LA SEMANA DE HALLOWEEN
El Miércoles hice 12 km a ritmo cómodo de 5:14, luego en casa unos 15' de pesas y abdominales, para terminar estirando casi todos los músculos del cuerpo, incluso el cuello, también es importante.
Jueves, trabajo de calidad. 4 km de calentamiento a 5:15, luego intervalos 10x400 metros y recuperar 1' al trote... no estaba muy concentrado, aunque el ritmo era bueno pero no de menos a más. Para soltar 2 km de trote a 5:12 y un poco cansado. Yo, siempre empiezo estirando isquiostibiales y termino con los aductores. Hoy no era día para entrenos, día triste, puto cáncer...
Bajo la lluvia el sábado hice 8,3 km carrera continua a 5:02, más estirar. Me empieza a doler la garganta... por algún hueco entra algo en mi cuerpo y eso que estoy tomando defensas. Tengo una buena noticia me toca la pulsera de seguridad de identityessence en el concurso del mes de Octubre que realiza todos los meses el BLOGGERS RUNNING TEAM... así que mi familia puede estar más tranquila cuando salgo a correr...
Gran semana, diría yo... Semana de miedo ;-)
ResponderEliminarMuy buena semana Jaime, qué capacidad de adaptación tienes lobito
ResponderEliminarme encanta esa cancion de porcupine tree, acabar un rodaje con ese temazo asi a lo pink floyd es an pasada
ResponderEliminarLos que no están tranquilos son los otros corredores, un lobo anda suelto por ahí los luenes en la oscuridad de la noche. Yo no iría por ese parque, por si acaso.
ResponderEliminarBuena semana en lo que se refiere a los entrenamientos. El puto cancer siempre está ahí dando disgustos. Menos mal que correr nos ayuda a combatirlo física y psicológicamente. Un abrazo
ResponderEliminarBuena semana, Jaime!!!Si señor.... No perdonas ni un día, ya puede llover o tronar...jajaja Y lo de estirar, genial es lo mejor del entreno, pero cuidate... que no queremos sustos.... ;)
ResponderEliminarun besazo
Confío y espero que lo del jueves vaya bien.
ResponderEliminarbuenos entrenos veo yo,lo del jueves quizas inquietante.saludos
ResponderEliminarNo, no que nadie se preocupe por mi... es que nos dejo mi tío por culpa de esa mierda, le tenía un gran cariño... sufrió y lucho pero no pudo, solo he pasado unos días malos y triste pero nada más...
ResponderEliminarPues no es que me alegre, pero me habia dejado tambien un poco perplejo lo del jueves.
ResponderEliminarAnimo, ademas los,runners tenemos una buena válvula de escape . saludos.
Aúpa Jaime¡¡¡
ResponderEliminarmucho ánimo, como bien te dice Tomás, la ventaja que tenemos los runners es esa válvula de escape, aunque a veces también nos cueste¡¡
Os informaré Jaime. Básicamente será la venta online mediante paypal. No obstante en algunas libreríass de la península es probable se pueda adquirir. Pero yo te informaré y a mis amigos más
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