lunes, 22 de junio de 2015

CARRERA 10K NORTE VS SUR

Cien minutos me toco hacer el sábado, en ayunas, a las 7:00 am, de los cuales 60' a 5:13, 25' a 4:43 y 15' a 4:23... No se dio mal pero terminé cansado. La preocupación es si sería capaz de recuperar en un día para la carrera de 10k Norte vs Sur. Según mi plan de entreno tocaba un diez mil a ritmo. Que mejor que correr está carrera, además me regalaron el dorsal y las patukas estaban bien...


Pasé una buena mañana acompañado de la manada de Lobos del Parquecillo Olimpico: Pedro, Mario, Jorge, Paco, Rubén, Manuel y yo....

Mi carrera
Salí con ganas de hacer un buen cinco mil de cara al Cto de España Veteranos en pista. El objetivo es hacerlo en menos de 20', así que muy bien, salio perfecto. En general, disfruté toda la carrera, con buenas sensaciones, quizás me quedé corto al final, pude ir a más, pero ya da igual, no tengo prisa por hacer un diez mil en menos de 40'. Me conformo con coordinar los entrenos con algunas competis, buena carrera la de hoy...



Resumen
Fecha: 21-06-2015
Hora: 9:00 am
Dorsal: 4028
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 40:28
Tiempo neto: 40:26
Ritmo medio: 4:03
Parciales (1k): 3:40, 3:55, 4:00, 4:07, 3:59, 4:08, 4:20, 3:59, 4:10, 4:08
Pos general: 416 / 6653
10k Finisher: 130

Felices entrenos!!! Lob@s

1 comentario:

  1. Buena carrera Jaime, no te vi por la salida, aunque claro eramos un montón de gente.
    me alegro que se diera tan bien

    mucha suerte con ese campeonato de veteranos ;-)

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