martes, 21 de julio de 2009

LA PRADERA

Recorrido de ida y vuelta con una distancia de 15,5 km. Parece que es un circuito aburrido, pero no es así porque lo utilizamos para hacer cambios. La ida a ritmo de rodaje, por el contrario, la vuelta en progresión a ritmos más fuertes. Siempre -y digo siempre- los piques surgen a partir de este punto.

Me gusta mucho por su calidad, haces 40’ de rodaje para luego cambiar 20’ y 20’ a distintos ritmos y pulsaciones.

El domingo hice esta ruta en compañía de los fondistas y del C.A. Leganés. Salimos a las 9:00 a ritmo de rodaje y charlando. Mis entrenos fueron muy buenos, con buenas sensaciones de principio a fin... Después de 1h20’ aguantando el calor, sudando a chorros y de unos pocos estiramientos, nos juntamos en el Parque a degustar un buen y merecido aperitivo “jamoncito y cerveza”. Nuestros amigos los fondistas tuvieron la gentileza de invitarnos.


Plano del recorrido:

- Av de los Deportes
- Cm del Soto de San Marcos
- Colonia Rio Guadarrama
- Puente de Hierro
- Cm Industrial Las Salinas
- Finca La Pradera

Así pasé la mañana, luego llegué a casa y un buen chapuzón en la piscina con mi chica, mis peques... y la siesta ¡como me gusta!.

Buen día...

12 comentarios:

  1. jaime, no se por donde empezar....ya que el jamoncito tenia buena pinta, seguro... en fin buen dia de salida, buen recorrido, y sobre todo buenos amigos.

    Nos vemos Jaime.

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  2. Hola Jaime, como te lo montas....si señor, eso es un buen día de entrenamiento, la recompensa bien merecía meterse 15,5 km con cambios de ritmo, yo daría uno para llegar primero al Jamón.....

    Un saludo
    Quique

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  3. Jamón, cerveza, piscina...... unnnnn que rico, y la gente nos llama locos por salir a correr con estas calores !!!! Vendita locura la nuestra ¡¡¡¡¡¡
    Jaime esto si es un buen entrenamiento.

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  4. Jaime, ese circuito promete y además con esos piques que tan bien vienen a veces.Lo del jamón y la cervecita...eso no tiene precio. Buena recompensa. Saludos

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  5. Hola Jaime, madre mia como te cuidas, eso si que es saludable .... el jamon tiene un corte cojonud.......
    Saludos y a seguir disfrutando

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  6. Eso es vida si señor... estas cosas son las que nos dan "vidilla" a los runners
    Yo estoy volviendo poco a poco, aunque me está costando un poquillo retomar los entrenemientos...
    Pero más adelante no me importaria organizar un sarao de ese tipo para todos los compañeros blogueros que se quieran apuntar ... un rodaje por la casa de campo, por ejemplo y despues cervecitas y tapas varias !!!

    Un abrazo amigo !

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  7. Días así hay que hacerlo más a menudo... buena idea de quedar en la Casa de Campo, me apunto.
    Gracias a todos.

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  8. Claro Jaime, me invitas a correr a las 8 de la mañana y los dias que hay jamoncillo, ná de ná...
    snif vale, vale...

    Je, je, je que buena pinta tiene ese jamón.

    Merece la pena el madrugon del domingo por compartir luego con los amigos.

    Un saludo!!

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  9. No me extraña que disfrutes del recorrido, sabiendo seguro de antemano como acaba!!!!!!!!!!!...bandido!!!!...

    Entretenido entrene, desde luego...así no se hacen pesadas las distancias.

    Besitos.

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  10. Buena ruta y mejor final, lo del jamon y la cerveza debería ser obligatorio, je je... Si algún día voy por ahí, espero que me invites a entrenar...
    Saludos
    Agustí

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  11. Reitero lo que te han dicho otros: con ese jamón, esa cerveza y la pisci, yo me haría la ruta seis u ocho veces. ¡Con un par!
    Slds

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  12. Buen entreno, sí señor. Nos seguimos leyendo, un abrazo.

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