lunes, 13 de octubre de 2014

XXXVII CARRERA POPULAR SAN NICASIO

Este domingo en Leganés otra de 10 km por asfalto a la saca. Hizo un buen día, después de las tormentas del día anterior, por suerte y con tan buena temperatura se corrió de lujo. Mi club, colaborador y organizador del evento se lo montaron muy bien y los voluntarios genial.


Yo estuve con mi compi Oscar y algunos más de la mancha amarilla. No paré de saludar a tan buenos amigo/as, del C.A. Leganes, Maratonianos, etc....


Mi carrera
Como se dice, empezar se empieza bien, pero acabar es otra cosa. Empece sin dolores y termine cojeando. Hice buena carrera, mejorando la de la semana anterior en dos minutos. Aunque me encontré a gusto en todo momento, las patukas no daban para más y como todo lobO/A sufriendo en la cuesta del cementerio.


Resumen
Dorsal: 5
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 43:32
Tiempo neto: 43:24
Parciales (1k): 3:58, 4:05, 4:04, 4:21, 4:24, 4:21, 4:39, 4:37, 4:53, 4:02
Pos general: 147 / 651
Pos veteranos >55a: 7 / 47
10k Finisher: 121


Contento por las sensaciones. Ahora a seguir trabajando para el Maratón de San Sebastian, con 7 semanas y 4 días por semana, un día si y otro no. Es una buena formula para tratar un poco más a fondo mis maltrechas rodillas. Según como estén a primeros de Noviembre decidiré si ir o no.

Felices entrenos!!!

domingo, 5 de octubre de 2014

CARRERA SOLIDARIA EL SUR POR EL SUR

Hoy tocaba correr en mi barrio (Alcorcón), donde se celebraba la primera edición Carrera Solidaria Sur por el Sur y Campeonato absoluto de Madrid de 10 km en ruta.


El recorrido lo tengo muy bien pisoteado y se de la dureza, tocaba sufrir. Circuito de 5 km, había que dar dos vueltas, unos 6 km subiendo y resto bajando o llaneando. Además era a las 11:00, por lo cual el calor haría de las suyas.


Fenomenal el ambiente que se respiraba. Muchos mis mejores amigo/as del runnings....

Mi carrera
Después de calentar un poco con mi compi Marga y algún que otro lobO del Barrio, me coloque en la salida. Salgo bien y al mismo tiempo que Manuel, el que solo iba a trotar tranquilo, decidió acompáñame en toda la carrera, así que se lo agradezco un montón. No se me dio mal la carrera pero como dije era dura, y en esos tramos toco sufrir y apechugar. No me molesto nada la rodilla y aunque el registro no es muy bueno, pues no me puedo quejar, además no estoy en forma. A ver si me curo pronto esa rodilla y me pongo las pilas.


Resumen
Dorsal: 176
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 45:46
Tiempo neto: 45:42
Ritmo/medio: 04:34
Parciales (1k): 3:49, 4:22, 4:29, 4:34, 4:19, 4:24, 4:43, 4:49, 4:48, 4:15, 1:03 (260m)
Pos general: 100 / 334
Pos Veteranos E >55a: 3 / 10
10k Finisher: 120


Sin prisas me fui a casa a cambiarme y a la vuelta me enteré que subía al podium, así que genial. Felicidades a todo/as mis compis del C.A. Leganes, a mis compis de entrenos en el Parquecillo. Y gracias a Yolanda por las fotos.

Felices entrenos!!!