Runner Wolves

Me voy de vacaciones, así que estaré un tiempo apartado de la red y del atletismo. Ciao

P or las calles del centro de Madrid se celebraba el “XXVI Trofeo San Lorenzo” . Domingo 27 de Julio a las 9:00 y con mucho calor, como corresponde a estas fechas. Mi compañero de fatigas, “Juan” y yo nos aventuramos a realizar una carrera más, tal vez la última de la temporada. Carrerita de 10 k. más 200 metros con varias rampas importantes, la cuesta de San Vicente, la más dura. Unos cuantos del Club Atletismo Leganés : Ricardo, Nelson, Cristina, Rosa, Alejandro, Manolo y otros tantos de Móstoles, los Fondistas: Paco, Manolo, etc.…. Nos vimos las caras en un ambiente fabuloso. También estaba mi amigo Pedro, que nunca se lo pierde. Saludé a Cesar, Pol, José, etc. amigos y vecinos. Ana tampoco se perdía la fiesta. Me encontré con Arturo y charlamos un rato antes de que se diera la salida. Vamos, que estaban todos. Tengo poco que contar, en general hice la carrera a buen ritmo, pero sin agobio, así que, me lo pasé muy bien, casi puro trámite. Al final hice un tiempo de 44’. Por error, c...

B uena temperatura para disfrutar de esta carrera tan dura “ III Carrera del ROCK & ROLL ” una mezcla explosiva de música y deporte. Se celebraba en San Lorenzo de El Escorial. Juan y yo estuvimos allí a competir con los mejores, y digo los mejores porque participaban atletas como Martin Fiz , Fabián Roncero, etc. Nos juntamos un gran número de atletas del club, algunos de los cuales iban disfrazados de rockero . Dani con su guitarra parecía un componente de IRON MAIDEN . Las chicas, Rosa y Cristina la mar de guapas al estilo GREASE . Yo no me atreví a disfrazarme después de la experiencia del año pasado, que llegué deshidratado, y es que correr con una cazadora de cuero y las cuestas fue todo un reto para mí, y me dije que no repetiría; de todas formas sí que fui con mis patillas al estilo ELVIS . Nos hicimos mogollón de fotos parecíamos realmente grupos de rock . A las 21 se dio la salida, como si fuera el lanzamiento de un cohete… 10, 9, 8…0. Todos los atletas gritando, ...

E ste año me perdí las fiestas del pueblo... En San Muñoz (Salamanca), se celebran las fiestas de San Juan. Me gustan porque corro y de una forma diferente, con zapatillas, pantalón vaquero y camiseta roja. Me planto delante de los toros, guardando la distancia, claro y pies para que os quiero. – Ojito no es técnica de carrera. Bueno, ese Domingo día 22 estuve en la “ XXXI Carrera Popular de San Juan ” de Leganés. Tampoco corrí pero estuve en el km.3 aproximadamente controlando a los corredores que tuvieran cuidado con los pivotes y entraran sin novedad en el túnel. Acabé con la boca bastante seca. Desde mi punto de vista estuvo bien organizada, mejor que otros años aunque quedan algunos retoques que poco a poco lo mejoraremos. Me lo pasé genial con mis amigos, y estar rodeados de tantos atletas, genial. Mi mente estaba con María. -Pensaba en ese momento la paliza que se estaba metiendo para el cuerpo andando, en uno de los días más duro de cinco que tenía para recorrer el Camino de Sa...

D omingo, 15 de Junio. A las 10:00 se daba la salida del “ XXII Trofeo San Antonio de la Florida ”. Nuestro club estuvo allí representado por un equipo de lujo. En esta bonita carrera de 10 km. hubo de todo: cuestas, rectas y sobre todo las ganas de pasarlo bien. El buen ambiente y el día acompaño a nuestros atletas. Estos son algunos de sus comentarios: Yo : Opiniones para todos los gustos, pero principalmente la cuesta x2. Penélope : A unos se les dio mejor que a otros ;) menuda cuestecita y encima por dos ;) Yo : Bonita foto de equipo. José Miguel : ¿No pensáis que deberíamos presentarnos a supermodelos?. Rosa : Yo creo que sí... SOMOS UN EQUIPAZOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!SOMOS LOS MEJORES . Yo : Aunque el ambiente es fantástico, también hubo rivalidad entre nosotros. José Miguel : Espectacular el sprint final de Dani, en la misma línea de meta batiendo por un segundo a Emilio, casi hace falta la foto-finish. Yo : siempre digo, hay que luchar hasta el final, aunque solo se trate de un s...

D omingo, 08 de junio. Tocó madrugar para disfrutar de otra carrerita, esta vez en Carabanchel. Nos juntamos unos cuantos amigos/as ( JUAN, JOSE, CHELO, MANOLO, PILAR, BLANCA y YO ). Hacía buena temperatura y el cielo estaba poco nuboso. Nos fuimos a la cafetería y Juan se tomo el café habitual, luego comentamos la táctica a seguir en carrera. Mi objetivo era quedar entre los 10 primeros de mi categoría. Nos pusimos el chip, realizamos el calentamiento y nos colocamos cada uno en su puesto. Yo, tuve la suerte de ponerme junto a Fabián Roncero a quien saludé. También saludé a varios atletas conocidos, Pedro, J.L.Valledor, Sonia, etc… A las 9:00 en punto se dio la salida. Fue rápida, como siempre cada atleta cogiendo posiciones. Yo me sentía bien, con mis nuevas zapatillas, las sensaciones eran buenas. En la famosa cuesta de General Ricardos me sentía fuerte, aunque me preocupaban pequeñas molestias que sentía en los isquios de la pierna derecha. Aguanté bien el tirón, y los tiempos en e...

L os isquiotibiales están situados en la parte posterior del muslo, son músculos poliarticulares y muy poderosos, que contribuyen a determinar la posición espacial de la pelvis. El semitendinoso y semimembranoso se originan en el isquion (tuberosidad isquiática). El bíceps, porción larga se origina también en la tuberosidad isquiática. La porción corta se origina en el tercio medio de la línea áspera. Ambos músculos forman el bíceps femoral. Inserción: Semimembranoso (2) … Se inserta en la parte interna del platillo tibial formando la “Pata de Ganso” profunda (Tendón directo, reflejo y recurrente). Semitendinoso (3)… Se inserta en la parte superior de la cara medial de la tibia, formando la “pata de ganso” superficial con los músculos sartorio y recto interno. Porción corta del Bíceps (5) y Porción larga del Bíceps (6) … Se insertan en la cabeza del peroné por fuera de la inserción del ligamento colateral lateral, del que está separado mediante una bolsa serosa. Se inserta tam...