viernes, 23 de abril de 2010

VII SEMANA PRE-MAPOMA

Si me veis os dejo que toquéis los pómulos, pero nada de pincharme con algún objeto punzante, aguanto mucho pero no soy gilipollas… SI, la puta maquina soy yo y el domingo exterminaré Mapoma.

Entrenator
  • Lunes 19/04 – Descanso
  • Martes 20/04 – Rodaje Medio: 10.55 km en 52’11 a 4’57/km; Restas: 4; Estirar: 15’
  • Miércoles 21/04 – Descanso
  • Jueves 22/04 – Descanso
  • Viernes 23/04 – Rodaje suave: 5.6 km en 29:03 a 5:12/km; Restas: 4; Estirar: 15’; Masaje descarga
  • Sábado 24/04 – Descanso
  • Domingo 25/04 – MARATÓN DE MADRID – 42.195
  • Total: 58.295 km

El lunes fue un día especial, en un principio tenía que hacer un rodaje, pero tuve que ir al dentista y allí me sacaron una muela, pero... Aproveché para poner la maquina a punto, pequeños toques que luego son importantes para la extermination: como arreglar las uñas de los pies; en las piernas no dejé un pelo; la cabeza casi rapada y luego me dí un baño desengrasante casero que me dejó de puta madre…

El martes rodaje rapidillo y con chispa. Estuve en el parquecillo, allí me encontré con el grupo de elite de Alcorcón haciendo los 4 últimos km a un ritmo de 4:30. Lo mejor es que probé sin vendaje, al ver la pierna al descubierto me dejaron solo o se asustaron... en resumen buen entreno.

Miércoles y jueves descansé de piernas, pero curré de brazos poniendo a punto a las otras maquinas con masajes de descarga.

El Viernes pequeño rodaje de 5k, tranquilo y con vendaje, -creo que no lo voy a necesitar… Luego dí un masaje a otra maquina y ya de puesto me auto-di uno y, aunque no es lo mismo, quedé satisfecho.

Otros detalles metalizados
  • Todas las noches baño de agua ardiente con sal y vinagre para los pies
  • El jueves empecé con los Hidratos, también gelatina y una riquísima macedonia
  • Creo que litro y medio de agua cae todos los días
  • El fondo de pantalla del ordenador, -¿os lo imagináis?. Los compis acojonados...
Volveré
Después de recoger el dorsal el jueves, hoy me llaman porque hay un error en los circuitos, en el sobre pone dorsal 2552 y el dorsal es 2553, está claro que se han dado cuenta... y digo yo: -¿me dejarán hacerme una foto con la chavala que me ha llamado?, he programado su voz, jejeje.

Bueno, realmente esta entrada algo metalizada y bromeitor es para terminar un periodo de entrenos y lesiones de un runner loco por correr.
A los que vais a correr el Maratón de Madrid, os deseo un día fantástico y lleno de vida.

YOU CAN!!!!

13 comentarios:

  1. Pues para ser una máquina eres un tío cojonudo. Nos vemos en Mapoma.

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  2. Puta máquina, sí, pero con muy buenas ondas humanas también; suerte y a seguir leyéndonos, un abrazo.

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  3. Suerte Maestro, él toro (Mapoma) te esta esperando, mañana las dos orejas y el rabo, el lunes la crónica. A disfrutar de una gran carrera campeón.
    Slds

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  4. Comienzo bien el día previo a la gran cita leyendo tú entrada, que descojone Jaime... muy cachonda, no vemos el domingo p. máquina, me parto.

    Un abrazo y a ver si tienes suerte y te resuelven la incidencia las del stand del Maratón de Canarias... jajaja.

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  5. Seguro que tienes la máquina muy engrasada. Suerte.

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  6. Se te ve como a tope Jaime. Acuerdate de saludar a tu equipo en el 19 y en el 36

    Un abrazo crack!!

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  7. Suerte sólo para la pierna, lo demás lo tienes superado. A por ello.

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  8. Jaime ya esta todo echo , ahora toca disfutar y seguro que lo haremos.

    Un saludo y nos vemos mañana.
    Arturo

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  9. Hola! como han dicho mas arriba, SUERTE MAESTRO! disfruta mucho de los 42,195kms....ya espero cronica !
    Animoooooo!

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  10. Estoy deseando saber que tal os fue a Rafa y a ti. No conseguí veros en la llegada.
    Un saludo

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  11. Ya haré la crónica, en general me lo he pasado bien y he disfrutado mucho... y he sufrido mucho... En fin, me retiré en el km33 y me fui para casa cojeando, pero salto otra vez la chispa y me reincorpore en el km35.5, así que Maratón NO completado o retirado, pero no me importa... Bien, chicos mi consejo no corráis con lesión, yo lo he hecho, pero la próxima me aguanto y no corro. Bueno, ya os contaré...

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  12. yo me voy hacer la camiseta del
    "no soy un hombre, soy una puta maquina" soy fan!
    Espero que haya ido bien, máquina!

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