CARRERA EN LA VILLA DE ARANJUEZ
El ambiente runeril, fantástico!!. Saludé a muchos amigos Blogueros (Risco, Rafa, Retamalejo, Alfonso, Tania, Julia) y a corredores conocidos. Luego, me junté con la gente de mi club, con buen rollete nos fuimos a tomar un café con la suerte de encontrar un bar vacio... Nos cambiamos y dejamos las mochilas en ropero y ya cada uno a lo suyo.
Calenté poquito. Un pequeño trote esquivando a otros corredores con Risco y Rafa. Me situé en mi zona que era de 38 a 40 y estiré también poquito. Mientras pasaba el tiempo en mi cajón me aburría así que aproveché para darme unas cuentas "Percusiones" con la mano semicerrada para estimular los músculos de las piernas, como la elite, jejeje...
Mi carrera
Sinceramente aunque es llana y acta para bajar los tiempos, nunca se me ha dado bien, quizás por la humedad o por el frío... no se. Este año venia un poco tocado, no de músculos pero si falto de una proteína importante la Ferritina con un valor de 9 de entre 20 a 300. No le di importancia al principio porque de defensas estaba bien... sin embargo y durante la carrera iba perdiendo fuerza y el oxigeno no llegaba, incluso tuve un flato en la zona del pecho con el consiguiente mosqueo... Ya me lo dijeron, pero como soy tan bruto...
Dicho todo esto, la idea era competir e intentar bajar de 40', -que iluso... La salida a las 12:00, pensaba en José Manuel compañero ultrafondista que debía acabar sus 24h cuando yo empezaba. Los primeros 5k aguanté bien a un ritmo sin lucirme mucho, luego fue a peor, me quedé sin fuerzas, el flato me dio en el km siete, creo... el último km recupere poquito, disfrutando hasta la meta.
Resumen
Tiempo oficial: 42'16''
Tiempo neto: 42'06''
Ritmo: 4'13''
Parciales: 3'59, 4'02, 4', 4'10, 4'12, 4'21, 4'20, 4'21, 4'25, 4'16
Pos general: 698/3583
Genial la organización... En el ropero me encontré con Pedro y Jacinto, esté último ganador de Veteranos A. Me enrollaron para soltar un poco y a lo tonto hicimos un rodaje de unos 5k por los jardines del Palacio de Aranjuez, sin prisas y disfrutando como un enano, al final me salieron unos 15k, no esta mal después todo.
Nos quedamos en la entrega de trofeo. Fantástica!!, Carmen que quedo tercera de Veteranas B. Y Juan que esta como siempre, a su ritmo.
Felicidades a tod@s...
Un placer saludaros Jaime.
ResponderEliminarEso, disfrutando que es gerundio
ResponderEliminarLástima no habernos visto
Un saludo
JUAN
A cuidarse y a comer bien en Navidad.
ResponderEliminarEso significa tú más y yo menos.
Muy bien Jaime,muy bien! esa foto es chula.
ResponderEliminarQUe pases unas buenas fiestas y engorda lo minimo...!!!
Un abrazo!
;D
Jaime a subir ese hierro, un placer saludarte si el flato te cogió donde me suele dar el mosqueo es gordo ...
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Jaime, la ferritina se recupera en un mes, es algo bastante sencillo. Buena carrera.
ResponderEliminarBueno, hay que recuperar esa ferritina, ya sabes lentejas, tomate y carne roja. De todas formas ir a 4:15 está muy bien, ya lo quisiera yo.
ResponderEliminarFelicidades por tu carrera y dale al FERROGRADUMET...ya verás cómo se nota!!
ResponderEliminarPues teniendo en cuenta todo no se te dio nada mal el asunto... Una perfecta mañana de domingo para disfrutar de lo que más nos gusta, y encima tan bien acompañado!
ResponderEliminarUn abrazo!
Enhorabuena por tu tiempazo Jaime!! A pesar de todo sacaste un buen tiempo y con eso basta para estar contento!
ResponderEliminarUn gustazo verte!
Felices fiestas
bss
Tania
Yo vine de serie con niveles bajos de Ferritina y ahora con el médico especialista que tengo como entrenador llevo unos meses tomando medicación y las cosas van bastante bien (antes tenia hipotensión en esfuerzo y ahora no). También puede ser algo puntual y no pasar de eso.
ResponderEliminarUn abrazo!
Tiempazo Jaime , enhorabuena por este pedazo de crono.
ResponderEliminarFelices Fiestas.
¿Ferritina? Un par de tornillos en cada desayuno y listo.
ResponderEliminarsiempre GRANDE, JAIME... que te falta FERRO...QUE!! joeeer si la tuvieras... vuelaassss...bueno que eso ya lo haces tu muy bien, jejeje
ResponderEliminarun abrazo campeon.
Muy bien Jaime..!! Lo cierto es que hiciste un muy buen 10 mil...!! Yendo a esos ritmos siempre hay algun momento un pelin "complicado" pero que tú supiste controlar muy bien...
ResponderEliminarLo bueno de no conocer a la señora ferritina es que no tengo que preocuparme por ella ;)
ResponderEliminarbuena carrera, jaime
un fuerte abrazo
Carrerón Jaime a pesar del puñetero flato.
ResponderEliminarHola Jaime, buena carrera y con ritmos muy regulares, es una pena que me quedara sin dorsal, me habría encantado correr junto a vosotros.
ResponderEliminarUn saludo
Quique
Ya me gustaría a mí rodar alguna vez a esos ritmos.
ResponderEliminarMuy buena crónica, Jaime.
Un superbeso casi, casi, de Navidad ya...
Quique, ¡intenté regalar mi dorsal para Aranjuez pero nadie dijo nada en FB!
Buena cronica y muy buenos tiempos tambien!
ResponderEliminarFelices fiestas makina!
Muy buena crónica y enorabuena por el tiempo también.
ResponderEliminarQue no siempre se tiene el cuerpo para bajar de 40'.
Saludos-G
Enhorabuena, Jaime, gran carrera en Aranjuez.
ResponderEliminarSaludos
Jaime que tiempos tan buenos que haces amigo, se nota que entrenas muy bien. Felices fiestas, un abrazo
ResponderEliminarPues a mí me parece un tiempazo el que hiciste, así que: enhorabuena!!!!
ResponderEliminarY ese hierro a vigilarlo: lentejitas, filetes de higado... y en unas semanas, a su nivel ;D
Un saludo y felices fiestas!!!
JOlin con la falta de ferritina, cuando tus niveles vayan bien seguro que vuelas.
ResponderEliminarUn abrazo y felices fiestas.
Date un respiro, entrena pero baja el pistón y aplícate bien para subir esos niveles de ferritina, que los tienes por los suelos.
ResponderEliminarun abrazo fuerte y Feliz Navidad.
Wowowowww, vaya carrerón Jaime!!! Volando voy..., volando vengo...
ResponderEliminarFelicidadesss!!
Bss.
Bueno Jaime!!!
ResponderEliminarCuidate ese hierro que en estas fechas se come de todo y hay que hacerlo bien, con cabeza.
Por cierto, este año no hemos quedado ni un domingo para correr ni nada... yo tengo poquisimo tiempo, pero bueno... hay que hacer algo para recuperar esos entrenos mañaneros.
Un abrazo, amigo!
...y Feliz Año Nuevo!!!!!!!