domingo, 29 de agosto de 2010

BUENA SEMANA

Hoy he salido igual que otros domingos para hacer una tirada larga con el cuerpo en buen estado y en perfecta coordinación con el centro de mandos “el cerebro”. Veintidós kilómetros por los caminos del Parque Polvoranca que me han sabido a gloria, terminando de vicio y la moral por las nubes.


Eran las 8:20 de la mañana cuando llevaba 2 km en solitario aparece un corredor anónimo dándome alcance, joven, corpulento, de mi estatura, sudaba y mucho, con un correr poco técnico y respiración forzada. Sin duda quería darme alcance y al final lo consiguió.

Tuvimos conversación. Trabajo tuve para entenderlo. Aun así me vino genial para ir a un ritmo holgado.
--¿Cuánto correr?
--Veintidós km, dos vueltas de 8 km y el resto como salga, pero más fuerte.
--Jooerr!!!, no chicas guapas, ¿Dónde comprar chicas guapas?¿cuánto?
Me quedé un poco de piedra, le respondí.
--No sé, no tengo ni idea.
--Jooerr!!!, ¿Dónde es, usted?
--Alcorcón, ¿y tu?
-- Jooerr!!!, Alcorcón Central. ¿Cuánto Alcorcón Central?
Después de llevar unos 8k
--Por lo menos te quedan 10k.
-- Jooerr!!! Gente corre más de 40 km
--Si yo corro más de 40k, concretamente 42k el Maratón.
--Jooerr!!!, hombre pequeño mucho correr…
Le miraba y no paraba de sudar, al poco rato otra pregunta
--¿Cuánto Alcorcón Central?
--Ahora te quedan unos 8k, ¿De que país eres?
-- Jooerr!!!, Ucrania
--Bueno, aquí me quedó a beber un poco de agua.
--Jooerr!!!, yo sigo, gracias.
--Adiós.

Entrenando
SEMANA 4
  • Martes: PESAS 10’ + RODAJE 9,99K a 5’17 + ESTIRAR 15’
  • Miércoles: RODAJE 6K + SERIES 3x2000 (8’51, 8’45, 8’34) Recup. 3’ + RODAJE 2K + ESTIRAR 15’
  • Jueves: RODAJE RAPIDO 12,01K a 5’10 (RITMILLO 4K a 4’37) + ABD 100 + ESTIRAR 15’
  • Sábado: RODAJE 10,03K a 5’33 + ESTIRAR 15’
  • Domingo: RODAJE LARGO 22,24K a 4’57 + ESTIRAR 10’
  • Total: 68,27K
Las series las hice en las pista de atletismo de la Ciudad Deportiva Europa de Leganés. Mucho mejor.

Felices entrenos!!!

18 comentarios:

  1. Hombre de Alocorcón máquina total, enhorabuena paisano.

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  2. Hola, Jaime, por supuesto que tienes mi permiso para utilizar de mí lo que quieras y lo que necesites; en este mundo del correr, es mi opinión, todos somos lo mismo y lo que escribimos y lo que sentimos es de todos por partes iguales; nada nos diferencia y está muy bien que naveguemos en el mismo barco con el respeto y la camaradería que nos caracteriza; enhorabuena por el entreno de hoy y por las buenísimas sensaciones con las que has terminado; es un gran premio al esfuerzo poder terminar así de contento; un abrazo y nos seguimos leyendo.

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  3. Pues al menos te has entretenido unos kilómetros, y por cierto buenísima semana.

    Saludos y cuánto para Alcorcón Central? is the question

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  4. Jooerr!!! Jaime de Alcorcón vaya compañías te buscas, hombre ucrania seguro a tu lado perder kilos.
    Felicidades por la semana de libro que has sacado.

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  5. Buenísima entrada... Vaya conversación...
    Por cierto... Mi casa la hicieron unos ucranianos y puedo confirmar que están zumbadísimos.

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  6. Interesante diálogo... el mejor mío fue hace unos meses corriendo por el rio en el pueblo, con un abuelito de 80 años que me explicaba su operación de próstata...

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  7. Que conversación tan delirante. ¿no sería el rubio de Rocky IV?. Buenísima semana, variada, como a mí me gusta.

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  8. Buena compañia has tenido durante el entreno ..jajaja, es una nueva experiencia.

    Muy buenos entrenos.

    Un saludo
    Arturo

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  9. jajajajajaja, cuando salgo a correr por Alcorcon siempre me pasan curiosas...y despues de leerte, no me quedan dudas de que vivimos en un lugar singular.
    Leí tu propuesta de TL en facebook y te aseguro que me hubiera apuntado pero me tentaron con unos miles en Pista. Genial tu entreno!!

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  10. Buen entreno y mejor dialogo en buena compañía.
    Spasiva.......tovaritch NAVARRETOD

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  11. el ucraniano llego o se paro por el camino en algun garito?jajaaj

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  12. Ja,ja, menudo personaje, jooooer!!! Me ha hecho mucha gracia imaginarme la escena.
    Supongo que estas cosas insólitas le dan gracia a cualquier entrenamiento. Por cierto, buena semanita!!!

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  13. Muy completa la semana, y eso que con este tiempo no es facil

    Un saludo crack!

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  14. Joerrr, vaya pieza, corriendo a 5 min/km y pensando en comprar chicas guapas, jeje. Buen entreno, hemos hecho una semana muy parecida

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  15. No puede con su alma y va pensando donde "comprar" chicas. ¡Ya le vale!

    joooerrrrr!!!

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  16. Hola Jaime, veo que vas como un tiro...me alegra verte así entrenando a tu gusto.

    Un saludo
    Quique

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  17. ¿Con quién te juntas?
    Juas, juas.

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