidaría no perecedera, ademas de recordar al veterano Bombero.


Saludé a muy buenos amigos, también fijos todos los años.


Mi carrera
Antes de empezar un minuto muy emotivo... y después del arco de agua... salida rápida... disfrutando sin comerme el coco con el ritmo. En el k4 me paré para interesarme por un lobO que se ha caído (rasguños y tobillo). Me cuesta coger el ritmo a partir de ese momento. Desde el k3 al k5 es tirando para arriba, se hace duro de narices y sin agua. Acabo bien y sediento. Entro en meta satisfecho...

Resumen
Dorsal:
Recorrido: 8 km Cross
Tiempo: 34:40
Ritmo/medio: 04:20
Parciales (1k): 03:50, 04:02, 04:20, 04:49, 04:33, 04:26, 04:29, 04:11

Barbacoa de recuperación preparada muy bien por estos grandes Bomberos... me zampé un bocata de chorizo, riquísimo... y una buena cerveza, -vamosss, mejor imposible.

Felices entrenos!!!

lunes, 2 de junio de 2014

VI CARRERA-CROSS POPULAR 10K CLUB AMIGOS

No se puede estar fino en un diez mil cuando la semana anterior te has metido para el cuerpo una de montaña a tope.

Este domingo en el Parque Polvoranca disfruté con los amigo/as de una carrerita de 10 km en un circuito de dos vueltas por caminos donde hago muchos de mis entrenamientos y que conozco a la perfección.

Organizada por la Asociación CLUB AMIGOS, cuya misión es la de mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual y/o trastornos del desarrollo, así como la de sus familias, apoyando el proyecto de vida de cada persona y promoviendo su inclusión en la sociedad como ciudadanos de pleno derecho. Dicho esto, valía la pena colaborar y disfrutar con gente tan maja.

Mi carrera
Llegaba un poco sobre-cargado de cuadriceps, lo llevo notando toda la semana, aunque me di un masaje no fue suficiente. El calor y varias zonas con viento de cara hizo que sufriera bastante y no fuera capaz de llevar un ritmo optimo. Como siempre la idea era bajar de 40' y después de la escusa pues no podía ser. Pensamiento que prometo olvidar. Luche como siempre, mi posición es sagrada y siempre intento conservarla hasta el final. Sabia que los viejunos era a partir de 50 años, así que me conformaba con estar entre los diez primeros. Me pasa en ocasiones, que cuando más sufro no me adelanta nadie, me imagino que todos sufren. Incluso cojo botella de agua en el k5, cosa que no suelo hacer en un diezmil. Con ganas de acabar, consigo entrar en meta en un registro aceptable pero desilusionado por los ritmos en tramos de carrera que normalmente domino en los entrenos, en fin.


Resumen
Dorsal: 773
Recorrido: 10 km cross
Tiempo: 42:12
Ritmo medio: 04:12
Parciales (1k): 03:34, 03:56, 04:11, 04:16, 04:27, 04:23, 04:27, 04:32, 04:27, 03:59
Pos general: 61 / 683
Pos Cat Vet-B >50a: 3 / 54


Pese al podium que no me podía imaginar, pues en todo momento y con el registro que hice siempre pensé que no era para estar ahí. Quizás me lo merezca porque luché, pero nada más. Disfruté mucho con mis amigos y todo un lujo subir con Jesús, quien me dijo antes de la carrera que yo podium y mira, acertó. Como mola los gambones que me llevo con el tercer premio, jajaja....

Felices entrenos!!! y a seguir disfrutando de este bonito deporte.