Runner Wolves

E ste domingo he vivido en primera persona las emociones de todos mis amigos y en su primer maratón, dos muy especiales: Rosa y Chelo, que se lo han currado pero que muy bien. FELICIDADES CAMPEONAS . Esta es la historia de Rosa, ahora “ La Rosa Maratoniana ”… “ Despierto y pienso: ¿ya es la hora? Miro el reloj...todavía es temprano, son las 5:28, intento dormir un poco hasta las 6, incapaz, no puedo. Decido levantarme... voy a mirar por la ventana a ver el tiempo que hace, pero el miedo no me deja... ¿y si llueve? todo se irá al garete... No podré terminar!!! aún así decido mirar...y, efectivamente, está lloviendo...Dios mío...en unos segundos se me vinieron abajotres meses de sacrificio. Total lo único que podía hacer era desayunar y rezar para que lo dejara pronto. A las 7:15 había quedado con mis compañeros de fatiga: Manolo, Ricky, Alberto y Javi. Todos con el mismo tema, el jodido tiempo. Por fin cesa la lluvia: ALELUYA!!!! . Llegamos a la Plaza de Cibeles donde había quedado con ...

D espués de la Maratón tengo que recuperar… ¿Cómo?. Paso a paso: 0-10 min CAMINA DESPACIO Eso evitará que la sangre se estanque en tus piernas y pueda provocarte mareos o desvanecimientos. 10-15 min BEBE CON ABUNDANCIA A ser posible bebida isotónica. De esta forma recuperamos el líquido perdido y las sales minerales lo mantendrán en nuestro organismo. También comer mucha fruta. 15-25 min ABRIGATE UN POCO La temperatura de tu cuerpo suele descender. Cuanto más frio tengas, más le costará a tu corazón bombear la sangre. 25-30 min ES HORA DE COMER ¿No puedes? Inténtalo con chocolatinas: combinan proteínas, carbohidratos y es una comida de fácil asimilación para nuestro estómago. 30-45 min ESTIRA Estiramiento suave sin dolor nos centraremos en gemelos, cuádriceps, abductores y aductores. 45-60 min MASAJE SUAVE Al estar la musculatura hipertrofiada se hace un masaje suave que ayuda a la eliminación de sustancias de desecho ayudando al retorno venoso y linfático. L...

G ran noticia , Leganés, ya tiene su “ I Media Maratón Ciudad de Leganés ”, al mismo tiempo que la clásica “ XXXII Carrera Popular de San Juan ”, todo ello en un mismo día y así poder elegir la distancia que nos apetezca. Se celebra el día 14 de Junio de 2009 a las 09:00 h. y organizado por el Club de atletismo de Leganés. Para más información pincha aquí o en el cartel. A destrozar zapatillas, nos vemos campeones!!!!!

E l domingo se celebró el Medio Maratón de Madrid en un día magnífico para correr. Para mí sería un día diferente, no corrí pero sí disfruté animando, dando masajes a los corredores y sobre todo conocí personalmente a varios blogueros ( David “Maese” , Victor, Bekele y compañía “A. POLAN” , Rafa “Darth Frosklis” , Marc “Carrerasdelmundo.com” ). El motivo de no correr era prevenir males peores, por unas molestias en la rodilla derecha, (creo que la lesión es la famosa “Rodilla del corredor”), que arrastro desde la última carrera del domingo pasado. Desde ese día no aguanto más de 3 0’ sin tener que retirarme, así que estoy recuperándome poco a poco para llegar bien al Maratón, -estoy en mis manos, je je... Llegamos muy temprano aparcando el coche en un sitio de privilegio. A esas horas ya había mogollón de atletas de un lado para otro. Magnífico ambiente y yo con el gusanillo. Juan se apoderó de mi dorsal para correr en mi nombre, snif... la verdad es que me apetecía mucho correr, pero ...

D espués de una semana de entrenamiento, (la más dura Pre-Maratón) con casi 70 km de acumulación (Fartlek 8k, series de 1k y 2 tiradas largas), era muy difícil competir a tope. Aun así, esta carrera me apasiona y no podía dejar de competir al más alto nivel. La carrera se celebró este domingo con el cambio de hora, que nos hizo perder una horita de sueño. No me importaba mucho, pues el día anterior me eché una siesta del carajo “costumbre de familia”. Me levanté a las 5:30 a comer algo y preparar el estómago pensando en el Maratón. Otra vez caí frito en el sofá hasta las 7:15. Tocaba llevar el coche, así que me dirigí a Móstoles para recoger a mis amigos Juan, José y Chelo. Llegamos a Leganés justo a tiempo de coger el autobús con todos mis compañeros del club . El ambiente que se respiraba era fabuloso, casi la mitad del autobús fue ocupada por nuestros colores, me sentía en familia, contento de ver a Alfonso, Jose, Javier, Manolo, etc… vamos nombraría a todos… sólo decir que son geni...

E ste fin de semana corro dos carreras. En un principio solo pensaba correr la del domingo, pero lo que son las cosas, los amigos y yo mismo que no puedo resistirme acabo enganchado. Lo más importante es que se aporta una pequeña ayuda y eso me hace más feliz. Y digo yo: ‘Todas las carreras populares deberían ser Solidarias’ . El sábado se celebra en Móstoles la ‘1ª Carrera Popular "5 kms por la vida”. Beneficio Niños con Cáncer’ , comienza a las 10:30 y cuesta 5€. El domingo también corro la INTERCAMPUS de 10k. En esta carrera el 50% de la recaudación se destinará al Fondo Universitario Madrileño de Ayuda para crisis humanitarias gestionado por Cruz Roja. Iré a disfrutar y a correr como el viento.

E l domingo participé en el Medio Maratón de Fuenlabrada en un día caluroso, típico de primavera. El calor sería un factor decisivo para mi rendimiento. T odo comenzó a las 6:00 H de la mañana cuando me levanté a desayunar (tostada con mantequilla, mermelada, leche con cacao y yogur con miel)... dejé un margen de 3 horas y media para hacer bien la digestión. 6:30 a 7:30 H Me eché una siesta matutina en el sofá, -joer, como disfruté esa horita. 8:00 H Salí de casa, con todos los deberes hechos, con buenas sensaciones, dispuesto a disfrutar y a devorar kilómetros. 8:30 H Llegué a Fuenlabrada con tiempo suficiente para aparcar casi en la misma puerta del polideportivo, recogí el dorsal, charlé un rato con varios atletas conocidos de Móstoles, también saludé a Ficadu Bekele, pensé: “ya se quien va a ganar”. No encontraba el ropero así que, decidí dejar la ropa en el coche. Luego me encontré con José María, Javier y Josemi de nuestro club , estuvimos cambiando impresiones. Quizás es lo que ...