VII SEMANA PRE-MAPOMA
Si me veis os dejo que toquéis los pómulos, pero nada de pincharme con algún objeto punzante, aguanto mucho pero no soy gilipollas… SI, la puta maquina soy yo y el domingo exterminaré Mapoma.
Entrenator
- Lunes 19/04 – Descanso
- Martes 20/04 – Rodaje Medio: 10.55 km en 52’11 a 4’57/km; Restas: 4; Estirar: 15’
- Miércoles 21/04 – Descanso
- Jueves 22/04 – Descanso
- Viernes 23/04 – Rodaje suave: 5.6 km en 29:03 a 5:12/km; Restas: 4; Estirar: 15’; Masaje descarga
- Sábado 24/04 – Descanso
- Domingo 25/04 – MARATÓN DE MADRID – 42.195
- Total: 58.295 km
El lunes fue un día especial, en un principio tenía que hacer un rodaje, pero tuve que ir al dentista y allí me sacaron una muela, pero... Aproveché para poner la maquina a punto, pequeños toques que luego son importantes para la extermination: como arreglar las uñas de los pies; en las piernas no dejé un pelo; la cabeza casi rapada y luego me dí un baño desengrasante casero que me dejó de puta madre…
El martes rodaje rapidillo y con chispa. Estuve en el parquecillo, allí me encontré con el grupo de elite de Alcorcón haciendo los 4 últimos km a un ritmo de 4:30. Lo mejor es que probé sin vendaje, al ver la pierna al descubierto me dejaron solo o se asustaron... en resumen buen entreno.
Miércoles y jueves descansé de piernas, pero curré de brazos poniendo a punto a las otras maquinas con masajes de descarga.
El Viernes pequeño rodaje de 5k, tranquilo y con vendaje, -creo que no lo voy a necesitar… Luego dí un masaje a otra maquina y ya de puesto me auto-di uno y, aunque no es lo mismo, quedé satisfecho.
Otros detalles metalizados
- Todas las noches baño de agua ardiente con sal y vinagre para los pies
- El jueves empecé con los Hidratos, también gelatina y una riquísima macedonia
- Creo que litro y medio de agua cae todos los días
- El fondo de pantalla del ordenador, -¿os lo imagináis?. Los compis acojonados...
Volveré
Después de recoger el dorsal el jueves, hoy me llaman porque hay un error en los circuitos, en el sobre pone dorsal 2552 y el dorsal es 2553, está claro que se han dado cuenta... y digo yo: -¿me dejarán hacerme una foto con la chavala que me ha llamado?, he programado su voz, jejeje.
Bueno, realmente esta entrada algo metalizada y bromeitor es para terminar un periodo de entrenos y lesiones de un runner loco por correr.
A los que vais a correr el Maratón de Madrid, os deseo un día fantástico y lleno de vida.
YOU CAN!!!!
Pues para ser una máquina eres un tío cojonudo. Nos vemos en Mapoma.
ResponderEliminarPuta máquina, sí, pero con muy buenas ondas humanas también; suerte y a seguir leyéndonos, un abrazo.
ResponderEliminarSuerte Maestro, él toro (Mapoma) te esta esperando, mañana las dos orejas y el rabo, el lunes la crónica. A disfrutar de una gran carrera campeón.
ResponderEliminarSlds
Comienzo bien el día previo a la gran cita leyendo tú entrada, que descojone Jaime... muy cachonda, no vemos el domingo p. máquina, me parto.
ResponderEliminarUn abrazo y a ver si tienes suerte y te resuelven la incidencia las del stand del Maratón de Canarias... jajaja.
Nos vemos máquina.
ResponderEliminarSeguro que tienes la máquina muy engrasada. Suerte.
ResponderEliminarSe te ve como a tope Jaime. Acuerdate de saludar a tu equipo en el 19 y en el 36
ResponderEliminarUn abrazo crack!!
Suerte sólo para la pierna, lo demás lo tienes superado. A por ello.
ResponderEliminarJaime ya esta todo echo , ahora toca disfutar y seguro que lo haremos.
ResponderEliminarUn saludo y nos vemos mañana.
Arturo
Hola! como han dicho mas arriba, SUERTE MAESTRO! disfruta mucho de los 42,195kms....ya espero cronica !
ResponderEliminarAnimoooooo!
Estoy deseando saber que tal os fue a Rafa y a ti. No conseguí veros en la llegada.
ResponderEliminarUn saludo
Ya haré la crónica, en general me lo he pasado bien y he disfrutado mucho... y he sufrido mucho... En fin, me retiré en el km33 y me fui para casa cojeando, pero salto otra vez la chispa y me reincorpore en el km35.5, así que Maratón NO completado o retirado, pero no me importa... Bien, chicos mi consejo no corráis con lesión, yo lo he hecho, pero la próxima me aguanto y no corro. Bueno, ya os contaré...
ResponderEliminaryo me voy hacer la camiseta del
ResponderEliminar"no soy un hombre, soy una puta maquina" soy fan!
Espero que haya ido bien, máquina!