Runner Wolves

E l pasado año me perdí esta carrera por lesión. Son cosas que pasan y que hay que aceptar. Por eso este año la corro con más ganas, es una de mis favoritas. Hoy es el punto de partida hacía un objetivo importante para mi: El Campeonato de España Veteranos de Cross individual y por equipos , en Valdemoro (Madrid). Así que hay que trabajar duro y mucho. Ya no tengo dolores importantes de lesión, los habituales de sobre-carga. Llego bien físicamente, un poco triste por mi tío que nos ha dejado, siempre le recordaré por estas fechas, le tenía mucho cariño. Mi carrera Ya me conocéis... siempre experimentando. Tocaba hacer un ritmillo de 6 km, el resto tranquilo y soltando. Así pues los primeros km me salieron a 4', no es muy rápido para lo que quiero, el viento en algunos tramos fastidiaba mucho, pero me sentía bien y con fuerza. Llegando al km 6 con algunos repechos bajé un poco el ritmo, pero solo un poco, pues me sentía muy bien. Además faltaba lo más duro. Del km 8 al 9 pi...

E l Lunes y martes descanso recuperador. He empezado a tomar defensas, un poco de ayuda no viene mal. Una vez el bicho fuera tocó entrenar en serio, -hay que ponerse las pilas a lo Usain... nuevamente la ilusión está en los 10 km Laredo. Este mes de Febrero haré una de Montaña, pero no está dentro del plan, es un extra, así que me lo tomaré como un entreno para fortalecer, sin competir (eso espero), disfrutar de los amigo/as, la montaña y el paisaje. Entrenando Miercoles: 12k cc a 5:08 + estirar Jueves: 4,5k cc a 5:10 + series 6x1000, rec 1' (4:05.. 3:52) + 4,4k cc soltando a 5:33 + estirar Sábado: 8k cc soltando a 5:01 + estirar Llevo mucho tiempo sin hacer series de mil recuperando un minuto, ese maravilloso e importante momento de recuperación, "pero no lo pienso... recupero". Ha sido duro y me ha costado. Fue un día raro y extraño, perdí el control de las vueltas que llevaba, pensaba que había dado cuatro vueltas para un lado y tres para otro, que...

P edazo de carrera que me ha salido...!!!! lo digo así de sincero, lo digo porque me siento así de bien, -Ufff..!!! Mi mejor marca en esta carrera, superada en casi tres minutos. Lo mejor, sin duda esos 7 km con mi compi Alfonso, cada metro, cada segundo, disfrutando como un enano. Bueno pues me presento en Leganes para disfrutar en un domingo frío, poco aire, -menos mal; en una de las carreras más bonita de la Comunidad de Madrid, la XIII Dos Leguas Fuente de la Chopera ; muy bien organizada; buena bolsa de corredor; la animación en la cuesta del cementerio fantástica; en fin...  la medición quizás no este bien, mi GPS me indica ya desde el primer km que no va bien, por lo menos 240 metros. Muchos corredores conocidos, amigos y amigas de los Blog, de mi  club  unos cuantos. No voy a contar mi carrera, en el primer párrafo lo digo todo... Resumen Dorsal: 1519 Recorrido: 11,144 km ruta (10,9 k gps) Tiempo oficial: 44'15'' R...

L levo apuntado a esta carrera mucho antes de saber si correría Sevilla. Es una de mis preferidas, así que, con permiso de mi pie no podía perdérmela. Es la " XII Dos Leguas Fuente de la Chopera " organizada espléndidamente por los Maratonianos de Leganes. El circuito es de 11144 metros, con la famosa cuesta del Cementerio de unos 400 metros... Por motivos de obras, hubo modificación de última de hora en el recorrido y salían 10750 metros aproximadamente... Nos juntamos mucha gente maja, Blogueros y amigos de Leganes. El ambiente muy bueno, unos 1300 corredores... el día acompañaba con un sol estupendo y buena temperatura. Llegué bien, con tiempo suficiente para recoger el dorsal y entregar mis zapatillas viejas Kalenji para los niños y corredores de Senegal. Que buena foto y en la cuesta, cortesia de Javier "El Monstruo" Mi carrera Salí precavido igual que en la Medía de Getafe, quería llevar el ritmo mas lento, pero, sin darme cuenta me salieron...