jueves, 15 de enero de 2009

TROFEO PARIS – CAMPEONATO MADRID VETERANOS

La Nieve y el hielo fueron los protagonistas en este Domingo, 11 de enero. Se celebraba el “X Trofeo Paris – III Campeonato Veteranos Individual - VIII Campeonato Veteranos por clubes” en un circuito de 10 km catalogado por la federación de tipo ruta... je,je, para mí, puro Cross.

Llegué temprano al evento, aparcando el coche con bastante facilidad, -cosa rara. En el parque había ya mogollón de atletas calentando. Allí estaba César, al que saludé, y a varios amigos de Móstoles. Mientras echaba un vistazo al terreno me encontré con Quique, no pintaba bien el circuito con tramos helados, -Uff, veía muy complicado el tema. Así que tuve claro desde el principio utilizar las zapatillas de trail.

Después de recoger el dorsal/chip y saludar a toda la plantilla veterana de mi club, comenzamos el calentamiento, cuando pasaron los atletas de la popular observé como pisaban fuerte para no resbalar.

Se dio la salida a las 12 y algo. Me coloqué bien y salí sin ningún problema, con buen ritmo. Los primeros tres kilómetros los hice bastante rápido, parecía que todo iba bien, sin embargo, me notaba pesado. Aguanté a una media de 4’ en casi toda la carrera, excepto en los dos últimos kilómetros que los hice a 4’20, por lo cual perdí más de un minuto. Mi escusa: las zapatillas... seguía notando la pesadez, creo que me he equivocado en la elección. Pero, no me quejo pues al final hice un crono de 41’13’’, se mejoró bastante por equipo, me lo pasé genial y fue una experiencia diferente.

Esta es clasificación del C.A. Leganés:

55 – 25 – 0:37:37 – ENRIQUE RODRIGUEZ GUERRAS
84 – 35 – 0:39:05 – ALFONSO RAUL DIAZ-JORGE GARCIA
123 – 27 – 0:40:53 – JOSE MARIA BENITEZ MIGALLON
131 – 18 – 0:41:13 – JUSTO JAIME NAVARRETE MURCIA
148 – 45 – 0:42:06 – ALBERTO SANTOS BENITO
152 – 39 – 0:42:13 – JUAN CARLOS GARRIDO TARIFA
159 – 8 – 0:42:21 – JESUS RUIZ ORDOÑO
240 – 51 – 0:46:26 – JOSE MANUEL GUTIERREZ SUAREZ
297 – 8 – 0:53:02 – ROSA MARIA SANROMAN CIUDAD
309 – 70 – 0:55:20 – ANTONIO GOMEZ CALZADO
314 – 57 – 0:57:10 – BEATRIZ RUIZ REY


¡¡¡Enhorabuena a todos!!!


Quiero FELICITAR por su buena actuación a los chicos que participaron en el Cross Internacional Juan Muguerza disputado en Elgoibar (Guipuzcoa).


Felices Entrenos.

8 comentarios:

  1. Hola Jaime, Yo tambien me lo pasé en grande, piensa que has quedado el 18 de tu categoría, eso está muy, pero que muy bien. Guapa la foto que te hicieron...

    Un saludo y nos vemos en la media de Getafe (al cross no puedo ir).
    Quique

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  2. ¡Aúpa!
    A seguir dándole. Nos vemos.
    Slds

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  3. Jaime,que gran mañana,una carrera cojonuna sobre la nieve,y un tiempazo pese a las inclemencias del terreno.
    Alfonso.

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  4. Buenas marca Jaime, eso es señal de que estas en forma...
    Una pregunta, se me cargan mucho los isquio, agarrotandome las piernas. ¿crees que es falta de estiramientos??? Saludos

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  5. Felicidades a todo el equipo...que correr con ese paisaje blanco y hacerlo tan rebien, tiene mucho mérito...

    besitos.

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  6. Quique, Fer, Alfonso:
    Buena mañana que pasamos, sí señor. En mi categoría no pude conseguir estar entre los 10 mejores, pero con el nivel que había me conformo con el 18.

    Paco:
    Para lo poco que entreno, la verdad es que estoy muy bien.
    A tu pregunta, los cambios de ritmos bruscos, velocidad, las series, suelen cargar bastante esa zona. Luego, para descargarlos siempre estirar, hidroterapia con contraste de calor/frio, crioterapia. En general, el frio viene muy bien para descargar. Y por supuesto, el masaje de descarga realizado por un masajista.
    Comprueba si haces bien el estiramiento, te lo digo porque después de las carreras veo a los corredores y entre unas cosas y otras nos olvidamos de hacerlo correctamente (me incluyo yo). Es importante que te concentres en esos músculos y notes que realmente se están estirando. Ojo, no es dolor, es tensión.
    Bueno espero haberte ayudado.

    Sylvie:
    Gracias. Fue una buena experiencia.

    Un abrazo a todos.

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  7. ¡¡Y tan diferente! Se me quedaron las patas como si hubiese ido a pisar uvas.
    Pero el Paris es el Paris y habrá más.
    Un saludo.

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  8. Mildolores: Y qué razón tienes, el Paris es el Paris, allí estaremos el próximo año.

    Ciao.

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