martes, 22 de septiembre de 2009

CARRERA VILLA DE ILLESCAS

Esta vez era Génesis quien, con su “Blood on the Rooftops”, sonaba a las 7:00 de la mañana. Me levanté con buenas sensaciones con esa música celestial de guitarras, sin dolores, todo controlado gracias en gran parte a los masajes que me dí el día anterior.

Parcheado (Vendajes en tendón, en rotula, etc...) llegué a este evento “10km Carrera Villa de Illecas” en un domingo con pocas nubes, buena temperatura y con ganas de terminar la ultima carrera del circuito Mapoma.

Del Club Atletismo Leganés nos juntamos unos cuantos en un ambiente fantástico, con la misma idea, terminar el circuito, disfrutar y competir...

-Hola Jauma...

¿Qué vas a hacer? –No saldré fuerte, hasta el km 4 iré conservador, luego daré caña a ver si consigo quedar entre los 10 primeros de mi categoría.

¿Qué tal lo llevas? –Bueno, después de la semanita tan jodida y rara que he tenido, hoy tengo buenas sensaciones.

¿Qué marca piensas hacer? –Estas carreras de 10k me gustan mucho y suelo competirlas al máximo, como siempre intentaré bajar de 40’ aunque no conozco el circuito; ya se vera.

-Venga... suerte tío.


Después de cambiar impresiones, saludé a mis amigos los fondistas, y también a mi amigo bloguero Víctor de “Fernández a la carrera”. Calentamos la maquinaria y estiramos un poco... yo me acorde mucho de los isquiotibiales... pieza importante antes de empezar.

A las 10:00 se dio la salida, junto con César, Ricky, Carlos y Nelson encaramos los primeros kilómetros, en ligera pendiente por lo que los primeros tiempos incluso sin querer eran buenos.

Ya en el km 4 y medio me separé del grupo para hacer mi carrera en solitario, aunque intenté colocarme en varios grupos que me invitaban y que me parecía llevaban buen ritmo, no pudo ser, pues en el km 6 y km 7 sin marcar, el terreno era malo con muchas piedras y en pendiente, perdí casi un minuto respecto a mi ritmo habitual. Aun así me encontraba bien y con fuerza. Acabé la carrera con buenas sensaciones, disfruté mucho... en fin, satisfecho y contento por el rendimiento.


Estos son los tiempos de paso: 4'22, 3'49, 3'46, 4'08, 3'58, 9'10 (k6 y k7), 4'04, 4'21, 4'03

Tiempo Total: 41'41

Clasificación: 178/1221 de la general - 21/197 de mí categoría (Veterano D)


Al acabar no pasé por alto los estiramientos, y aproveché para hacerlos mientras hablaba de la carrera con los compis. Se acerco mi amigo Pietro, bloguero del Club los Halcones, charlamos y por fin una fotillo para recordar el momento.


Gracias a Pedro que me aconsejó cómo tenía que plantearme la carrera, a todos mis amigos con los que compartí este día y felicidades a los compis que corrieron en Valladolid y Motril.


Por cierto, Rosa –cuídate esas molestias tan dolosas en el piramidal... y estira la zona todo los días, ya me contaras.


Hasta la próxima y felices entrenos

13 comentarios:

  1. Buena marca. Una preguna: ¿Se quedó alguien en Leganés durante la carrera? porque entre los fondistas y los de tu club erais un montón...

    Encantado de saludarte Jaime.

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  2. Jaime , me alegro que estes en tan buena forma.Has hecho unos pasos por kilometro muy buenos.Yo siguo con la rehabilitacion,ya empiezo a coger la bici,para no golpear el suelo.
    Un abrazo.

    Alfonso.

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  3. De todas formas es muy buena marca.Para estar contento.
    Está bien eso de ser un experto en parchear la máquina.

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  4. Bien, amigo Jaime, lo importante, como siempre suele decirse, y además es verdad, es que hayas tenido buenas sensaciones y te lo hayas pasado bien; un abrazo y mucha suerte, nos seguimos leyendo.

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  5. Jaime, un placer correr contigo, aunque solo pueda aguantarte 4 Kms.... eres una maquina!!! Te veo el domingo en la milla de El Carrascal, un abrazo!!

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  6. Enhorabuena Jaime, gran marca. Suerte en la Milla...

    Un saludo
    Víctor

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  7. Fenomenal Jaime!!!

    Muy buen tiempo para estas alturas de temporada, los pasos kilometricos te salieron proporcionalmente igual que a mi, muy corto el 3º, tambien me comi el 7, que estaba escondido y muy mal parcial en el 9, yo creo que tenia los metros que le faltaban al 3º.
    Gracias por dedicarme unas lineas, a ver si me puedes pasar la foto jmgirolami@gmail.com para incluirte en nuestro hall of fame.

    Espero que disfruteis mucho con vuestra milla, nos gustaria haber acudido, pero tengo compromisos familiares.

    Un saludo a todos, nos vemos corriendo.

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  8. Fenomenal carrera Jaime y al principio de temporada!!. Me alegro por ello, así me gustaría correr...Un abrazo

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  9. Hola Jaime, menudo tiempo, enhorabuena. Oye, ya que nombras los isquiotibiales, yo estoy un poco fastidiada, al terminar de correr siempre me resiento durante el día siguiente, qué me recomiendas? a lo mejor me paso por la milla. Un saludo

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  10. Hola Jaime, veo que estás bien de fuerzas, tanto fisicas como mentales. Buena carrera y mejores tiempos.

    Ya veo que sigues con esos vendajes neuromusculares en la rodilla, seguro que ya eres todo un profesional del tema.....

    Un saludo
    Quique

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  11. Jaime enhorabuena por tu rendimiento al principio de temporada, espero que coincidamos en alguna carrera.

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  12. Vicman
    En la foto faltaban 3 más... vamos creciendo y eso es bueno... también corrimos en Valladolid y Motril...

    Alfonso
    Cuídate mucho y me alegro que empieces con la recuperación y sobre a hacer ejercicio

    Risco
    De momento no soy un experto... pero voy aprendiendo, me gusta investigar y que mejor que yo mismo

    Manuel
    Sin duda es los mas importante de esta carrera, lo bien que terminé

    Nelson
    Me encantó correr en grupo, pena no tener el mismo ritmo... ya llegará

    Víctor
    La marca me importa menos... ahora se que puedo dar mas de mi

    Pietro
    Llevas razón, fue un placer saludarte

    Paco
    Ya te queda poco para coger la forma y seguro conseguirás

    Celina
    Debes estirar bien los isquios, antes y después de la carrera... son músculos que se acortan mucho... aquí tienes el enlace de una entrada mía donde explico como estirar correctamente.
    http://jaimemasajistayatleta.blogspot.com/2008/06/estirando-los-musculos-isquiotibiales.html

    Quique
    Tocadillo pero fuerte... es cierto. Estoy seguro que los vendajes funcionan

    Halfon
    Aprovecharé el rendimiento y espero saludarte

    ¡¡Gracias a tod@s!!

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  13. Muy buena carrera.... Te felicito por el tiempo conseguido....!! Y una estrategia en carrera más que aceptable. A seguir así... Yo ya firmo este domingo con acercarme a tu tiempo... Tengo un 10 mil en mi plan de entrenamiento para el Maratón, pero creo que no estoy aún en condiciones de aproximarme a los 41 min. Ya veremos, insisto en mis felicitaciones y hasta pronto...!!

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