domingo, 16 de junio de 2013

XI CARRERA LUCHA CONTRA EL VIH

Otra carrera más con mi hija, otro bonito día de deporte, otro día más para reivindicar la lucha contra el VIH... En la casa de campo, en un circuito asfaltero, con un par de cuestas algo duras hemos pasado la mañana en un gran ambiente runeril. Como siempre me encuentro con muchos amigos, a los que he saludao.

http://www.lastlap.com/carreravih/
Empezaba con un par de carreras de 800 metros para los peques. Da gusto verlos como le dan a las patukas, ese entusiasmo competitivo, es fantástico... y luego...

Nuestra carrera
Mogollón de runner en la salida y dificultad para coger el ritmo, pero no importa... se trata de disfrutar y porque no, ganas de bajar el crono. A ritmo de 6' casi toda la carrera, excepto el último kilómetro, que se hace duro, duro... veo a Gloria apretar los dientes, con garra, es una felina, una tigresa. Los últimos 300 metros son nuestros, entrando en meta con una sonrisa de oreja a oreja... -Genial!!, carrera de mi peque, su mejor marca y promete, poquito a poco vamos. Por mi parte y últimamente me viene genial bajar los ritmos de antes, he bajado mucho el volumen, no llego a 50 km semanal, pero el lobO volverá pronto, jejeje... de momento a disfrutar de esto del correr tan maravilloso.

Foto de nuestro gran amigo Shin
Resumen
Dorsal: 2987
Recorrido: 5 km ruta
Tiempo: 30:51
Ritmo medio: 06:10
Parciales (1k): 6:02, 5:53, 5:44, 6:11, 7:01
Pos general: 1347 / 2237
Pos Cat Mas: 999 / 2987

La organización muy bien, carrera gratis de las que poco quedan, de recuerdo, bolsa y camiseta...

Felices entrenos!!!

domingo, 9 de junio de 2013

26 MEMORIAL BOMBEROS DE ALCORCON

He bajado un poco el listón, no se si mentalmente lo de la hernia me ha influido. El Jueves hice un entreno tranquilo a 5:30, las sensaciones fueron malas, notaba la hernia derecha y toda la zona acartonada. Pensaba, que lo mismo tenía que ir a urgencias, -Uff!!. Voy a dejar de pensar tanto en el tema y correré lo que me deje. Esto va para largo tengo los análisis este mes y visita al anestesista, pero hay lista de espera, así que paciencia.


Este sábado me he acercado al Parque Polvoranca para ver de cerca unos cursos al aire libre de defensa personal Israeli "Krav Maga Kapap". Me he sentido nostálgico al recordar mis viejos tiempos de Karateka. Me ha gustado las clases, pero yo no creo que lo necesite, dicen que correr es de cobarde, pues si me persigue el diablo correré sin duda, así evito confrontaciones, jejeje... Nacho, sensei de "KAPAP Warrior", aunque solo he estado una hora me ha dejado impresionado, -recomendable.


Carrera que nunca me pierdo, el 26 Memorial Bomberos de Alcorcón. Es un recorrido de 8 km de tipo cross, en la zona de la venta la Rubia. Difícil por la irregularidad del terrero, arena, piedras... pero muy bonito. Para inscribirse había que hacerlo con dos kilos de alimentos no perecederos destinado a dos comedores sociales. Por supuesto, es un evento para recordar a nuestros héroes "los Bomberos" que ya no están con nosotros.

Con Gloria y Chechu me planto en Centro de Tres Aguas y no paro de saludar a muchos amigos LobOs que encuentro a mi paso. Es un buen día para correr, por la temperatura... otros años esto era un horno.


Mi carrera
Bueno, mi carrera es más bien la de Gloria. A ritmo que ella pueda ir a gusto. Si que había un objetivo, bajar el ritmo medio de 6:00, pero en un terreno así es muy difícil. La verdad que le ha salido muy bien de menos a más, con flato y muy poco entreno últimamente, más no se puede pedir. Yo he disfrutado como un enano, aunque me ha dado la impresión de no parar de hablar, jajaja...

Resumen
Dorsal: 79
Recorrido: 8 km Cross
Tiempo: 51:47
Ritmo medio: 6:28
Parciales (1k): 6:09, 6:28, 6:36, 6:45, 6:54, 6:31, 6:18, 6:06

Felices entrenos!!!

martes, 4 de junio de 2013

III MEDIA MARATON-CROSS POR RELEVOS CIUDAD DE MOSTOLES

Este domingo tocó sudar la camiseta en la Ciudad de Móstoles.
En una Media Maratón-Cross por relevos con un par de cuestas durillas.
En un entorno natural, en el Lago del Soto.
En una distancia de cinco km la primera vuelta y de cuatro km las cuatro siguientes.
Quince equipos compuesto por cinco runners "Los mejores".
Muchos amigo/as.


Nuestro equipo BRT estuvo con muy buenos lobOs:

Guillermo, Javi, Manuel, Rafa, Victor y yo
Bonita mañana para correr, como dice Manuel: "Menuda fauna, galgos, liebres, gacelas, guepardos". Nuestro objetivo principal era bajar de 1:27:54, lo conseguimos casi en dos minutos, así que genial. Viendo los animalacos que competían rozando los 3', era difícil quedar en las primeras posiciones. Pero, estoy contento con el resultado. Esta claro que aquí se viene a competir y luego a disfrutar, esa es la cuestión. Cada año hay más nivel y los colores tiran mucho, lo das todo por el grupo, así de sencillo.

Resumen
Dorsal/banda: Color azul
Recorrido: 21,095 km Cross por relevos
Tiempo oficial: 1:26:04
Ritmo medio: 4:05
Relevo 1 - Jaime Navarrete (5,095k): 20:18
Relevo 2 - Manuel Gonzalez (4k): 16:08
Relevo 3 - Rafa Jimenez (4k): 17:18
Relevo 4 - Victor Neira (4k): 16:50
Relevo 5 - Guillermo Gallego (4k): 15:40
Pos por equipo general: 14 / 15
Reserva: Javier Martin


Gracias a los Fondistas de Móstoles por la invitación a está tercera edición.


Enhorabuena!!! por tan buena organización, voluntarios, etc... ademas, para recordar tan buen día nos llevamos una medalla, bolsa de la compra "muy útil", bolsa de colgar, camiseta técnica, frutas, agua y un guateque que te deja como nuevo, y gratis...

Felices entrenos!!!