Runner Wolves

E mpezando por lo negativo y no pudo ser peor en el Cto de España de Veteranos en pista celebrado el 26 de Junio en Alcobendas, donde corría un cinco mil en la categoría M55 con los mejores.  Llegaba ilusionado para bajar de 19', pero ni siguiera fui capaz de bajar de 20'. Se que los tiempos no fueron nada bueno para ningún corredor, por las altas temperaturas, a las 18:30.  La boca me pedía todo el rato agua, menos mal que pusieron avituallamiento, que se agradeció y mucho. Físicamente me sentía bien, pero no daba para más, quería tirar y no había... en fin, me da rabia... hice un crono de 20:03,77 y octavo de nueve... de pena... Lo positivo este domingo en la primera edicíon 15km MetLife Villa de Madrid, disfruté como un enano, saludé a mis amig@s: Arturo, Edu, Marisol, Marisa, Carlos ... Mi carrera Salí rapidillo como acostumbro, pero esta lo requería. Hacer los primeros kilómetros más rápido no es malo, solo tienes que estar seguro de tus posibilidades. Con e...

N uevamente me enrolo en la carrera del Memorial Bomberos de Alcorcón. En un principio no pensaba pues tenía el Campeonato Veteranos de Madrid en pista al aire libre en Majadahonda. La buena noticia es que atrasaron una hora, por lo tanto decidí correr el ocho mil. No me arrepentí en absoluto, disfrute toda la carrera a ritmo donde mis patukas iban solas y sin mucho esfuerzo, además aproveché para ir en grupo, con el gran J.A.Valledor . Es una carrera que me encanta, de mis favoritas. Corrimos muchos LobOs del Parquecillo Olímpico. También, saludé a muchos amigo/as... Resumen Fecha: 07-06-2015 Hora de salida: 10:30 am Dorsal: 308 Recorrido: 8 km cross Tiempo: 35:27 Ritmo medio: 4:26 Parciales (1k): 3:53, 4:17, 4:28, 4:42, 4:37, 4:26, 4:28, 4:25 Pos general: 74 / 298 Luego, con Manuel me fui a Majadahonda, al Campeonato. Me gusta el ambientillo y la gente, pero para nada la mala organización o poco personal, no se. El caso es que había atraso, muchos se iban sin...

B onita tarde la del sábado en las pistas del Polideportivo Europa en Leganes. Como otros años he participado con mi club en las 6 Horas en pista por relevos. Trece equipos, doce lob@s por equipos, cada uno a dar el máximo de vueltas en media hora y durante seis horas. En las gradas buen ambiente, buen rollo y muchos amigos. Club Atletismo Leganes Este año, como novedad hemos presentado dos equipos, uno de chicos y otro de chicas. Es la primera vez que corre un equipo de doce chicas. Mi carrera Me tocaba a las 18:00, me pasó el listón Emilio, después de esperar unos 50'' al toque de campanilla. Salí muy concentrado y con muchas ganas de hacer una buena carrera. Los ritmos salieron más o menos como siempre, lo dí todo, y más, pues en este tipo de competi y aunque es para pasarlo bien, el equipo es lo primero, así que había que apretar los dientes. Una de las curvas incordiaba con viento de frente, pero me respetaron las lluv...

C orrer en pista un diez mil un viernes, a las 22:15, con los viejunos más rápidos de Madrid, un campeonato y ademas control FAM, es todo un espectáculo, para mi una locura. A eso de las 19:45 llegué a las pistas de Majadahonda con mi amigo Oscar . Gran ambiente en las gradas, mucho publico y los jóvenes runner dándolo todo. No sentamos a animar y a ver una muy buena competición de distintas modalidades hasta que me tocara correr a mi, que iba para largo. Mi turno era a las 20:30, pero con el retraso y que salia en la segunda serie, os podéis imaginar lo nervioso que estaba, sin comer desde las 16:00, menos mal que a esa hora se me ocurrió comer una barrita energética. Mi carrera Pensaba que lo tenía todo controlado, pero no fue así. Se dio la salida con preparado listos a sus puestos... Deje pasar a los más rápidos, así pude colocarme cómodamente en la calle uno, ...

U na semana más, un poco rara y curiosa, con un par de días haciendo el entreno de mi entrenador y el resto lo que se puede. El Sábado Campeonato en pista al aire libre; no se en que cabeza, pero la mía mal, mal... era el domingo, así que vuelta a casa todo cabreado, salvando el honor con un diezmil en el Parquecillo de tranqui. Entrenando Martes: 4,6k cc a 5:31 + 1,6k tc + intervals 200m pista (10x200 rápidas (37''.. 49''), 10x200 rec) + 600m cc soltando + estirar Miércoles: 10k cc a 4:35 + abdominales + estirar Jueves: intervals 4000, 3000, 2000, 1000 (ritmo/medio 4:59, 4:38, 4:12 y 3:53) + 4k cc soltando + estirar Sábado: 10k cc a 4:54 + estirar Domingo: 4k cc calentando a 6:00 + 1x3000 ml pista a 3:33 + estirar Total: 51,8 km Los intervals de 200 metros a las ordenes de mi entrenador. En la cuarta serie note un latigazo en el bíceps crural en su inserción, dolor agudo no muy fuerte pero suficiente para b...

O tra carrera por relevos, esta vez en Leganes, con mi Club . Es muy atractiva pues nos juntamos 12 clubes con 12 corredores cada uno, para dar el máximo de vueltas a la pista de 400 metros y durante 30' cada corredor. Alfonso, dándome el relevo y yo tan pancho,  un poco despistado si que estuve... A mi, me toco correr en el tercer relevo, a las 15:00 con toda la solanera, creo que unos 27º. En los primeros relevos tome nota de como sufrían algunos corredores por el calor, llegando a reclamar agua durante la prueba... así que, me hidrate bien antes de entrar... Me salio una carrera perfecta, controlando muy bien el ritmo y doblando a algunos corredores. La mejor vuelta la hice en 1'30'', la peor en 1'40''... casi todas a 1'35'' de media... Terminé con 18 vueltas (7,2 km) en 28'51'' a 4' clavados . Aunque hay que hacer 30', el minuto diecinueve que yo no corrí, lo aprovecharon mis compis en el anterior y posterior relevo. ...