Runner Wolves

R ecorrido de ida y vuelta con una distancia de 15,5 km. Parece que es un circuito aburrido, pero no es así porque lo utilizamos para hacer cambios. La ida a ritmo de rodaje, por el contrario, la vuelta en progresión a ritmos más fuertes. Siempre -y digo siempre- los piques surgen a partir de este punto. Me gusta mucho por su calidad, haces 40’ de rodaje para luego cambiar 20’ y 20’ a distintos ritmos y pulsaciones. El domingo hice esta ruta en compañía de los fondistas y del C.A. Leganés . Salimos a las 9:00 a ritmo de rodaje y charlando. Mis entrenos fueron muy buenos, con buenas sensaciones de principio a fin... Después de 1h20’ aguantando el calor, sudando a chorros y de unos pocos estiramientos, nos juntamos en el Parque a degustar un buen y merecido aperitivo “jamoncito y cerveza”. Nuestros amigos los fondistas tuvieron la gentileza de invitarnos. Plano del recorrido: - Av de los Deportes - Cm del Soto de San Marcos - Colonia Rio Guadarrama - Puente de...

B onito recorrido con una distancia de 13,5 km, igual que el “Butano-Mediano”, sólo que ampliado hasta las Colonias Rio Guadarrama, no se acorta por la Senda de la Solana y se continua por el cm de Villaviciosa de Odón. Cm Villaviciosa Odón, km 4 . Este domingo hicimos esta ruta como entrenamiento. Un buen grupo de corredores nos dimos cita a las 8:30, aunque luego se salió a las 9:00. El rollete y el buen ambiente era la tónica del día, nos juntamos dos clubes amigos: Los Fondistas de Móstoles y el C.A. Leganés . Av de los Deportes, km 0 y Cm de Villaviciosa de Odón, km 7 Yo me presenté con mi cámara-móvil, dada las pocas fotos que hay en la red me propuse mientras rodaba hacer unas cuantas. Creo que me salió bien la jugada y espero que os guste. Una imagen vale más que mil palabras, así que aquí dejo unas pocas de esta estupenda ruta: Cm Villaviciosa de Odón en las Colonias Guadarrama, km 8 y Cm del Soto de San Marcos, km 9 Plano del recorrido: Av de los Deportes Calle del Ciclista D...

E l domingo nos juntamos unos 12 atletas a las 8:30, para hacer un rodaje tranquilo. El “Butano-Mediano” , así es como se denomina una ruta de entrenamientos muy famosa. Es muy antigua y está situada en la ciudad de Móstoles, en el Soto. Tiene una longitud de 10,8 km aproximadamente. Dependiendo de la dirección de inicio es más dura o menos dura. Si se comienza en dirección a Navalcarnero atravesamos el Parque Municipal El Soto, una de las zonas más bonitas y naturales del recorrido. Seguimos por el camino del Soto de San Marcos combinando caminos y asfalto. Después de 3 km te encuentras con la cuesta “Senda de la Solana” de 400 metros. Es muy buena para hacer series largas, su pendiente va aumentado poco a poco. Los últimos kilómetros son caminos de largas tiradas. No hay mucho arbusto, pero se agradece continuamente respirar en un ambiente natural y nada de polución. Conejos y perdices son los animales más vistos por estos parajes. Este es el plano: Av de los Deportes Calle del Cic...