Runner Wolves

L os aductores de las extremidades inferiores. Bajo este término se agrupan 5 músculos que ocupan la parte interna del muslo. Se originan en el pubis escalonadamente, desde su parte más alta hasta la rama isquiopubiana. Se insertan en el fémur (sobre la línea áspera), donde las terminaciones también lo hacen en forma escalonada: Gracil o recto interno (2)… el más superficial, desciende verticalmente a lo largo del muslo (cara interna), y termina en la pata de ganso de la tibia. Aductor menor, mediano y mayor (3)… el más importante es el aductor mayor. Tiene dos haces: haz mediano, que, enrollándose, va de la rama isquiopubiana al fémur, y haz mediano que desciende directamente hasta la parte superior del cóndilo interno. Pectineo (4)... Se encuentra por fuera del músculo aductor largo, en la depresión que le sigue. Inervación: Los músculos recto interno y aductores largo y corto están inervados por la división anterior del nervio obturador. La porción isquiotibial del aductor mayo...

B onita carrera la que corrí este domingo. El día anterior cayó una chupa de agua tremenda y tenía pinta la mañana de seguir lloviendo, pero tuvimos suerte e hizo un día estupendo. A las 10 y algo comenzaba la fiesta en el barrio de San Nicasio. El ambiente era fantástico, muchos atletas conocidos y muchas ganas de competir. Nuestro club estaba allí, como en otras ediciones, colaborando en la organización y participando. Así que, para ser gratis (tan sólo había que donar un euro) rozó la perfección. El recorrido era de aproximadamente 10,1 k. Había que dar dos vueltas, la primera de 4k aprox., y la segunda el resto. Un poco dura pero se asimilaba muy bien. Yo hice un tiempo de 42’13’’ . El primer parcial de 5k me encontraba muy fuerte; en el segundo parcial me vine un poquito abajo, quizá por la falta de entrenamiento. Eso sí, el último kilómetro fue el más bonito y quizás el que más disfruté. Nos dieron una buena bolsa de corredor con bebida, fruta y camiseta técnica. En la entrega d...

P rimer Medio Maratón que corro en este comienzo de temporada. El ambiente era bueno, mucha gente conocida, sobre todo de Móstoles. El día estaba despejado, aunque hacia un poquito de frio, para mi era ideal para tomar contacto en las grandes distancias. Del C.A. Leganés éramos unos 7 atletas que, como siempre con buen rollo, recogimos los dorsales, calentamos y estiramos un poco. A las 9:30 horas se dio la salida. Los primeros 3 km. Los hice acompañado de Arturo que casi íbamos hablando. Luego, me quedé solo casi toda la carrera, me pasaron varios amigos de fatiga que me invitaban a unirme a su grupo, yo me negaba, pues iba a un ritmo conservador que luego me permitió acabar muy bien. T engo poco que decir de esta carrera, quizás lo más negativo es lo sosa y aburrida que es. Poca gente animando y sobre todo el ultimo kilometro en las pistas, un coñazo. Lo mas positivo: terminé sin dolores y casi nuevo, controlé muy bien la respiración, que días atrás me preocupaba, y no tuve flatos. ...