TECNICA DE CARRERA I
L a técnica de carrera es muy importante para ser más rápido, fortalecer, evitar lesiones, etc.. Hay muchas formas y métodos. Aparte de los habituales me quedo con tres trucos que me gustan mucho y que realizo en mis entrenamientos por lo menos un par de veces a la semana. Saltos dobles, rectas y correr sobre ascuas. Así se hacen... Saltos dobles: Colócate con los pies juntos y salta hacía delante haciendo hincapié no en la longitud del salto sino en despegar lo más rápidamente posible. Haz de 4 a 6 series de 25 metros. Recupera volviendo al sitio donde comienzas las series caminando y estira exhaustivamente al acabar este tipo de entrenamiento de multisaltos. Progresa hasta el tope (rectas): Dos o tres veces a la semana tienes que hacer velocidad. Haz de 4 a 6 series de entre 100 y 150 metros en las que recorras la última mitad de la distancia a tu máxima velocidad. Si no eres capaz de terminar a tope haz un poco más corta la fase en la que vas a toda velocidad. Sobre ascuas: Otro ti...