lunes, 27 de julio de 2015

XXXIII TROFEO SAN LORENZO

Una de las carreras más bonitas de Madrid, muchos amig@s y perfecto el ambiente para cerrar temporada (no es mi caso).


Llego un poco lesionado, recuperando una lumbalgia (3 días de entrenos perdidos). A estas alturas, a tres semanas del Maratón de Lyon, mi forma física es muy buena.

Salgo muy tranquilo, controlando y sin forzar la maquina. Según van pasando los primeros kilómetros, no tengo dolor, voy bien y con ganas. Pero sigo con precaución. Me junto a un gran lobO, que también va un poco tocado, y por lo que veo más que yo. Intento ayudar en ritmo, pero el se queda, así que le espero, incluso llegando a parar. Al final, para no incordiar, más que ayudar, casi le obligaba a ir a un ritmo que él no podía. Los dos último kilómetros me voy solo para llegar a meta contento y sin estropear la recuperación del lumbar.


Resumen
Fecha: 26-07-2015
Hora: 09:00 am
Dorsal: 265
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo oficial: 45:28
Ritmo medio: 4:33
Parciales (1k): 4:18, 4:23, 4:06, 4:53, 5:08, 4:34, 5:07, 5:05, 3:56, 3:58
Pos general: 184 / 858
Pos Veteranos: 97 / 419
10k Finisher: 131

Felices entrenos!!!

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