III MARATÓN CIUDAD DE CASTELLÓN

Esta semana ha sido muy buena en lo que se refiere a los entrenos, prácticamente recuperado de las molestias que tuve en los 10k de Alcorcón y después de asimilar que este año no es mi año para correr la San Silvestre Internacional. Pero, además y tonto de mi ese día trabajo, jajaja... Bueno, cierro esta pagina de la SSI y me centro en lo que ahora me gusta y mucho. La larga distancia, la Maratón, el ultra-fondo, el ultra-trail...

Mi paso por los Montes de Boadilla, las 12h KERKUS, con tan buenas sensaciones, me ha dado mucha confianza y experiencia estratégica. Sobretodo para disfrutar más de una Maratón y sufrir menos. Datos que me llevo al Maratón de Castellón y donde pongo en practica.

Allí me planto, un sábado, con mi mujer, en un Hotel Guay!!!, a la hora justa de ir a comer Pizza y de recoger el dorsal. Una buena siesta y paseo por la cuidad con mi chica, lo bueno es que estábamos en la zona centro, así que no fue agotador.

Ya, en el Hotel preparando el tema, atando cabos y dejando todo listo. Cené un buen bocata de Jamón Ibérico, frutos secos y yogur. Tan a gusto que me fui a la cama. Pero claro, la sed me despertó sobre las cinco de la mañana, tragito de agua y a orinar un poco. A esas horas de la noche te puedes encontrar de todo. Pues, allí que estaba, tan pancha, de unos 4 cm, pelirroja, con sus antenas, -Ufff... No quiero dar mucho detalle pero se produjo una buena lucha encarnizada, el LobO salio victorioso... después de todo esto, me quedé despierto hasta las seis.

Desayuno normal (Cafe con leche, tostada, mermelada y miel), sin experimentar, -que ya nos conocemos. Los pocos runners que estábamos allí entablamos conversación rápidamente, como si nos conociéramos de toda la vida. Luego, una horita más de descanso.

Con tranquilidad a las 8:30 andando hacía la salida y sin prisas... Menos mal que no hacia mucho aire, que era uno de los temores. Un poco de frío si que hacía. Me puse guantes y la braga para proteger el cuello. Como tenía el dorsal 1981, me adjudicaron el cajón de más de 4 horas, me daba igual, no era un diezmil. Sonó la traca y a correr, durante un minuto andando hasta coger ritmo y espacio.

Muy alegre iba yo los primeros kilómetros, a ritmos de 4:30, en el k6 mi mujer animando... -ala!!! más energía. Al rato veo una botella en el suelo tapada, me acuerdo de Jan en el Maratón de Sevilla. Le doy una patada y la aparto con tan mala suerte que me caigo. Buena la hice, todo el lateral izquierdo, el codo, las manos (los guantes rotos, pero me salvaron) y la peor parte la rodilla... Era tal el dolor, que me dio mareo y me dije -aquí se acabó... Aguanté un rato, mientras me ayudaban y me decían si llamaban al sanitario. Les dije que no, duro casi 5 minutos, veía pasar al globo de 4h y mogollón de corredores. Me levanté y me puse a caminar poco a poco hasta comprobar que podía seguir... y algo salio de mi mente, solo una frase -"Acaso no soy un puto Ultra-fondista, vamos!!!".

Raul y yo, gorro negro y gorra roja, foto que hizo su mujer.

Seguimos en carrera, casi olvidado el percance me encuentro con Raul "El Rincón del Korrecaminos", unos buenos momentos de carrera y una alegría ver a alguien conocido. En el k10 me planto en 53:44, me paro un rato que estaba mi chica en ese punto, le cuento que estoy bien y pa lante... los siguientes 10k los hice a un ritmo rapidillo, adelanté a muchos, adelanté al globo de las 3:30. Esto lo pagué, pues el parcial salio a 4:38... el caso es que iba a gusto.

El siguiente diezmil, también salio a buen ritmo a 4:49, y seguía bien. Sobre el k23 otro susto casi me pilla un coche de uno que estaba cabreado de esperar en el cruce, menos mal que el poli consiguio pararlo a tiempo, pero tuve que echarme a un lado, -Uff!!!.

Kilómetro 28

A partir del k35 me notaba el cuadriceps acartonado, nunca me había pasado antes, paré un par de veces a estirar el músculo y a darme un poco de mi crema favorita. De hidratado iba fenomenal, estaba funcionando muy bien mi esquema de cada 30' dos sorbos de Gatorade Cool Blue. En el k15 un Gel de Victori y en el k30 otro. En los avituallamientos cogía siempre agua, me refrescaba tomando un par de sorbos.

Kilómetro 37

Llegando al k36, mi chica. Me paré la di un beso y subidón pal cuerpo... ademas era una zona de mucho publico animando, así que las patukas ya iban solas a ritmo más lento, pero iban... Poco a poco fueron cayendo los metros hasta llegar a meta prácticamente entero. Me pusieron una toalla y la medalla. Luego, una pizza que entro de lujo. En fin, una Maratón más y de las mejores que hecho en mi vida. Muy contento pues.

Kilómetro 41

Resumen
Dorsal: 1981
Recorrido: 42,195 km ruta (42,500 mi Gps)
Tiempo oficial: 3h32'07''
Tiempo real: 3h31'09''
Ritmo medio: 5'
Parciales (5k): 23'26, 29', 22'52, 23'19, 24'15, 24'03, 26'13, 26'33, 11'28
Pos general: 828 / 1707
Pos Cat 50-54: 57 / 149

Un 10 para el Maratón de Castellón, todo muy bien cuidado... los puntos kilométricos, los avituallamientos, los voluntarios... genial todo. Luego, ducha en el Hotel, comer un poco en un centro comercial y pa casa, pues el cuerpo no estaba para mucho más.

Las fotos por cortesía de un bloguero que estuvo en la fiesta, Jesus Amigo, gracias...

Ahora mismo me duele todo y creo que voy ha estar unos cuantos días sin mover un solo pie.

Entrenando

• Lunes - 18,1 km cc a 5:13 + pesas, abdominales + estirar
• Miércoles - 2 km cc a 5:11 + 3 km tempo a 4:22 + 5,4 km cc a 5:05 + pesas, abdominales + estirar
• Jueves - 9,1 km cc a 5:00 + estirar
• Viernes - Masaje descarga
• Domingo - 42,195 km a 5:00 III Maratón Internacional Ciudad de Castellón
• Total: 80 km

Felices entrenos!!!