Runner Wolves

E ste año me perdí las fiestas del pueblo... En San Muñoz (Salamanca), se celebran las fiestas de San Juan. Me gustan porque corro y de una forma diferente, con zapatillas, pantalón vaquero y camiseta roja. Me planto delante de los toros, guardando la distancia, claro y pies para que os quiero. – Ojito no es técnica de carrera. Bueno, ese Domingo día 22 estuve en la “ XXXI Carrera Popular de San Juan ” de Leganés. Tampoco corrí pero estuve en el km.3 aproximadamente controlando a los corredores que tuvieran cuidado con los pivotes y entraran sin novedad en el túnel. Acabé con la boca bastante seca. Desde mi punto de vista estuvo bien organizada, mejor que otros años aunque quedan algunos retoques que poco a poco lo mejoraremos. Me lo pasé genial con mis amigos, y estar rodeados de tantos atletas, genial. Mi mente estaba con María. -Pensaba en ese momento la paliza que se estaba metiendo para el cuerpo andando, en uno de los días más duro de cinco que tenía para recorrer el Camino de Sa...

D omingo, 15 de Junio. A las 10:00 se daba la salida del “ XXII Trofeo San Antonio de la Florida ”. Nuestro club estuvo allí representado por un equipo de lujo. En esta bonita carrera de 10 km. hubo de todo: cuestas, rectas y sobre todo las ganas de pasarlo bien. El buen ambiente y el día acompaño a nuestros atletas. Estos son algunos de sus comentarios: Yo : Opiniones para todos los gustos, pero principalmente la cuesta x2. Penélope : A unos se les dio mejor que a otros ;) menuda cuestecita y encima por dos ;) Yo : Bonita foto de equipo. José Miguel : ¿No pensáis que deberíamos presentarnos a supermodelos?. Rosa : Yo creo que sí... SOMOS UN EQUIPAZOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!SOMOS LOS MEJORES . Yo : Aunque el ambiente es fantástico, también hubo rivalidad entre nosotros. José Miguel : Espectacular el sprint final de Dani, en la misma línea de meta batiendo por un segundo a Emilio, casi hace falta la foto-finish. Yo : siempre digo, hay que luchar hasta el final, aunque solo se trate de un s...

D omingo, 08 de junio. Tocó madrugar para disfrutar de otra carrerita, esta vez en Carabanchel. Nos juntamos unos cuantos amigos/as ( JUAN, JOSE, CHELO, MANOLO, PILAR, BLANCA y YO ). Hacía buena temperatura y el cielo estaba poco nuboso. Nos fuimos a la cafetería y Juan se tomo el café habitual, luego comentamos la táctica a seguir en carrera. Mi objetivo era quedar entre los 10 primeros de mi categoría. Nos pusimos el chip, realizamos el calentamiento y nos colocamos cada uno en su puesto. Yo, tuve la suerte de ponerme junto a Fabián Roncero a quien saludé. También saludé a varios atletas conocidos, Pedro, J.L.Valledor, Sonia, etc… A las 9:00 en punto se dio la salida. Fue rápida, como siempre cada atleta cogiendo posiciones. Yo me sentía bien, con mis nuevas zapatillas, las sensaciones eran buenas. En la famosa cuesta de General Ricardos me sentía fuerte, aunque me preocupaban pequeñas molestias que sentía en los isquios de la pierna derecha. Aguanté bien el tirón, y los tiempos en e...

L os isquiotibiales están situados en la parte posterior del muslo, son músculos poliarticulares y muy poderosos, que contribuyen a determinar la posición espacial de la pelvis. El semitendinoso y semimembranoso se originan en el isquion (tuberosidad isquiática). El bíceps, porción larga se origina también en la tuberosidad isquiática. La porción corta se origina en el tercio medio de la línea áspera. Ambos músculos forman el bíceps femoral. Inserción: Semimembranoso (2) … Se inserta en la parte interna del platillo tibial formando la “Pata de Ganso” profunda (Tendón directo, reflejo y recurrente). Semitendinoso (3)… Se inserta en la parte superior de la cara medial de la tibia, formando la “pata de ganso” superficial con los músculos sartorio y recto interno. Porción corta del Bíceps (5) y Porción larga del Bíceps (6) … Se insertan en la cabeza del peroné por fuera de la inserción del ligamento colateral lateral, del que está separado mediante una bolsa serosa. Se inserta tam...