Runner Wolves

E ste domingo participé como invitado en una carrera que ya forma parte de mis preferidas, el “ Memorial Bomberos de Alcorcón ” en su XXIII edición, competitiva para los bomberos y, por qué no, para los invitados también, pues había bastante nivel. Esta marcada como 8.5k pero está mal medida pues salen menos de 8k, aun así eso era lo de menos. Una fiesta Me gusta por su entorno ubicado en la “Venta la Rubia” en un terreno que recuerda al desierto, casi todo el recorrido por caminos de arena que te dejan clavado. Me gusta por esas cuestas que te ponen a prueba, una de pequeño recorrido y otra un poco más larga. Me gusta por el ambiente familiar que generan los bomberos, cada año somos más, unos 350 corredores. Y cómo no, la bolsa de corredor con camiseta técnica, muy chula... vale descuento, caja con alimentos deportivos (curioso), todo ello dentro de una bolsa macuto. Inscripción gratuita. Me gusta por esa barbacoa, donde me zampé un buen bocata de panceta, chorizo y una buena cerveza...

U na vez más nos hemos presentado un grupo muy numeroso del Club Atletismo Leganes en la “ XI Medio Maratón de Almansa ”, con la ilusión de correr y disfrutar de la ciudad. El sábado se celebraba dicha carrera a las 18:30. El día despejado, con un sol de playa. Hicimos el viaje Juan , Chelo y yo, rapidillo y cómodo, parando a desayunar más o menos a mitad del trayecto, juntándonos todos en el restaurante que previamente habíamos acordado. A partir de ahí un convoy de unos 5 coches dirección al pueblo de Almansa. Llegamos muy bien de tiempo a eso de las 12:00, justo para dejar el equipaje y acercarnos al polideportivo a recoger el dorsal/chip. Las calles ya estaban preparadas y algunas cortadas al tráfico. Buen ambiente se respiraba. La comida, uno de los momentos más bonito, pues nos juntamos unos 23 en la Pizzería “ La Traviata ”, lugar que inundamos con nuestros colores, todos los años el trato es estupendo, el cachondeo y las risas hacen que nos olvidemos un poco de la carrera, ...

E ste sábado estuve en otra quedada bloguera, la IV edición. Esta vez se encargo Antonio de preparar la ruta en un sitio precioso, en el Pantano de Picadas. Nos juntamos 17 entre amigos y blogueros ( Federico y mujer, Javi, Risco, Rafa Darth, Antonio, Celina, Sacri, Efesor, Julia, Juan, Jan, mujer de Antonio, Tania, Raquel, Javier Monstruo y yo ). Faltaron algunos blogueros habituales como Ra, Miguel, Rafa, Pepemillas, Edu. .., otros nuevos se apuntaron a la movida como Efesor a quien fue un placer conocer. El día amaneció soleado pero con un poco de aire frio. Para mí ideal para hacer un buen rodaje. El lugar me pareció precioso en medio de la naturaleza, mientras corremos disfrutamos de un ambiente genial de compañerismo. Últimamente soy el pupas, desaparece una y aparece otra, esta última sin avisar, una puñetera contractura en el gemelo izquierdo hizo que los últimos km me parecieran interminables, -gracias Celina por darme fuerzas, realmente estaba jodido. Pero, la lesión es lo...

A yer se celebro como cada año las " 6 horas en pista por relevos Marcelino Higuero de Leganés ". La actuación de mi Club estuvo genial, -pero todos... los atletas, los que animaban... que gran ambiente y que gran día... Quedamos en 6º lugar Yo participé a las 17:00 haciendo un total de 18 vueltas de 400m en 29:42 a 4:08 el km . Me sentí muy bien físicamente. Me animaron mogollón y estrené zapas, las " Kalenji Inspid Yelow " de 295 gramos, ligeras pero con buena amortiguación y refuerzos laterales. Se portaron fenomenal. Eché de menos el bocata que otros años nos daban, pero tuvimos las suerte en el sorteo que nos tocara la cena, así que genial... Felicidades a todos/as y gracias Juan por grabar el vídeo.

P ara conocer un poco nuestra maquinaría introduciré en sucesivas entradas unas cuentas fichas de algunos elementos importantes para la práctica de nuestro deporte. Uno de los puntos clave en el esqueleto humano es la Rodilla. Es la parte de la extremidad inferior donde se unen la pierna y el muslo. Su funcionamiento es complejo. La articulación de la rodilla debe ser móvil y flexible para permitir la flexión y la extensión del miembro inferior. También debe ser estable, ya que soporta casi todo el peso del cuerpo. Funciones Situada entre el extremo inferior del fémur y el extremo superior de la tibia, la rodilla desempeña un papel complejo. Esta articulación, que soporta el peso del cuerpo (es una “articulación de soporte”), debe permitir al miembro inferior efectuar los movimientos de flexión, extensión y rotación, pero siempre permaneciendo estable. Caminar, correr, acelerar bruscamente, saltar, girar, frenar y pararse más o menos de repente…. Tantas funciones, orga...