Runner Wolves

B onita Kedada la que organizó nuestro amigo Santi . Nos fuimos a Valdemoro en un pinar muy exigente, sube y baja... durillo de narices, además las lluvias del día anterior hizo que el barrillo se pegara en las zapas. Lo mejor, el gran ambientazo de Lob@s; por lo menos una treintena de buena gente. Pasé una bonita mañana para rematar como de costumbre con una buena cervecita de recuperación, jejeje... Gracias Santi  y tod@s por tan buenos momentos... Aquí  el recorrido, los tiempos, elevación, etc... Entrenando El lunes tenia las patukas bien cargadas, con los 52' de carrera cochinera me conforme y pa casa; después una ducha frío/calor, mucho mejor, también me puse una tira en "I" de vendaje neuromuscular para relajar y descargar el gemelo pierna derecha, con el descanso del martes la recuperación fue plena. Buen entreno de calidad me toco el miércoles, las series en asfalto en una calle cerrada al tráfico estuvo bien. No me gusta tra...

H ay muchas formas de plantearse una carrera; de menos a más; de más a menos; de entrenamiento; de pasar un buen día; en bloques.... Lo mio fue en bloques, ¿como? pues hacer un diez mil en menos de 39' y hacer un once mil más tranquilón o si tengo ganas y puedo le doy... Con las ideas muy claras me planto el domingo en Getafe en la XIII edición del Medio Maratón . Saludo a Miguel, Rafa, Mario y David del Club . No eramos muchos... Hoy, también era el Cross de Leganés y la mayoría de los compis estaban currándose el evento, y otros compitiendo en ese bonito Cross. Salude a unos cuantos amigo/as, buen ambiente de runners y mucho nivel. Poco tiempo para calentar, paso el tiempo tan rápido que cuando quise darme cuenta solo quedaban 10'. No había cajones, por lo cual la salida un poco caótica, con codazos, empujones, etc... Dieciséis euracos que vale esta carrera y unos 3500 corredores me parece que deberían organizar mejor la s...

L levo más de un mes preparándome para correr más rápido que el viento... es un objetivo nuevo, hacer un diez mil de mi vida, aprovechando el buen tirón, la buena forma que he cogido en el 2011. Soy un fondistas, un lobo que corre maratones; pero hay algo que siempre me ha gustado y es correr lo más rápido que se pueda. Para ello, he pillado un plan avanzado, a mi gusto, de la Runners. He mirado otros archivos que tengo pero no me han convencido, ante todo quiero disfrutar con lo que hago, man que no me gusten las series, pero mira tu por donde los intervals en las primeras semanas hacen que sean más asequibles... Y con solo un par de semanas ya he notado un gran cambio en mi... sobretodo la respiración a distintas velocidades. Se que algo llevo en las patukas, pues cuando tenía veinti algo, se me daba bien esto de ir rápido, ahora es cuestión de sacar ese lobo que se quedo dormido. Aun me acuerdo en la mili, en el Cerro Muriano....

P rimera carrera del año; nos desplazamos a Yuncler en Toledo. En tres vehículos, unos cuantos Lobos del Club Atletismo Leganes . El día amaneció precioso, aunque a la sombra hacía frió y para correr, guantes. Es la primera vez que voy a esta carrera, me hablaron muy bien. Me llamo la atención que al finalizar te dan huevos fritos, pan  y cerveza. Luego..., la fiesta esta servida, el ambiente runeril de lo mejor, bien organizada y mucha animación en la zona de meta. Por allí estaban mis amigas Celina, Sacri, Alicia, Sesi ... de los Maratonianos de Leganes.  Chelo, Santi, Belinchón, Pedro ... de los Fondistas de Móstoles. Tuve el honor de saludar y hablar con  José Luis Gonzalez , que buen tipo. El recorrido es de 8 km, había que dar dos vueltas. En el primer kilómetro y el cinco un poco de cuesta de unos 300 metros de poca monta, por lo demás bastante llano. Mi GPS me dio 200 metros menos, lo coment...