Runner Wolves

L os aductores de las extremidades inferiores. Bajo este término se agrupan 5 músculos que ocupan la parte interna del muslo. Se originan en el pubis escalonadamente, desde su parte más alta hasta la rama isquiopubiana. Se insertan en el fémur (sobre la línea áspera), donde las terminaciones también lo hacen en forma escalonada: Gracil o recto interno (2)… el más superficial, desciende verticalmente a lo largo del muslo (cara interna), y termina en la pata de ganso de la tibia. Aductor menor, mediano y mayor (3)… el más importante es el aductor mayor. Tiene dos haces: haz mediano, que, enrollándose, va de la rama isquiopubiana al fémur, y haz mediano que desciende directamente hasta la parte superior del cóndilo interno. Pectineo (4)... Se encuentra por fuera del músculo aductor largo, en la depresión que le sigue. Inervación: Los músculos recto interno y aductores largo y corto están inervados por la división anterior del nervio obturador. La porción isquiotibial del aductor mayo...

B onita carrera la que corrí este domingo. El día anterior cayó una chupa de agua tremenda y tenía pinta la mañana de seguir lloviendo, pero tuvimos suerte e hizo un día estupendo. A las 10 y algo comenzaba la fiesta en el barrio de San Nicasio. El ambiente era fantástico, muchos atletas conocidos y muchas ganas de competir. Nuestro club estaba allí, como en otras ediciones, colaborando en la organización y participando. Así que, para ser gratis (tan sólo había que donar un euro) rozó la perfección. El recorrido era de aproximadamente 10,1 k. Había que dar dos vueltas, la primera de 4k aprox., y la segunda el resto. Un poco dura pero se asimilaba muy bien. Yo hice un tiempo de 42’13’’ . El primer parcial de 5k me encontraba muy fuerte; en el segundo parcial me vine un poquito abajo, quizá por la falta de entrenamiento. Eso sí, el último kilómetro fue el más bonito y quizás el que más disfruté. Nos dieron una buena bolsa de corredor con bebida, fruta y camiseta técnica. En la entrega d...

P rimer Medio Maratón que corro en este comienzo de temporada. El ambiente era bueno, mucha gente conocida, sobre todo de Móstoles. El día estaba despejado, aunque hacia un poquito de frio, para mi era ideal para tomar contacto en las grandes distancias. Del C.A. Leganés éramos unos 7 atletas que, como siempre con buen rollo, recogimos los dorsales, calentamos y estiramos un poco. A las 9:30 horas se dio la salida. Los primeros 3 km. Los hice acompañado de Arturo que casi íbamos hablando. Luego, me quedé solo casi toda la carrera, me pasaron varios amigos de fatiga que me invitaban a unirme a su grupo, yo me negaba, pues iba a un ritmo conservador que luego me permitió acabar muy bien. T engo poco que decir de esta carrera, quizás lo más negativo es lo sosa y aburrida que es. Poca gente animando y sobre todo el ultimo kilometro en las pistas, un coñazo. Lo mas positivo: terminé sin dolores y casi nuevo, controlé muy bien la respiración, que días atrás me preocupaba, y no tuve flatos. ...

M e levanté soñando con la carrera que se celebraba este Domingo día 21. El sueño era bueno pero bastante lejos de la realidad. Eran las 7:30 de la mañana. El cielo estaba nuboso, la temperatura buena, perfecta para disfrutar corriendo. Me tomé un buen desayuno (Cola-Cao, tostada, media barrita energética) y esperé a reposar. Más tarde, sobre las 8:45 recogí en Leganés a mis compañeros de fatiga en dicha carrera: Sonia, Penélope, Jesús y Emilio. Con buen rollo y música de Codplay llegamos al evento con tiempo de sobra para recoger el chip. Había un gran ambiente de atletas, unos 600, e incluso numerosos Veteranos, de un gran nivel. Ya me iba imaginando que el sueño sólo era un sueño. Así que a disfrutar lo mejor que se pueda. Calentamos y estiramos un poco. Empezó a llover justamente diez minutos antes de dar la salida y encima se retrasó por un contratiempo en la meta. Por fin se dio el pistoletazo, que también falló a la primera. Corriendo bajo la lluvia se perfilaba una carrera bast...

Desde el momento en que te pones las zapatillas hasta que terminas el entrenamiento, cada movimiento que realizas, cada kilometro que recorres son sólo tuyos, pensados, vividos y ejecutados por ti. Existe un dialogo, imperceptible pero real, entre tu cuerpo, tu mente y el espacio que recorres que debes vivir todos los días.

D omingo 7 de Septiembre a las 9:30. Juan y yo nos apuntamos en la Carrera Popular del Pardo de 12 k. Unos 70 atletas nos dimos cita en este bonito lugar. Tenía ganas de correr con los colores de mi club , y dispuesto a llevarme algún trofeo en mi categoría. Según el crono que hice el año pasado de 48'21. Sabía que este año podía mejorarlo. Así fue, lo hice en un tiempo de 46’17 en un recorrido que bien medido es de 11,3k y no de 12k. Al final, me quedé a las puertas de llevarme algún trofeo, ocupando la cuarta plaza. De todas formas, me lo pasé muy bien y sobre todo el reportaje fotográfico tan magnifico que realizó Ramón. Resultados: http://www.atletismomadrid.com/controles_2006_2007/07092008r_pardo.pdf Ciao.

D omingo, 31 de agosto a las 20:00 horas comenzaba una gran fiesta en Madrid y simultáneamente en otras 24 ciudades del mundo. Más de 10.000 corredores se dieron cita y ahí estaba yo, casi por suerte. Para empezar quedé para ir al evento con atletas de lujo: Pedro, Valledor, Jami, etc… Me sentía más ancho que largo. Llegamos al retiro donde la música y el ambiente eran fantásticos. Después de calentar y a 15 minutos de dar la salida me situé en primera línea. Las sensaciones eran buenas con muchas ganas de correr. -Ah, saludé a Chema, que lo tenía al lado. Los 2 primeros kilómetros los hice muy rápidos, quizás demasiado. La animación era perfecta, había mucha gente, me recordaba el Maratón. Después del km.3 me pasó una gran atleta, Marta Domínguez, quien me miró sonriente, y yo embobado la saludé. Llegaron las primeras rampas hacia Puerta del Sol. Empecé a notar que tenía la vejiga bastante llena. Así que en los primeros urinarios que pillé; hice pis y me quedé como nuevo. También lo p...