domingo, 24 de octubre de 2010

SEMANA 12 PMCM EL 31

Ya queda poquito, se acabaron las tonterías... es el primer Maratón "QUIXOTE MARATÓN" serio que me planteo desde hace mas 25 años. Voy a competirlo y a darlo todo. 
Tengo un objetivo muy claro, hacer lo que he trabajado durante estos tres meses: correr por parciales de 2k. La concentración será total...


Entrenando
  • Martes: RODAJE 5K a 5’10 + FARTLEK 30’ (6×2′ Trote, 6×3′ Fuertes) + RODAJE 5K a 5’08 + FUERZA y ESTIRAR 20’
  • Miércoles: RODAJE 400m + RODAJE RAPIDO 8K a 4’30 + RODAJE 700m + ABD, PESAS, ESTIRAR 20’
  • Jueves: RODAJE 1K + RITMILLO 10K (2×5k a 4’36 y 4’29) + ABD, PESAS Y ESTIRAR 20’
  • Sábado: RODAJE 5,4K a 5’05 + SERIES 3X2000 (8’54, 8’46, 8’39) Recup. 2’ (150m andando) + RODAJE 1K a 6’ + ESTIRAR 10’
  • Domingo: RODAJE 15,6K a 5’11 + ESTIRAR 10’
  • Total: 64,1 km
Poco que contar, solo que esta semana me he divertido mucho...

Felices entrenos!! y Enhorabuena a tod@s los que habéis competidos...

18 comentarios:

  1. Nunca te había visto tan fuerte.
    Ya no queda nada.

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  2. Mucha suerte Jaime para el domingo.

    Con esa variedad lógico que lo pases tan bien.

    A por todas!!!.

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  3. Se te ve con actitud y aptitud para lograr tu objetivo.

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  4. Con los entrenamientos que llevas y tu cabeza, tienes medio maratón ya hecho...

    Un fuerte abrazo y ánimo para el domingo.

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  5. Ya lo tieness Jaime!! Descansa mucho esta semana y el domingo a por el Gran Díaa!! Estáss más fuerteee que nuncaaa!!

    Bss.

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  6. Se nota tu buena concentración Jaime.
    A por todas y mucha suerte,
    bss
    Tania

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  7. Jaime, el trabajo esta hecho.
    Esta semana a descansar todo lo posible.
    Espero tu cronica de la carrera.

    Un saludo.

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  8. Quixote maratón?! Otro más para ese maratón! Me alegra oírte así y además vas con mucha concentración y buenísima forma... A darlo todo!

    Saludos

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  9. Yo también corro ese Maratón. Saldré de Madrid temprano, si vas solo podemos ir juntos o al menos nos vemos por allí en la salida. Yo no estoy tan fuerte como tu ... aún no he hecho pactos con el diablo ni nada parecido... pero un par de kilómetros puedo hacerlos contigo.

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  10. Jaime,hace mucho que no te pongo ningun comentario,ya sabes que estoy un poco liado.Solo desearte mucha suerte y que todo te salga bien.
    Un abrazo.

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  11. Mucha suerte Jaime! No pierdas esa concentración y la ilusión que seguro que el trabajo invertido en tus entrenamientos se ve recompensado. esperamos con impaciencia tu crónica.
    Animo!!!

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  12. PUES a darle caña Jaime, yo te veo como nunca... seguro que el QUIXOTE sale corriendo detras de tí... bueno estas en puertas y los deberes ya estan hecho, ahora a guardar fuerzas para ese dia..en la kedada nos acordaremos de ti,amigo.

    un abrazo.

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  13. Pues si te has divertido haciendo este entreno, no va mal la cosa.
    Hale, a seguir divirtiendose y corriendo.

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  14. Jaime, ya tienes el trabajo hecho, ahora suerte y a disfrutar de ese gran día. Espero que en Miguelturra sigan con ese buen ambiente de cara al maratoniano. Un abrazo

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  15. BUENOS ENTRENOS,YA ESTA TODO HECHO,AHORA A CARGAR BATERIAS Y DESCARGAR PIERNAS ,SUERTE Y ANIMO,ALLI ESTARÁ TAMBIEN UN COLEGA DE MI CLUB C.D.LOS BOTELLINES.ANIMO,UN SALUDO.

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  16. Venga Jaime..!! Estoy convencido de que vas a hacer un magnífico Maratón. Lo percibo a través de tus palabras... Yo debería estar ahí también corriendo ese Maratón contigo...!! Pero el Aquiles me jugó una mala pasada... Así que dale fuerte y cruza la meta como un auténtico héroe...!!

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  17. Mucha suerte y todo el ánimo del mundo Jaime! a por ello! espero que consigas tus objetivos y los compartas aquí con nosotr@s, sabes que estaremos pensando en ti!

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  18. Si te diviertes haciendo lo que te gusta, ¿qué más pedir?

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