MAS RÁPIDO QUE HACE 10 AÑOS
U na semana más, un poco rara y curiosa, con un par de días haciendo el entreno de mi entrenador y el resto lo que se puede. El Sábado Campeonato en pista al aire libre; no se en que cabeza, pero la mía mal, mal... era el domingo, así que vuelta a casa todo cabreado, salvando el honor con un diezmil en el Parquecillo de tranqui. Entrenando Martes: 4,6k cc a 5:31 + 1,6k tc + intervals 200m pista (10x200 rápidas (37''.. 49''), 10x200 rec) + 600m cc soltando + estirar Miércoles: 10k cc a 4:35 + abdominales + estirar Jueves: intervals 4000, 3000, 2000, 1000 (ritmo/medio 4:59, 4:38, 4:12 y 3:53) + 4k cc soltando + estirar Sábado: 10k cc a 4:54 + estirar Domingo: 4k cc calentando a 6:00 + 1x3000 ml pista a 3:33 + estirar Total: 51,8 km Los intervals de 200 metros a las ordenes de mi entrenador. En la cuarta serie note un latigazo en el bíceps crural en su inserción, dolor agudo no muy fuerte pero suficiente para b...