miércoles, 31 de diciembre de 2014

XXXVI SAN SILVESTRE GALAPAGAR

Buena y bonita carrera la de hoy en Galapagar con mi amigo Juan. Van a tener razón algunos que dicen que me regenero con mucha facilidad. He podido correr muy bien y con ganas en una carrera durilla, y como he dicho al principio en un bonito recorrido casi unos 6 km de trail.

Estoy contento, pues... he disfrutado mucho la última carrera del año.

Salud!!! y fuerza para el nuevo año.
Resumen
Recorrido: 8 km ruta/trail
Tiempo oficial: 34:47
Ritmo medio: 04:20
Parciales (1k): 03:56, 03:54, 05:00, 04:53, 04:28, 04:30, 04:21, 03:45
Pos general: 81 / 305
Pos Vet B >49a: 10 / 26

Feliz Nochevieja y nuevo año 2015

martes, 30 de diciembre de 2014

XX SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA

Una vez más corro esta carrera que tanto me gusta y que tantos recuerdos me trae.


De liebre con mis dos chicas lobAs (Glory y Mar), nos situamos en la linea de salida demasiado atrás. Perdimos mucho tiempo y nos costo bastante coger el ritmo. Con tanto adelantar para poder buscar algo de comodidad se nos fueron algunos kilómetros un poco rápidos.

Hasta el k5 íbamos muy bien. En el k6 tuvimos la mala suerte de que a Glory le saliera un flato que iba aumentando de dolor cada vez más, obligándonos a parar en el k7. Mucha rabia, después de los buenos entrenos que hemos tenido días atrás.

Glory, no consiguió recuperar el dolor del todo, pero saco esas garras y esa fuerza de lobA para acabar los últimos kilómetros juntos, con mucha rabia...

No es lo que se esperaba pero a veces no salen las cosas como uno quiere, aun así es para estar satisfecho.

Resumen
Dorsal: 886
Recorrido: 8 km ruta
Tiempo oficial: 46:46
Ritmo medio: 05:51
Parciales (1k): 06:40, 05:15, 05:03, 05:43, 05:41, 05:46, 07:00, 05:38
Pos general: 801 / 1015
Pos Cat: 672 / 794

Como es una carrera casi familiar, no paré de saludar a muchos amigos y amigas. Luego cayeron algunas birras para no perder las buenas costumbres.

Sobre el lobO, no va mal, recupera poco a poco. Esta carrera genial para no forzar, así su trote calmado, pero sin pausa.

Felices entrenos!!!

domingo, 21 de diciembre de 2014

XV LEGUA URBANA "LA CESTA"

No pude engañarlos, poco tiempo para sanar al 100x100. Paso lo que tenía que pasar en el primer kilómetro casi explosivo con subida y luego bajadas, donde se sufre, donde los isquios empezaron a jorobar. En cada vuelta el dolor iba a más, esos músculos tan raros de decir (el semitendinoso y semimembranoso). Dolor que aparece casi en la inserción de la tibia. El cabreo es total, no puedo seguir y bajo el ritmo casi andando. Ya solo pienso en curarme para llegar sano a la San Silvestre Mostoleña. Adiós a la de Aranjuez, una de las carreras que más me gustan, que rabia... El lobO se queda herido, pero nos os preocupéis, saldré de esta...


Resumen
Dorsal: 171
Recorrido: 1 Legua (5,572 km)
Tiempo oficial: 24:25
Ritmo medio: 04:23
Parciales (1k): 03:48, 04:30, 04:22, 05:00, 04:43, 02:02
Pos absoluto: 135 / 232
Pos Vet-C Masc: 30 / 50

Este sábado me acerqué a Santa Cruz del Retamar con mis amigos Juan y Jesús. Bonito ambiente y muchos amigos de la Mancha Amarilla. Al finalizar la carrera un chocolate calentito que dejo que se me olvidara por unos momentos el cabreo.


Por lo menos disfrute con los amigos y en el calentamiento con mis compis del Menorca.
Espero volver más sano, pues es una carrera que me gusta.

Felices entrenos y Felices Fiestas!!!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

LA CARRERA DE LAS EMPRESAS

Domingo a las nueve de la mañana, día desapacible y lluvioso. La empresa donde yo trabajo hizo un equipo para correr ese día en la Carrera de las Empresas. Mi equipo JABER-RUN, compuesto por Juan, Santi, Charly y yo, competíamos en el grupo de 4-Masc en la distancia de 10 km.


Muchos corredore/as, más de ocho mil inundaban la zona de salida y también de llegada en la Plaza de San Juan de la Cruz. La fiesta estaba servida.

Con un par de minutos de retraso se dio la salida un poco-bastante caótica por la cantidad de runner que había que esquivar, además de codazos. Así los primeros metros recibí más de uno. Subiendo ya la castellana, más despejado empecé a disfrutar y a correr a ritmo de lobO. Todo bien hasta el km 6 aproximadamente, donde me empezó a doler los isquios de la patuka derecha, quizás por el agua y el frío. Reduje la marcha, pensando en la carrera de Aranjuez. Llegue a meta para meterme en un embudo tremendo. Lloviendo, frío y la gente cabreada, la verdad que esa parte en la meta, la organización mal, muy mal.


Resumen
Dorsal: 6874
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 42:30
Tiempo neto: 42:18
Ritmo medio: 04:14
Parciales (1k): 03:47, 04:15, 04:34, 04:14, 04:04, 04:16, 04:22, 04:29, 04:29, 03:48
Pos absoluto: 594 / 4934
Pos equipo 4 Masc: 146 / 247
10k Finisher: 123

Por mi parte, mi carrera, estoy contento, no me puedo quejar. Como los bares de la zona estaban abarrotados, nos tomamos las birras en Alcorcón, con unos buenos aperitivos.

Enhorabuena!!! a todo mi equipo, que se lo han currado, pero bien...

miércoles, 3 de diciembre de 2014

37º MARATON DE SAN SEBASTIAN

Buenos días!!! Lob@s


Pienso demasiado, no estoy todo lo contento que debería. Quizás correr una Maratón significa mucho más de lo que uno imagina. Terminar 42,195 metros es todo un triunfo, ya lo sé. En San Sebastián he vivido una aventura, que me da por pensar. Llegaba un poco tocado, con tres tendinitis a medio curar, pero controladas, creo que eso no era problema. Físicamente y mental llegaba muy bien. El recorrido, la climatología y el ambiente eran ideal para hacer una muy buena carrera.


A mitad del recorrido empieza uno a sentir debilidad, tan pronto, y piensas en retirarte, que está pasando, no son los tendones, estoy flojo, no van las patukas... te vienes un poco abajo. Además me veo sangrando por los pezones, eso nunca me había ocurrido, me di vaselina, que vergüenza, después de tantos maratones y que me ocurra esto a mí.

Tenía un objetivo, ir a un ritmo, por el cual he trabajado durante nueve semanas. Los túneles, parte del recorrido que no me gusta, adiós a los satélites durante ese rato, estropeando mi ritmo medio, así que ya estaba perdido, ya daba igual, empecé a correr por sensaciones, eso puede ser una trampa, quizás a partir de ese momento fui demasiado alegre, no lo sé.


Cambias el chip y ya solo piensas en terminar, pero con mucha ayuda, la animación es tremenda, hay mucha fuerza, mucha energía, te paras, te das crema y te ayudan, son geniales. En esos momentos te sientes un héroe. Un toque en la espalda y te encuentras con J.Mildo, pedazo de lobO que me anima, me hace mucha ilusión.Te habla otro LobO que no conozco de Menorca (isla), yo no me entero, me dice que si soy de allí, - aahh, ya entiendo, -no. Soy del club Clínica Menorca, de Madrid, vamos de la mancha amarilla. Buen lobO, este. A su ritmo me ve varias veces parado y sufriendo... es un miembro de la manada, en realidad todos los son. Llega un momento que todos nos ayudamos de alguna forma... No sé su nombre pero me cae muy bien y el destino hace que lo pille a 200 metros de la meta, yo voy fuerte, pero no le adelanto, fue todo un honor cruzar la meta con este pedazo de lobO.


Acabé destrozado, me dolía todo, lo bueno que no tenia calambres. Después de meditar y llevar tres días con gastroenteritis, pienso que a lo mejor estaba incubando un maldito virus, porque no fue normal ese bajón tan pronto en la carrera.

Resumen
Dorsal: 204
Recorrido: 42,195 km ruta
Tiempo oficial: 03:44:53
Tiempo neto: 03:44:46
Ritmo medio: 05:20
Parciales (5k): 24:08, 20:53, 24:22, 25:35, 26:44, 28:08, 29:44, 30:53, 14:19
Media Maratón: 01:40:09
Pos general: 1845 / 2905
Pos Vet M55 Cto España: 12 / 14
Marathón Fnisher: 26

En fin, peor registro que en Madrid y Barcelona, donde casi fui de paseo con el método Galloway, no estoy todo lo contento que desearía, pese a ver terminado. Es un contento a medias.

La realidad es vivir esos momentos, de alegría, de sufrimiento, de emociones, de dolores... eso es Maratón. Cumplir el objetivo en un Maratón siempre es un sueño, así que seguiremos soñando....

A parte de la carrera el fin de semana a sido muy bonito en compañía de mis hermanos, mi padre y familia, en un pueblo bonito "Bera de Bidasoa". Y darles las gracias por todo el apoyo logístico y tener que aguantar a un tipo raro que le gusta correr maratones.

Felicidades a tod@s y en especial a mis mis amigas del CA Leganes que han sido terceras por equipo en Cto de España...

The wolf

martes, 18 de noviembre de 2014

V SANITAS MARCA RUNNING AFICIONES MADRID

Ir de lobO/liebre es lo más bonito que me ha sucedido este domingo. En la Carrera de las aficiones. La primera vez que la corro. Con mi hija Glory y mi amiga Mar, dos corredoras lobAs que han empezado en este mundillo con mucha ilusión.


Después de unos cuantos meses de entrenamiento, ya era hora de que probarán un diezmil. Que mejor que esta carrerita, sin complicaciones, sin cuestas de las que te dejan ir a ritmo, disfrutando del ambiente... ademas, es bonita.



Nuestra carrera
A unos 100 metros nos colocamos del arco de salida, en la zona colchonera. El pulsometro a punto y los nervios a flor de piel. Para mi, un ritmo cómodo, lógicamente para la camada iban forzadas pero a gusto. No tuve que decirlas casi nada, ni animarlas porque iban solas. Los ritmos como podéis ver casi perfecto y yo que pensaba -a ver si consigo que bajen de 6', pues iban a 5:30 casi todo el rato y disfrutando, -que lobAs!!!.


No es que quiera copiar de Shin pero aproveche para hacer fotos mientras corría... así entramos en meta muy contentos, de la mano y con ganas de más...

Resumen
Dorsal: 1156
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo neto: 54:48
Ritmo medio: 5:29
Parciales (1k): 5:56, 5:24, 5:20, 5:29, 5:19, 5:24, 5:45, 5:23, 5:12, 5:36
Pos general: 5775 / 8996
Pos Colchoneros: 1979 / 2663
Pos Veteranos C >55a: 188 / 299
10k Finiher: 122


Estoy muy orgulloso de ellas. Han currado mucho, con lluvia, con viento, con calor... -vamos, como tiene que ser... ahora, toca seguir trabajando para así a largo plazo aspirar a su primera Medía Maratón y seguro que algún día los míticos 42,195 metros... pero eso es otra historia...

Felicitar a tantos lob@s que he saludao y otros tantos por sus entrenos y competis...

Felices entrenos!!!

lunes, 13 de octubre de 2014

XXXVII CARRERA POPULAR SAN NICASIO

Este domingo en Leganés otra de 10 km por asfalto a la saca. Hizo un buen día, después de las tormentas del día anterior, por suerte y con tan buena temperatura se corrió de lujo. Mi club, colaborador y organizador del evento se lo montaron muy bien y los voluntarios genial.


Yo estuve con mi compi Oscar y algunos más de la mancha amarilla. No paré de saludar a tan buenos amigo/as, del C.A. Leganes, Maratonianos, etc....


Mi carrera
Como se dice, empezar se empieza bien, pero acabar es otra cosa. Empece sin dolores y termine cojeando. Hice buena carrera, mejorando la de la semana anterior en dos minutos. Aunque me encontré a gusto en todo momento, las patukas no daban para más y como todo lobO/A sufriendo en la cuesta del cementerio.


Resumen
Dorsal: 5
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 43:32
Tiempo neto: 43:24
Parciales (1k): 3:58, 4:05, 4:04, 4:21, 4:24, 4:21, 4:39, 4:37, 4:53, 4:02
Pos general: 147 / 651
Pos veteranos >55a: 7 / 47
10k Finisher: 121


Contento por las sensaciones. Ahora a seguir trabajando para el Maratón de San Sebastian, con 7 semanas y 4 días por semana, un día si y otro no. Es una buena formula para tratar un poco más a fondo mis maltrechas rodillas. Según como estén a primeros de Noviembre decidiré si ir o no.

Felices entrenos!!!

domingo, 5 de octubre de 2014

CARRERA SOLIDARIA EL SUR POR EL SUR

Hoy tocaba correr en mi barrio (Alcorcón), donde se celebraba la primera edición Carrera Solidaria Sur por el Sur y Campeonato absoluto de Madrid de 10 km en ruta.


El recorrido lo tengo muy bien pisoteado y se de la dureza, tocaba sufrir. Circuito de 5 km, había que dar dos vueltas, unos 6 km subiendo y resto bajando o llaneando. Además era a las 11:00, por lo cual el calor haría de las suyas.


Fenomenal el ambiente que se respiraba. Muchos mis mejores amigo/as del runnings....

Mi carrera
Después de calentar un poco con mi compi Marga y algún que otro lobO del Barrio, me coloque en la salida. Salgo bien y al mismo tiempo que Manuel, el que solo iba a trotar tranquilo, decidió acompáñame en toda la carrera, así que se lo agradezco un montón. No se me dio mal la carrera pero como dije era dura, y en esos tramos toco sufrir y apechugar. No me molesto nada la rodilla y aunque el registro no es muy bueno, pues no me puedo quejar, además no estoy en forma. A ver si me curo pronto esa rodilla y me pongo las pilas.


Resumen
Dorsal: 176
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 45:46
Tiempo neto: 45:42
Ritmo/medio: 04:34
Parciales (1k): 3:49, 4:22, 4:29, 4:34, 4:19, 4:24, 4:43, 4:49, 4:48, 4:15, 1:03 (260m)
Pos general: 100 / 334
Pos Veteranos E >55a: 3 / 10
10k Finisher: 120


Sin prisas me fui a casa a cambiarme y a la vuelta me enteré que subía al podium, así que genial. Felicidades a todo/as mis compis del C.A. Leganes, a mis compis de entrenos en el Parquecillo. Y gracias a Yolanda por las fotos.

Felices entrenos!!!

lunes, 29 de septiembre de 2014

II CARRERA POPULAR DE MONTAÑA SOTO DEL REAL

Con mis amigos...

Jesús, Juan y Belinchón.
En una de las carreras más bonitas de Madrid.

Y más amigos...
Shin y Manuel
Yusty, Manuel e Isabel
Con Jan
Con el gran Moratinos
Suso y yo, hidratando...
Javier, Charly y su hermano
En una carrera hecha por amigos...

Carlos y Rafa... 
Y otros muchos, los Kaprus, las Gacelas, Ana, Bea, Celina, Sagri, etc....

Mi carrera
Disfrutar es poco, me lo pasé genial y además me acompaño la fuerza, pese estar poquillo tocado, mis tendinitis me dejaron correr, como a mi me gusta. Con un objetivo, los primeros 6k a ritmo medio de 4:50 y el resto a tope hasta dejarlo en 4:40. En general, muy buena carrera, 1'30'' mejor que el año pasado, así que muy contento.

Salida, yo a la derecha....
Resumen
Dorsal: 22
Recorrido: 12 km Montaña/Trail y un poco de asfalto
Punto más alto: 1061m
Tiempo oficial: 55:49
Ritmo/medio: 04:39
Parciales (1k): 4:30, 4:39, 4:55, 4:54, 5:16, 4:56, 5:04, 4:33, 4:22, 4:17, 4:10, 4:13
Pos general: 102 / 490
Pos Veteranos B (>49a): 11 / 69


Quiero felicitar a los organizadores y tod@s los voluntarios por tan buen hacer.

Carrera para recordar y repetir.

Felices entrenos!!!.

domingo, 7 de septiembre de 2014

XX CARRERA POPULAR A.VV. ALCOR

Mas de un mes sin colocarme un dorsal, vuelvo ha hacerlo en mi barrio, en una carrerita sencilla, organizada por los vecinos de Alcor. La inscripción 1k de alimento no perecedero. El recorrido de 5,4 km mezcla de asfalto y cross. Un par de kilómetros en el Parque Ciudad de Mayari y uno en nuestro Parque de las Comunidades. Correr en casa mola.

Foto gentileza de Ruben
Muchos amigos, sobretodo los lobOs que entrenan en el Parquecillo (Pedro, José, Mario, Oscar, Javier, etc... ). Otros grandes asomaron como José, Shin, Teo, Susana y muchos más hacen que esta mañana sea muy bonita para mi.

Con mi amigo Teo
Casi veinte días llevo con una tendinitis rotuliana, que poco a poco va sanando. Me deja correr, eso si, con vendaje y precaución. Entreno poco, y no he empezado a preparar la Maratón de SS. Estoy animado. He decido tener más de cerca mi avatar de LobO y no parar de correr ni un solo día. Me da igual 20' que 50', la cuestión es recuperar bien, yo no sigo a nadie, hago lo que me gusta, cada uno puede pensar lo que quiera, además cada vez me fío menos de lo que leo.

Calentando en el Parquecillo
Mi carrera
Después de calentar un par de kilómetros con la manada salgo a ritmo alegre como es habitual en mi. En general he ido cómodo, disfrutando y me he permitido ir rápido algunos metros. Contento pues.

Gracias, Shin por las fotos...
Resumen
Dorsal: 602
Recorrido: 5,4 km ruta/cross
Tiempo: 23:40
Ritmo medio: 04:23
Parciales (1k): 03:53, 04:20, 04:31, 04:22, 04:40, 01:54

Otro par de kilómetros para soltar patukas con la manada.
Felicidades!!! a tod@s mis amigos que nos hemos juntado en este día.

Con la camiseta en la mano del CA Leganes bien sudada y trabajada....
No me gustan las despedida, pero hoy es el último día que corro con la camiseta del C.A. Leganes, Club de atletismo que amo y seguiré amando. Tengo grandes amigos, grandes recuerdos, anécdotas y muchos trabajo... seguiré ahí como siempre para el que me necesite.

Estaba claro y se veía venir mi interés por correr en otro club nuevo donde todos los que conozco corren en mi barrio, esa es la clave. Van de color amarillo. Lo más importante es que es una nueva aventura y todavía me siento joven. Así pues, próxima temporada seré "Yellow Wolf".

Nota:
Me he precipitado en poner que era mi última carrera con el C.A. Leganes... Hasta el 31 de Octubre sigo siendo del Club Naranja, y tengo un par de carreritas, ademas del Cto Madrid 10km en ruta... así pues seguiré sudando la camiseta.
Pido perdón.

Felices entrenos!!!!

lunes, 28 de julio de 2014

TROFEO SAN LORENZO LAVAPIES

Y después de las vacaciones playeras al tajo. He entrenado poco, pero he entrenado, así que no ha escusa. Carrera urbana por las calles mas chulas de Madrid, Trofeo San Lorenzo en su XXXII edición.

Allí que llego con mis amigos Juan, Jose, Santi, Blanca y Carmen. Y un no parar de saludar a tantos y tantos amigos y amigas... Fantástico el ambiente.

Estrenaba gafas y zapas, - en competi claro. Regalo de mi family en mis 56 cumpleaños. Casi me despisto, pensando que empezaba a las 9:30. Calenté poco, pequeños trotes y técnica de carrera, lo suficiente.

Foto cortesía de mi amigo Shin
Mi carrera
No hay linea marcada en el suelo, es virtual, hay mucho respeto, y muy buen rollo, no hace falta. Suena el disparo y salgo, como siempre rapidillo, no lo puedo evitar. Los primeros tres km disfrutones, para luego llegar a la cuesta de San Vicente y a partir de ese punto sufrir casi toda la carrera. Incluso llegando a andar en la pequeña cuesta después del puente. Pero no importaba, todo es psicológico, físicamente me encontraba bien, en fin. No he hecho buena carrera en general, pero he disfrutado de algunos kilómetros. Por cierto, en el avituallamiento se me ocurrió echarme el agua de la botella en la cabeza, -no lo vuelvo a hacer, vaya cagada, me he quedao un buen rato sin poder ver, jajaja....

Resumen
Dorsal: 896
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo: 44:12
Ritmo medio: 04:25
Parciales (1k): 03:46, 04:01, 04:02, 04:55, 04:57, 04:27, 04:38, 04:40, 04:21, 04:25
Pos general: 150 / 911
Pos Veteranos >39 años: 89 / 453
10k Finisher: 119

Esta carrera es muy bonita sin duda, me encanta y tiene cosas de la organización buenas. Pero hay otras que se empieza a descuidar. Hecho en falta los puntos kilométricos y además no son 10,6 km, eso ya paso a la historia, son 10 km.


Bueno, Felicidades a tod@s los que habéis estado dándoles a las zapas... Después de recoger el trofeo mi compi Carmen, primera de Veteranas, nos fuimos a celebrarlo con un buen bocata de calamares y una buena cerveza.

Felices entrenos!!!!

jueves, 17 de julio de 2014

XV MEDIO MARATÓN EL BURGO DE OSMA

Treinta y cinco años después vuelvo a El Burgo de Osma. Esta vez para correr una Media Maratón. Llegaba casi curado de la última aventura, así pues no era intención de competir (Difícil, pero no imposible). También era un viaje para disfrutar del pueblo, del paisaje y como no, del Cañón de Río Lobos.


No estaba solo, me acompaño mi chica, luego nos juntamos con los compis del C.A. Leganes. Y saludé a un par de buenos lobOs...


Mi carrera
Me coloco cómodo en la linea de salida, no muy adelante para no entorpecer, pues la intención era no salir rápido. Aun así los primeros cinco km se me hacen alegre y me da seguridad para poder acabar. Hacia calor y no era tan llana, suerte que teníamos sombra en casi todo el recorrido. Me quedé sorprendido de los voluntarios y cada dos kilómetros esponjas y agua... -Bravo!!!. Eran tres vueltas y el recorrido precioso. Mis ritmos fueron bajando, casi debido al sudor y al calor, aunque me refrescaba en todos los puestos. Seguía bien, dentro de mis posibilidades, claro....  hasta que empezó a incordiarme las puñeteras taloneras. Como se mojaron se iban corriendo por la planta del pie. Motivo que me hizo parar y perder algunos segundos/minutos... -vaya mierda!!!. Después de este fallo, en general estoy contento, disfruté mucho y creo que hice buena carrera.


Resumen
Dorsal: 92
Recorrido: 21,095 km ruta
Tiempo: 1:35:34
Media: 04:31
Km / H: 13:25
Parciales (5k): 21:36, 22:45, 23:34, 23:37, 04:02
Pos general: 131 / 399
Pos veteranos E de 55 a 59 años: 6 / 22
MM Finisher: 75

Bien la bolsa del corredor y después de la entrega trofeo, nos dieron la cena, barra libre, vamos genial!!!. Felicitar a la organización y a los voluntarios. Carreras como esta, contadas, muy pocas...


Felicitar!!! a mis compis y amigos que lo hicieron genial.

Al día siguiente, a Rio Lobos, a disfrutar de la Naturaleza, que más se puede pedir de tan buen fin de semana.

Felices entrenos!!!!

martes, 1 de julio de 2014

XXVI CARRERA POPULAR CIUDAD DE GETAFE

Romperse a tres minutos antes de empezar la competición es lo peor que le puede ocurrir a un corredor. Hace dos semanas tenía sobrecargado los isquios de la pierna izquierda. Pude recuperar con masaje y mimo. Entrené muy bien la semana anterior, incluso hice algo de calidad. Me sentía contento, sin dolores y con muchas ganas, pero no se si alguien de otro planeta bajó a la Popular de Getafe y me puso la piedra en el camino para que no pudiera cumplir mis deseos de correr.


De llegada al Polideportivo Juan de la Cierva... me junté con unos cuantos amigos del Menorca, del Lega y de Alcorcón.


Shin, haciendo de las suyas con su simpatía, fotos por allí, fotos por allá, un Crack el tío.
Rotura o microrotura muscular
"Lesiones producidas por un mecanismo indirecto traumático interno normalmente llamado desgarro o tirón muscular. Puede ser una rotura fibrilar, en la que hay un pequeño número de fibras afectadas, rotura muscular parcial en la que hay mayor número de fibras afectadas o rotura total en el que se produce la rotura completa del vientre muscular".

Mi carrera
Cinco minutos antes de dar la salida me da el apretón, corriendo hacía el Water me encuentro con el inoportuno tirón muscular. Dolor y cojeando realice mis deberes y directo a la linea de salida. Y claro, nada más salir, cojeando y con un dolor de narices... paré, estiré y me masajeee un poco. A ritmo tranquilo parece que aguantaba el dolor, así que me "me lié la manta a la cabeza" y terminé la carrera muy lejos de mis tiempos, pero dignamente o eso creo...

Con Juan y Jesús
Resumen
Dorsal: 623
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 46:33
Tiempo real: 46:31
Ritmo medio: 04:39
Parciales (1k): 04:59, 04:35, 04:43, 04:29, 04:29, 04:32, 04:48, 04:40, 04:37, 04:39
Pos general: 221 / 555
Pos cat Vet >35: 159 / 357


No me arrepiento, casi nunca lo hago... ahora toca curar y sanar las heridas de lobO.

Felices entrenos!!!!