lunes, 2 de noviembre de 2009

CARRERA DE OTOÑO 3CANTOS

Un gran día para disfrutar del atletismo. Por el calor y los toboganes se convirtió la “XI Carrera de Otoño Ciudad de Tres Cantos”, en una trampa para competirla.

Risco, Yo, JuanBa, Rafa

Quedé con mis amigos blogueros “Risco y Rafa” en las puertas del polideportivo, junto con “JuanBa” mi compañero de fatigas, nos saludamos y pasamos un rato muy agradable, hicimos un rodaje para calentar y unos pocos estiramientos.

Mi carrera no fue muy buena, pues cometí un par de errores:
1º - Pensar en competirla, cuando días atrás estaba tocado.
2º - No suelo beber agua en esta distancia, -voy y lo hago... en el k7 flato al canto, -si es que no escarmiento.

Por lo demás, no me puedo quejar los ritmos estaban dentro de mis posibilidades. Los metros finales a sprint, para llegar a meta chorreando como un manantial.

La organización bien, muy amplias las calles, bien medido el circuito, en algunos tramos bastante personal animando, la bolsa de corredor sencilla con lo de siempre. En general me ha gustado pero para tomarlo como un entrenamiento.

Datos técnicos de mi carrera
Tiempos de paso: 3'57, 3'57, 3'55, 4'31, 4'10, 4'24, 4'19, 4'17, 4'31, 4'28
Tiempo total: 42'29''
Ritmo / km: 4'14''
Posición en la general: 129/454
Posición por Categoría: 21/97

Algunas curiosidades
-Mismo crono (42'29'') que en la carrera del CSIC, hace dos semanas.
-Misma posición (21) por categoría que en la carrera de Illescas, hace un mes.
-78 carreras de 10k en 10 años (1999/2009).

Hasta la próxima

20 comentarios:

  1. Lo dicho, un fenómeno.
    Suerte la mía de dar con gente como tú en las carreras.

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  2. Muy buenos ritmos Jaime, pena de flato.. yo en esta distancia tampoco bebo salvo con temperaturas excesivas..

    Un saludo y a ver si coincidimos al fin en Aranjuez.

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  3. O sea que lo que bebiste en el km 7, lo sudaste de golpe en el sprint final no?.
    Buenos ritmos.

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  4. Hola Jaime, en estas distancias mejor no beber, a no ser por temperaturas altas, de todas formas buen ritmo y carrera.

    Slds

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  5. Allí estuvimos.
    El K4 se hizo durillo después de 3 Km en suave bajada.
    Yo no cogí la botellita en el K5, y creo que acerté, aunque hacía calorina.
    A ver si en la próxima nos saludamos.

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  6. Muy buenos ritmos y buen tiempo final a pesar del flato; felicidades, Jaime; un abrazo.

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  7. Una muy buena carrera...!!! Quizás un poco rápida en la primera mitad... Pero nada mas que decir, puedes estar super satisfecho...!!! (Cuando estés al 100 x 100, vas a romper...!!)

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  8. Jaime! menos mal que te lo tomaste como un entrenamiento.
    Te intente seguir en los primeros kilómetros, pero no pude...
    Tu por lo menos mantuviste los ritmos, más o menos, y acabaste con un buen crono.
    Buena carrera, coincido contigo en que fue un rompepiernas con las subidas y bajadas... ufff.
    En fin, nos vemos en Getafe o antes en Polvoranca!
    Cuidate esos tobillos que no te quiero escuchar poniendo excusas en la próxima!
    Un saludo!!

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  9. Hola Jaime, Pues para haber cometido esos fallitos no está nada mal el crono y la posición en carrera, de todo se aprende y por más que sepamos las cosas que no debemos hacer, volvemos a caer....así somos los humanoides runneros!!!

    Lo mejor es que sigues entrenando y la media de Valencia te saldrá muy bien...

    78 carremas en 10 años es todo un logro....

    Un saludo
    Quique

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  10. La verdad es que correr con calor en esta época del año es toda una novedad. Muy buena marca y además con flato.

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  11. Jaime, pero si yo te hacía lesionado y ahora veo que te has ído a Tres Cantos y has hecho esa pedazo de marca en fin que no hay quien te pare :)

    ENHORABUENA Campeón, espero que nos veamos en Getafe allí hice mi última carrera en Enero y allí voy a retomar mis carreras.

    Un Abrazo,
    Penélope

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  12. Jaime, cómo era el perfil de la carrera?
    Se ve que saliste lanzado y que atravestaste un pequeño muro que, desde luego, superaste con creces ....
    No está nada pero que nada mal para acabar de salir de una lesión!!! Enhorabuena!

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  13. Hay que beber!!!!sobre todo y fundamental en el primer cincomil! buena carrera !
    un abrazo

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  14. Hola Jaime, el domingo en Tres Cantos te pude saludar y conocer personalmente.
    Era la primera vez que participaba en una prueba que empezara tan tarde (para mi gusto).
    Hizo algo de calor, por lo que en el Km 5 también bebí H2O, aunque normalmente no la tome.
    Carrera algo "dura", llegué bastante cansado a META.
    Saludos, Miguel.

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  15. Y sin el flato, ¿qué hubieras sido capaz de hacer? menudos tiempos por km. Muchas felicidades en todo caso, ya firmaba yo entrenamientos así. Tranquilo que en todo caso, la mejoría que buscas llegará. Un besote

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  16. Lástima de esos últimos km porque vaya ritmo que llevabas, 78 diezmiles en 10 años no está nada mal, casi te salen a 8 por año. No hay mucha gente que lo consiga y a lo largo de tanto tiempo.

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  17. Buenísimo. Felicitaciones.

    Excelente el blog. Dan ganas de salir a correr.

    Saludos de Buenos Aires.

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  18. Yo recuerdo la de 15 kms que se celebra en Enero y es muy dura, con muchas subidas y bajadfas. Esta por lo que veo no tanto, ¿Me equivoco? Si no es así la tendré que incluir para el año que viene.
    Enhorabuena.

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  19. Bueno Jaime, yo firmaba adonde sea por tal de hacer esa marca ahora mismo. Enhorabuena campeón...

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  20. ¡Pedazo de historial que tienes en carreras de 10 mil, Jaime! De bandera.
    Creo yo que el tiempo que te salió no es para lamentarlo. Sobre todo no estando al 100%.

    Jaime, no sé si tienes pensado venir al Medio Maratón de Moratalaz, pero te aviso de una kedada que hemos organizado para ese día. Detalles en mi Blog.

    Un abrazo.

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