Runner Wolves

E sta semana no ha estado mal en lo que se refiere a entrenos. Aunque, no sirvió para estar a tope en la Media Maratón de Getafe en su edición XIV . El viernes pille un bichito de esos que se acoplan en el intestino. Las series al baño no cesaron, escalofríos y algo de fiebre. A base de dieta blanda, suero casero pude ir recuperando, pero no lo suficiente. Mis entrenos Lunes: recuperar el tono muscular, con buenas sensaciones después de la dureza del domingo en el Trail del Serrucho, hice 9k cc soltando a 5:11 + sentadillas, abdominales + estirar Miércoles: En el Parquecillo con mi amigo Oscar dando vueltas a buen ritmo, muy cómodo hice 15k cc a 4:46 + estirar. Jueves: Temperatura ideal, gran ambiente de Lob@s, en el Parquecillo hice 1k cc calentando a 5:37 + 6k ritmillo a 4:18 + 7k cc a 5:10 + sentadillas, abdominales + estirar. Muy contento para casa. Los 21,095 No estaba claro si correr o no este domingo. Me le...

E n el pueblo de Alalpardo (Madrid) este domingo a las 10:00, se celebraba este Trail. Recorrido de unos 23 km por caminos, senderos y cuestas, muchas cuestas. Yo conté unas 10 subidas, la más importante de 1,9 km al 4,78% de desnivel. Un par de ellas de unos 200 metros al 10%, una muy larga de 3 km al 1,3%, la más aburrida. Vamos, un sube y baja. Muchas zonas embarradas por las lluvias del día anterior, algunas piedras sueltas. En general, muy bueno y sin apenas dificultad. Lo primero tengo que dar las gracias a la Organización, a los voluntarios y toda la gente que se ha currado esta carrera tan bonita. Personalmente he sido muy feliz en todo momento. Tres avituallamientos muy bien preparados con isotónica, agua y sólidos. Mi sorpresa encontrarme marcado los kilómetros, pensé que en este tipo de carrera no se marcaban, así que todo perfecto. Y como no, el ambiente y el mogollón de amig@s que nos juntamos. Mi carrera No salí tan...

B onita carrera para comenzar el año, en Yuncler (Toledo). Dos vueltas a un circuito de 4 km por las calles del pueblo. Fenomenal el ambiente, gran nivel de corredores. Huevos fritos y cervezas para tod@s al finalizar, incluido acompañantes... Una fiesta del runners y del deporte. En el podium para la entrega de trofeos dos de los mejores atletas españoles de todos los tiempos: Fernando Fernandez Gaytan y Jose Luis Gonzalez . Un día de mucha niebla y frío. Pero sin escusa para presentarnos una buena tropa de Lob@s del C.A.Leganes y amig@s... El calentamiento con Oscar , un buen tipo que he conocido en los entrenos del Parquecillo, más o menos de un kilómetro, no había tiempo para más. He saludado a Julian, Pedro, Santiago, Belinchón, Virginia y a dos buenos LobOs que casualmente entrenan y que he conocido en el Parquecillo, nada menos que Javier y David (hermanos del gran Chema Martinez ). Mi carrera Me coloco bien; salgo sin problem...