Jaime, un salto fenomenal digno de una pelicula de kung-fu, el corte de pelo supongo que apropiado para el salto ja,ja,ja,..........un autentico Cheroki
El mortal espectacular el corte del pelo por si se mueve el tatami que esta muy duro el suelo. Asi cuando llegue a Saholin que aquello es otra cosa con la tunica y sin sombrero un monje de cuerpo entero
E ste domingo corrí la tercera edición de la Maratón de Alcala de Henares. La Maratón ese recorrido que tanto me gusta. Desde hace meses tenia un objetivo, correr el Campeonato de España Master de Maratón en Ciudad Real, pero este año los federados solo podían recoger el dorsal el sábado, así que fue una faena y todos mis planes se fueron al garete. Lobos que corren Maratones, es una forma de vivir. Como otros años Teo (el Zorro) y yo repetimos en Alcala. Un poco al día Los tiempos cambian, los cuerpos cambian. Tengo 60 tacos pero sigo aprendiendo. Hace poco en un seminario con Luis del Aguila confirmaba mi actitud para seguir trabajando mi cuerpo en salud y fortaleza. Hay que ser realista a ciertas edades, el cuerpo no es igual, las intensidades bajan y nos centramos mas en la salud y la continuidad con los entrenos. Entreno normalmente cuatro días a la semana. Descanso lunes, miércoles y viernes. Si tengo competición descanso el sábado y suprimo el día de calidad. Ten...
E l pie es una base flexible y elástica que permite al cuerpo mantenerse erguido y moverse. Durante la marcha se alarga una media de 6,6 mm. Su flexibilidad se debe a la anatomía intrínseca de sus 28 huesos. Puede adaptarse a diferentes superficies y absorber los golpes. El pie contiene numerosas terminaciones nerviosas. Los músculos Ademas de sus 20 músculos y 107 tendones, la movilidad del pie depende de numerosos músculos unidos a la pantorrilla. Los músculos de la cara posterior Situados detrás de la pierna, actúan principalmente en la extensión del pie al anclar o correr. Son: Los músculos gemelos (interno y externo) y el soleo, que forman el triceps sural de la pantorrilla. Terminan en el calcáneo a través del tendón de Aquiles, que transmite la fuerza de contracción de los músculos desde la pantorrila hasta el pie. Estos aseguran la elevación del talón y la flexión plantar. Los peroneos laterales : el corto y el largo. El tibial po...
T reinta Maratones oficiales finalizados en total. En Madrid llevo 22. Es la Maratón de mi barrio, de mi cuidad. No la preparo para hacer marca. Ahora disfruto mucho acabando con la sensación de estar entero, ese es ahora mi objetivo, aunque el entreno que he realizado durante la temporada me diga que puedes ir a tal y cual ritmo, pero también es un reto si se pone a tiro. Llevo un año y medio con la manada CONFINES , un club de corredores solidarios. Si antes tenía amigos, ahora tengo tres veces más y todos geniales. Estoy muy contento y me llena de orgullo pertenecer a él. Está Maratón es la primera que corro con los colores y no será la última. También, sigo en mi club del Clínica Menorca - La Mancha Amarilla. Los que me conocen saben que me gusta competir, y el amarillo me va muy bien para dar cera en los campeonatos. Mi carrera Siete semanas especificas, y con la experiencia me dan para poder terminar como he dicho antes "cómodo", pero Madrid y sus ...
Jaime, un salto fenomenal digno de una pelicula de kung-fu, el corte de pelo supongo que apropiado para el salto ja,ja,ja,..........un autentico Cheroki
ResponderEliminarEl mortal
ResponderEliminarespectacular
el corte del pelo
por si se mueve el tatami
que esta muy duro el suelo.
Asi cuando llegue a Saholin
que aquello es otra cosa
con la tunica y sin sombrero
un monje de cuerpo entero