Runner Wolves

C ien minutos me toco hacer el sábado, en ayunas, a las 7:00 am, de los cuales 60' a 5:13, 25' a 4:43 y 15' a 4:23... No se dio mal pero terminé cansado. La preocupación es si sería capaz de recuperar en un día para la carrera de 10k Norte vs Sur. Según mi plan de entreno tocaba un diez mil a ritmo. Que mejor que correr está carrera, además me regalaron el dorsal y las patukas estaban bien... Pasé una buena mañana acompañado de la manada de Lobos del Parquecillo Olimpico: Pedro, Mario, Jorge, Paco, Rubén, Manuel y yo. ... Mi carrera Salí con ganas de hacer un buen cinco mil de cara al Cto de España Veteranos en pista. El objetivo es hacerlo en menos de 20', así que muy bien, salio perfecto. En general, disfruté toda la carrera, con buenas sensaciones, quizás me quedé corto al final, pude ir a más, pero ya da igual, no tengo prisa por hacer un diez mil en menos de 40'. Me conformo con coordinar los entrenos con algunas competis, buena carrera la de hoy... ...

E ste domingo coincide el entrenamiento que tenía que hacer para la preparación del Maratón de Lyon con los 10 km del Trofeo San Antonio de la Florida. Así que aproveché con mis amigos para disfrutar de los Madrilez.... y de paso unos selfiess... Con Justy   Con Jesús y Juanillo... Hice muy buena carrera, sin despellejarme mucho, incluso me encontré fuerte en las subidas. Satisfecho y contento con el resultado. Poco más que decir... Resumen Fecha: 14-06-2015 Hora de salida: 10:00 am Dorsal: 242 Recorrido: 10 km ruta Tiempo oficial: 41:17 Ritmo medio: 4:08 Parciales (1k): 3:43, 4:00, 4:00, 4:07, 4:33, 4:08, 4:05, 4:17, 4:28, 3:56 Pos general: 25 / 198 Pos Vet >35: 19 / 145 10k Finisher: 129 El camino será duro y difícil, pero no imposible... Felices entrenos!!!!

N uevamente me enrolo en la carrera del Memorial Bomberos de Alcorcón. En un principio no pensaba pues tenía el Campeonato Veteranos de Madrid en pista al aire libre en Majadahonda. La buena noticia es que atrasaron una hora, por lo tanto decidí correr el ocho mil. No me arrepentí en absoluto, disfrute toda la carrera a ritmo donde mis patukas iban solas y sin mucho esfuerzo, además aproveché para ir en grupo, con el gran J.A.Valledor . Es una carrera que me encanta, de mis favoritas. Corrimos muchos LobOs del Parquecillo Olímpico. También, saludé a muchos amigo/as... Resumen Fecha: 07-06-2015 Hora de salida: 10:30 am Dorsal: 308 Recorrido: 8 km cross Tiempo: 35:27 Ritmo medio: 4:26 Parciales (1k): 3:53, 4:17, 4:28, 4:42, 4:37, 4:26, 4:28, 4:25 Pos general: 74 / 298 Luego, con Manuel me fui a Majadahonda, al Campeonato. Me gusta el ambientillo y la gente, pero para nada la mala organización o poco personal, no se. El caso es que había atraso, muchos se iban sin...

B uena mañana para correr con Lob@s. Carrera organizada por el Club de Amigos de Alcorcón. Los fondos recaudados de la inscripción se destinan a las personas con discapacidad intelectual y a las familias que forman parte de la asociación. En el Parque Polvoranca. Circuito de 5km por caminos de tierra y algo de gravilla. La Mancha Amarilla Para completar los 10k tenia que dar dos vueltas de 5k. Un lujo correr la primera vuelta con Jami Jami, abusando un poco, no está en su mejor forma, pero volverá, lo importante es que disfrutamos en grupo. Estrenaba nuevas zapas, las Nike free 4.0 flyknit, creo para perfecta para esta distancia, no más, yo fui muy cómodo toda la carrera, aunque la segunda mitad y sin el gran LobO Jami, bajé el ritmo y aguante el tipo lo mejor que pude. Contento con mi rendimiento y lo bien que lo pasé. Resumen Fecha: 31-05-2015 Hora de salida: 10:30 am Dorsal: 251 Recorrido: 10 km cross Tiempo oficial: 42:16 Tiempo neto: 42:...