Runner Wolves

Ll egó el frío. Un par de kilómetros calentando, -que menos. Gran ambiente popular y profesional, los cuatro primeros a menos de 30'. Gran día con la manada Amarilla. Resumen Fecha: 22-11-2015 Hora: 11:30 am Dorsal: 609 Recorrido: 10 km ruta (10,170 Gps) Tiempo oficial: 40:51 Tiempo neto: 40:49 Ritmo medio: 04:01 Parciales (1k): 3:28, 3:56, 4:03, 3:57, 4:10, 4:12, 4:26, 4:07, 3:57, 4:02, 0:31 Pos general: 460 / 2852 Pos Veteranos (B) 50 y más: 28 / 438 10k Finisher: 135 Wolf

M uchos nervios al principio, creí que no llegábamos a tiempo para dejar la bolsa. Después en carrera más tranquilo, y disfrutando.  Genial, con mis Lobas!!!! El año pasado corrí con los colchoneros y ganamos. Este año con los merengues y ganamos... por que será, jajaja.... Resumen Fecha: 15-11-2015 Hora: 9:00 am Dorsal: 1545 Recorrido: 10 km ruta  Tiempo oficial: 40:00 Ritmo medio: 04:00 Parciales (1k): 4:16, 3:47, 3:51, 3:58, 3:59, 4:00, 4:20, 4:01, 3:54, 3:54 Pos general merengues: 522 / 4934 Pos Vet >54 años merengues: 6 / 227 10k Finisher: 134 Wolf

D omingo de Cross con mis amig@s La Mancha Amarilla . Campeonato Madrid de Cross Corto Veteranos. Buena mañana y buena carrera. Salí rápido el primer tramo, aguanté y aumenté ritmo, así que genial!!!. Resumen Fecha: 08-11-2015 Hora: 12:00 am Dorsal: 161 Recorrido: 4,2 km Cross Tiempo oficial: 17:47 Ritmo medio: 4:14 Parciales (1k): 4:17, 4:12, 4:08, 4:15, 0:53 Pos General: 51 / 92 Pos Veteranos M55: 7 / 14 Wolf

O tra carrerita popular más. Buena compañía (con mi hija y algunos lobOs del Parquecillo). Es gratuita y organizada por militares. Para disfrutar y entrenar rápido. Resumen Fecha: 25-10-2015 Hora: 10:00 am Dorsal: 0119 Recorrido: 6 km ruta (6,2 Gps) Tiempo oficial: 25:22 Ritmo medio: 4:06 Parciales (1k): 3:57, 3:57, 4:13, 4:21, 4:10, 4:01, 0:43 Wolf