Runner Wolves

E ste domingo con mis amigos del Parquecillo me traslade a los Madrilez para disputar un partido de..., -¡uy!, ¡perdón!, -digo para participar en los 10 km de Norte vs Sur . Con salida en calle Mateo Inurria (plaza Castilla) y llegada en Calle Claudio Moyano (Retiro). Es bonita y rápida, pero jodida, mucho tobogán que te va machacando poquito a poco y en silencio. Mi carrera Poco tiempo para calentar. La salida fue un poco peligrosa, mucho runner, y como siempre: -ande van esos con ritmos más lentos... en fin. Creo que es una carrera que deberían hacer cajones, porque casi seis mil, somos muchos. Mucho zip-zap al principio hasta que por fin pude empezar a disfrutar de verdad. Incluso aguanté bien un par de subidas, pero notaba molestias en los isquios de la patuka izquierda, creo que sobre el k8. No quería parar iba con ganas, a falta de cuatrocientos metros, chasquido y a la mierda. Tuve que aflojar para no fastidiarme más... aún así quedé satisfecho. Resumen Dorsal: 6233 ...

E ste domingo corrí una bonita carrera, fija todo los años. Es en mi ciudad, Alcorcón con salida y meta en Tres Aguas. Recorrido hacía la finca "Venta de la Rubia" por caminos, senderos, arena y mucho calor. La inscripción se hace con dos kilos de comida solidaría no perecedera, ademas de recordar al veterano Bombero. Saludé a muy buenos amigos, también fijos todos los años. Mi carrera Antes de empezar un minuto muy emotivo... y después del arco de agua... salida rápida... disfrutando sin comerme el coco con el ritmo. En el k4 me paré para interesarme por un lobO que se ha caído (rasguños y tobillo). Me cuesta coger el ritmo a partir de ese momento. Desde el k3 al k5 es tirando para arriba, se hace duro de narices y sin agua. Acabo bien y sediento. Entro en meta satisfecho... Resumen Dorsal: Recorrido: 8 km Cross Tiempo: 34:40 Ritmo/medio: 04:20 Parciales (1k): 03:50, 04:02, 04:20, 04:49, 04:33, 04:26, 04:29, 04:11 Barbacoa de recuperación preparada muy bie...

N o se puede estar fino en un diez mil cuando la semana anterior te has metido para el cuerpo una de montaña a tope. Este domingo en el Parque Polvoranca disfruté con los amigo/as de una carrerita de 10 km en un circuito de dos vueltas por caminos donde hago muchos de mis entrenamientos y que conozco a la perfección. Organizada por la Asociación CLUB AMIGOS , cuya misión es la de mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual y/o trastornos del desarrollo, así como la de sus familias, apoyando el proyecto de vida de cada persona y promoviendo su inclusión en la sociedad como ciudadanos de pleno derecho. Dicho esto, valía la pena colaborar y disfrutar con gente tan maja. Mi carrera Llegaba un poco sobre-cargado de cuadriceps, lo llevo notando toda la semana, aunque me di un masaje no fue suficiente. El calor y varias zonas con viento de cara hizo que sufriera bastante y no fuera capaz de llevar un ritmo optimo. Como siempre la idea era bajar de 40' ...