Runner Wolves

T ermino el segundo mesociclo casi al completo con un día que me salto un par de horas. En números, he hecho 277 km en 25 horas de run y 128 km de bici (MTB) en 7 horas y treinta minutos. He tenido días muy duros, pero en general bien. Ahora empieza el tercer mesociclo,  ya no hay bici y uno de los días de descanso es en la piscina corriendo "Aquarunning". Ahora, toca sacar toda la fuerza del lobo, con inteligencia y sin agobiarme, quedan días muy duros, algunos maratones... Lunes - 120' cc (suave) + estirar En el Parquecillo 18 vueltas de 1115 metros, bien al principio, regular al final... muy cansado. Lo mejor, el aquiles que no me ha dado guerra, le ha gustado el descanso de estos días atrás. Con riñonera y botes (agua y gatorade) pa no sufrir con el calor, he hidratar-me, pero aun así tela... -ehhh!!!!. Martes – Descanso Miércoles - 60' cc (suave) + abdominales + estirar Bien hidratado, botella de agua en mano. -No me vais a creer, -NO me he cruzado ...

A provecho este finde para hacer una escapada a la montaña, comarca del Bierzo, sábado y domingo en una aldea muy tranquila " Compludo " en busca de relajación para en mis músculos, para mi tendón de aquiles que está mejor, pero que no termina de sanar. Asín que, me salto algunos entrenos... Lunes - 60' cc (suave) + estirar Descanso Martes - Descanso Recuperado de la carga muscular del domingo, el entreno del lunes lo paso al Martes, ademas me apetecía mucho. Casi la hora de carrera continua en el Parquecillo, más estirar que no falte. A estas horas solo hay lobos sin camiseta, pero con gorra. Miércoles - 45' cc (suave) + abdominales +estirar Este entreno fenomenal, física y metal... 38º y un par de runner. Jueves – 120’ Bicicleta + 60’ cc (suave) + estirar Entreno en el parque Polvoranca y fotillo. No se como empezar pero este entreno es duro de cojo... -Díganme, los que entiende de esto, o soy un blandengue. Dolor de cuello, en manos, en culo...

E n contestación a algunos comentarios del post anterior.. Estoy como corredor, así que, seré corredor. Cada 30' andaré un minuto para no fatigar los músculos habituales y trabajar otros que se quedan un poco dormidos (Metodo Jeff Galloway). De paso aprovechar para hidratarse. Al final, lo que se pueda, -claro. Ya me gustaría ir a algunos de esos entrenos que organiza la MS, los sábados lo tengo difícil. Un poco de todo en mis entrenos de esta semana. Lunes - 75' cc (suave) + estirar Un infierno a mas de 33º; -Uff!!!, me acordé de Carles ; tan solo me he cruzado con dos runners; he podido beber algo de agua en el Parque Polvoranca; pero de vuelta me tocaba la cuesta del diablo de 800 metros, entre el k8 y 9, viento en contra, -la madre que la pario... Martes – Descanso Miércoles - 120’ Bicicleta + 45’ cc (suave) + estirar Menuda paliza de entreno; he terminado satisfecho pero muy cansado. Entreno duro, sobretodo a la vuelta con viento muy fuerte...

O tra vez por aquí con mis entrenos, con la soledad del corredor. Hoy me siento solo, hoy me siento vivo, hoy me siento libre, hoy me siento el mejor, hoy me siento LOBO... No pienso decir a nadie lo que estoy haciendo, me dicen de loco, que no debo, que me va a pasar facturar, que si no se que y que se yo..  Me da igual, solo el día a día... Mis entrenos van muy bien y disfruto por muy duro que sea, me gusta sentirme así... Lunes - 60' cc (suave) + estirar En el Parquecillo, dando vueltas, unas diez de 1,1k. Los primeros 5 km suaves y el resto a ritmo medio, -tenia ganas, joerrr!!!, sigue doliendo el tendón, pero poco... hay que mimarlo más. Martes – Descanso Miércoles - 60’ Bicicleta + 30’ cc (suave) + estirar Es la primera vez que hago un entreno en dos modalidades Bici (MTB) y carrera continua. En el recorrido me he cruzado con cabras, jejeje... Cuando empecé a correr tenía los cuadriceps acartonados, pero poco a poco volvieron...

S emana diferente, de vacaciones cinco días que aprovecho para ir a la playa y al Port Aventura. Un poco desconectado. Al llegar a casa me encuentro con 58 entradas de bloggers sin leer, otros tantos de correos, así que sigo para adelante, no me paro, si alguien creé que me he perdido algo importante que lo diga, a los demás, felicidades por vuestros entrenos y competiciones... Lunes - 60' cc (suave) + estirar Descanso, según como se mire en esto del run, vale!!!... pero los 580 km conduciendo cansan. Martes - Descanso Entreno por el paseo marítimo de Salou-Cambrils, 60' cc (suave) a primera hora de la mañana (8:00), ida y vuelta... Muchos runner de paso. Mis patukas bien gracias, estirar y luego playita. Miércoles -  25' cc (suave) + series 4x1000 (4' a 3'50'') rec 2' andando + 25' cc (suave) + estirar Descanso, más bien muy activo, jejeje... desde las 10:00 hasta las 22:00 de un lado para otro en el Parque de Port Aventura , sin dud...