lunes, 29 de marzo de 2010

III SEMANA PRE-MAPOMA Y LA UNIVERSITARIA

Semana rara, con síntomas de cansancio y con molestias en la pierna.

El lunes realicé una tirada larga a ritmo cómodo de 5’, me junté con Rafa en el Parque Polvoranca, dimos un par de vueltas. De regreso a casa me quedaban 4k que no pude completar, cayeron 22.5k en el total y contento.

El Jueves y el Sábado, mas de lo mismos, sin poder completar el entreno, con apretones, cansado y bajo de moral. -Que mal, por momentos me replanteo Mapoma.

Entrenando
  • Lunes 22/03 - Descanso
  • Martes 23/03 – Tirada larga (Los Pinos-Polvoranca): 22.5k en 1h57’05 a 5’13; Estirar: 15'
  • Miércoles 24/03 – Elíptica: 7 km en 37’23, a 11.23 km/hora, nivel 8; Pesas/Abdominales: 15’; Estirar: 15’
  • Jueves 25/03 – Rodaje Medio (Los Pinos-Las Hayas): 5.45k en 28’19 a 5’12; Estirar: 15’
  • Viernes 26/03 - Descanso
  • Sábado 27/03 – Rodaje Medio (Los Pinos-Las Hayas): 5.45k en 27’05 a 4’58; Técnica: 5’; Rectas: 4; Estirar: 15’
  • Domingo 28/03 – Competición: XXX Medio Maratón de la Universitaria 21.095k; 14k en 1h11’45 a 5’08; Estirar: 5’
  • Total: 54.5 km
La Universitaria
El domingo me levanté un poco más feliz, más motivado. Tenia que hacer un entrenamiento libre, después de convencerme Rafa me fui a la “XXX Media Maratón de la Universitaria”. Junto con mis compis de Club Atletismo Leganés pasé un día fantástico. También saludé a unos cuantos amigos y Blogger (Risco, Jan, Juan, Julia, Impala, Edu y Raquel), nos hicimos fotos y hablamos como siempre de nuestras cosas, del correr...


Buen ambiente runeril, sobre todo chicas, muchas chicas. Quizás sea una de las carreras mixta donde más chicas corren por los madrilez. La temperatura acompañaba, así que había que hacer una buena carrera de entrenamiento.


Mi carrera
Un poco perdido al principio, pues me despisté con Rafa que a su vez él como no me vio se junto con Risco para hacer juntos ese carrerón de gatos descarriados, faltaba yo en el grupo, jejeje... bueno, os dedico este video de unos de mis grupos de toda la vida “STRAY CATS”.



El planteamiento inicial lo llevo a cabo en compañía de Manolo, José Manuel y Carmen, haciendo casi todo el recorrido con ellos y digo casi porque terminé en el 14k por precaución ya que empecé a notar molestias, ellos si completaron la media. Fue muy divertido y esa es la verdad, me lo pasé genial y las sensaciones eran estupendas, sobrado de fuerza y como en otras ocasiones haciendo fotos, jejeje... -no se me hizo nada duro el recorrido, sinceramente. También compartí carrera con Julia y Ana... Estupendas!!!.

Con Julia y Raquel

Probé con éxito de cara a Mapoma, la carga de dos botellitas en mi riñonera con bebida isotónica casera que preparé el sábado. Al principio me molestaba un poco hasta que lo adapte a una posición mas llevadera, detrás y pegadito a los riñones. Me sentó muy bien...

Y cervecita al final, nos invitaba Manolo en su cumpleaños, -Felicidades!!!...

Bueno que sigo a por el Mapoma, Yujuuuu!!!....

P.D: Mi amigo Ricky ha publicado una entrada en el blog del club muy bonita e interesante. Pincha AQUÍ.

23 comentarios:

  1. Jaime, es más que obvio que estás fuerte de cara a MAPOMA y muy prudente ante cualquier molestia. Animo que ya no queda menos y seguro que los nervios estan ya a flor de piel...

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  2. Hola Jaime , muy bien planificada ,has sabido regular los 14km que te has cascado entre pecho y espalda, me ha parecido interesante la carga de las botellas en la riñonera.

    Un saludo
    Arturo

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  3. Buenos planteaminetos y sensaciones,es lo que se busca para acanar de vernos bien para la maraton.Buen trabajo, ahora rematar y seguir disfrutand.Ademas que buenas compañias os juntais...que envidia mas maja.
    Animos, fuerza y alegria que no queda nada!Un abrazo amigo!

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  4. Acabaste bien la semana...

    Lo de que hay muchas chicas, no sé que decirte... En la media acabamos 1455 y solo 135 eran chicas... ni un 10%

    Eso sí, en los 7km eran 117 de 356, y en los 14km 127 de 609. Conclusión: si quiero echarme novia, tengo que pasar de correr medias y maratones y dedicarme a las millas, cincomiles y diezmiles...

    Que buenos los Stray Cats.

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  5. Jaime, seguro que en el Mapoma lo bordas. Eres una máquina del atletismo

    Un abrazo!

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  6. No se cómo haces la isotónica casera ya contarás los secretillos de la abuela. ¿No se parecerá a la pocción mágica de Asterix?.

    Buena carrera. Macho, lo haces todo bien.

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  7. A pesar de las molestias estoy seguro que harás un buen Mapoma.
    Tus kilómetros semanales no son pocos.

    Un abrazo

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  8. Hola Jaime estupenda mañana, espero que nos veamos en MAPOMA, mucho ánimo amigo

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  9. Jaime!!!! Donde te metiste????
    En fin, menos mal que no nos echaste el lazo... yo me lo pase pipa tirando de Risco, hubo momentos en lo que pensaba aflojar porque le vi un poco mal, pero el tio aguantó!!
    La próxima nos marcas tu el ritmo a 4:20, ok??
    No te preocupes por el Mapoma, estas más que de sobra preparado!
    Un saludo!

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  10. Jaime, tú eres de los que siempre estás bien. Me hará mucha ilusión saludar en mapoma a un fan de los Stray cats, quedan pocos. Que grandes son. Me gusta mucho también Brian Setzer en solitario, especialmente lo que ha hecho en plan Swing. Tengo el video "Rumble in Brixton" y es la bomba.

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  11. Jaime,

    Me alegro que vayas recuperando sensaciones, yo tambien me encuentro muy cansado, pero lo mio es normal, yo no soy maratoniano de Leganes, ni de ningún lado.

    Espero poder saludarte personalmente en MAPOMA, si es que llego.

    Salud!!!

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  12. Muchas gracias Jaime por los consejos y ánimos. Muy buena carrera la Universitaria. Estoy completamente seguro que lo bordaras en Mapona. Estas entrenado para eso y más aunque al loro con esas molestias que ya sabes que cuando menos se la esperan uno, zasss… Espero y deseo que tengas una buena semana de entrenos. Un fuerte saludo compañero.

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  13. que susto! si tu no fueras a mapoma con esa fuerza, a donde vamos otro? muy bien campeón!!

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  14. Un placer verte de nuevo, Jaime
    Un esfuerzo más y MAPOMA está ahí
    Nos vemos pronto
    JUAN

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  15. puff como estáis de nerviosos los maratonianos!!, si es que no os queda nada y además estáis la mar de preparados, seguro que llegáis al MAPOMA y luego seguis corriendo 50 km o más.Mucha fuerza y ánimo!!

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  16. Jaime, muy pruedente haciendo esos 14.

    Mapoma lo tenemos a la vuelta de la esquina, dos semanas de preparación y a rebajar.

    Un abrazo,

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  17. Hola Jaime, el Mapoma te espera y seguro que estarás en la salida con más ganas que nunca, tu cuidate mucho y nada de locuras.

    Cansado....si no paras, como no te vas a cansar.

    Un saludo y a seguir con esa moral a tope.
    Quique

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  18. Hola Jaime,
    Buena semana y buena carrera. änimo, ya queda poco... Todos estamos pasando por momentos de dudas.
    un abrazo

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  19. Hola Jaime, ya estamos ahí, joder que poco queda. Buena actuación la de parar en el 14, os ádmiro a la gente que tenéis esa capacidad de decir "hasta aquí", a mí me resulta muy duro.
    Cuidate.

    Un abrazo.

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  20. Y en Mapoma, a saco. sin piedad. Lo tienes hecho. Ya hueles a maratón.

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  21. Que el Mapoma se acerca se nota en entradas como esta... Has pasado de comenzar replanteándote la maratón a afirmar desear correrla, y seguro que lo harás bien. Esas molestias te acabarán por dar un respiro, ya lo verás.

    Un abrazo y ánimo!

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  22. Probando cosas para Mapoma... muy bien... que no se escape detalle...
    Slds

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  23. Ánimo Jaime, a 2 semanas de MAPOMA se te ve bien, buenos ritmos en los entrenos y buena media... y muy bien acompañado. Un saludo.

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