lunes, 12 de noviembre de 2012

ENTRENANDO EN LAS 12H KERKUS MONTE BOADILLA

El entreno del domingo algo especial... los que me conocen sabían muy bien que iba a por los 42,195k... a pesar de la dureza he ido a más. Por los montes de Boadilla y aprovechando una prueba piloto, las 12H KERKUS MONTE BOADILLA. Se trata de una prueba no oficial, donde nos hemos juntados unos cuantos amigos para hacer nuestros entrenos de ultrafondo. En 12h hay que recorrer la máxima distancia posible en un circuito de 14km, con un desnivel positivo de 132m. Se desarrolla íntegramente por pistas forestales de monte, algunos caminos cortafuegos, etc... Sin duda, el paisaje y el contacto con la naturaleza es fantástico.


Me levanté a las 5:30, ya tenía todo preparado de la noche anterior, geles, gatorade, etc... Comienza a las 6:40, con poca o nada de luz, los frontales nos salvan en la primera vuelta. Yo opte por dar tres. Con manguitos (casi nunca me los pongo, pero hoy si) y guantes. Cada media hora dos sorbos de liquido, y cada control un Pump Gel. Muy contento al final por todo y mi Enhorabuena!!! a los organizadores. El recorrido, perfecto para hacer una buena competi de Ultra-Fondo.



Clasificaciones: 24h Kerkus Monte Boadilla
No es por nada pero cada vez me gustan más las maratones NO oficiales... y ya que tengo unas cuantas este año las dejo anotadas por aquí...

Maratones no oficiales
12/08/12 - 42,195k en 3:58:14 a 5:39 - San Muñoz-Boadilla-Fuentes-Tamames (44k)
19/08/12 - 42,195k en 4:21:56 a 6:12 - Parque Polvoranca-Parquecillo (44,6k)
01/09/12 - 42,195k en 4:07:20 a 5:22 - Parque Polvoranca (61,3k)
11/11/12 - 42,195k en 3:52:34 a 5:30 - 12H KERKUS MONTE BOADILLA

Maratones oficiales
22/04/12 - 42,195k en 3:25:48 a 4:53 - Rock and Roll Madrid Maratón
22/09/12 - 42,195k en 4:28:22 a 6:22 - III 100 km Madrid-Segovia (49,1k)

Para terminar el año me queda Castellón, -a ver que tal??

Este lunes salí muy emocionado, estrenaba frontal. En el Parque Polvoranca a ritmo alegre cayo una media Maratón más... sin apenas mirar el crono, con buena música y muy bien de patukas. Buena experiencia con el frontal; te da mucha seguridad; -una pasada!!!.


Otro día de lluvia y viento, el parquecillo encharcado. El miércoles, el día que menos me gusta que llueva, el de calidad. Así que, las series no salieron como me hubiera gustado, en asfalto, a veces por la acera, no conseguía llevar los ritmos, en fin... no es que me preocupe, pero me da rabia.

El jueves otra vez bajo la lluvia, pero he disfrutado mucho con las cuestas.

Entrenando

  • Lunes - 21,08k cc a 4:49 + estirar
  • Miércoles - 4k cc a 5:19 + Intervals 6x1000, rec 2' trote + 1,6k soltar a 5:43 + estirar
  • Jueves - 6k cc a 5:15 + cuestas 6x110, rec 6x330 bajar + 2k soltar a 5:33 + estirar
  • Domingo - 42,195k cc a 5:30 + soltar y estirar
Felices entrenos!!!

10 comentarios:

  1. Has desarrollado una resistencia que no está al alcance de cualquiera. Te podrías meter una maratón a la semana si quisieras.

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  2. Madre mía que semana de entreno con tirada de maratón hay es ná.
    Felicidades Jaime.

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  3. Cuando la distancia mítica es un entreno mas, ya se esta a otro nivel. Enhorabuena.

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  4. hacerte una maraton entrenando en menos de cuatro horas es una pasada...

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  5. Jaime, lo mismo te cascas un maratón que una milla, tú si que eres un atleta completo. y si, tiene buena pinta esa prueba "no oficial".

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  6. Iba a escribir algo, pero leyendo detenidamente la entrada y las cifras, se me han quitado las ganas...

    Bueno sí, que eres un monstruo, un abrazo jefe...

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  7. Felicidades! no dejas de sorprenderme! ahora a por Castellón, ánimo

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  8. Toma ya, así como quien no quiere una cosa un maratón entrenando, salir por la mañana y a darle... eso no lo hace cualquiera, y seguro que después sigues entrenando como si nada....

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  9. Genial Jaime, enhorabuena por esa carrera/entreno tan guapa!!!!
    lo mejor que hayas disfrutado tanto y que no tengas secuelas.
    un abrazo amigo

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  10. buenos entrenos jaime,esas quedadas me encantan.saludos

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