Runner Wolves

C on mis amigos... Jesús, Juan y Belinchón. En una de las carreras más bonitas de Madrid. Y más amigos... Shin y Manuel Yusty, Manuel e Isabel Con Jan Con el gran Moratinos Suso y yo, hidratando... Javier, Charly y su hermano En una carrera hecha por amigos... Carlos y Rafa...  Y otros muchos, los Kaprus, las Gacelas, Ana, Bea, Celina, Sagri, etc.... Mi carrera Disfrutar es poco, me lo pasé genial y además me acompaño la fuerza, pese estar poquillo tocado, mis tendinitis me dejaron correr, como a mi me gusta. Con un objetivo, los primeros 6k a ritmo medio de 4:50 y el resto a tope hasta dejarlo en 4:40. En general, muy buena carrera, 1'30'' mejor que el año pasado, así que muy contento. Salida, yo a la derecha.... Resumen Dorsal: 22 Recorrido: 12 km Montaña/Trail y un poco de asfalto Punto más alto: 1061m Tiempo oficial: 55:49 Ritmo/medio: 04:39 Parciales (1k): 4:30, 4:39, 4:55, 4:54, 5:16, 4:56, 5:04, 4:33, 4:22, 4...

M as de un mes sin colocarme un dorsal, vuelvo ha hacerlo en mi barrio, en una carrerita sencilla, organizada por los vecinos de Alcor. La inscripción 1k de alimento no perecedero. El recorrido de 5,4 km mezcla de asfalto y cross. Un par de kilómetros en el Parque Ciudad de Mayari y uno en nuestro Parque de las Comunidades. Correr en casa mola. Foto gentileza de Ruben Muchos amigos, sobretodo los lobOs que entrenan en el Parquecillo (Pedro, José, Mario, Oscar, Javier, etc... ). Otros grandes asomaron como José, Shin, Teo, Susana y muchos más hacen que esta mañana sea muy bonita para mi. Con mi amigo Teo Casi veinte días llevo con una tendinitis rotuliana, que poco a poco va sanando. Me deja correr, eso si, con vendaje y precaución. Entreno poco, y no he empezado a preparar la Maratón de SS. Estoy animado. He decido tener más de cerca mi avatar de LobO y no parar de correr ni un solo día. Me da igual 20' que 50', la cuestión es recuperar bien, yo no sigo a nadie, hago...