domingo, 19 de febrero de 2012

ES POSIBLE Y LO CONSEGUIRÉ

Quedan tres semanas, camino, corro, salto y me estiro como un Lobo sin dolores, sin molestias... es sin duda lo mejor. Los entrenos poco a poco van saliendo bien; algunos días más cansados que otros. Se nota cuando llevo tres días seguidos...  Creo que este plan esta muy bien diseñado, con días de descanso y con tiempo suficiente para recuperar los días más duros. Estoy disfrutando mucho, incluso las odiadas series, hasta las estoy cogiendo cariño. Esto del running es de locos...


"Si crees que algo es imposible, tú lo harás imposible."

LAREDO me espera, ya tengo estrategia de carrera; no hay otra forma de hacerlo; correré como yo sé y como siempre lo he hecho, de más a más o de más a menos, a por el primer 5000 en 18', el segundo 5000 a regular, tengo mucha confianza, mi estado de forma es muy bueno; estoy convencido de que lo conseguiré...

SEMANA 9
L - 60' (11,8k) cc + pesas, abdominales + estirar
  • Posiblemente carrera continua cochinera, pero me ha servido para soltar, despejarme de muchas cosas y notar que estoy en muy buena forma...
X - 22' (4,6k) cc + series 5x800 (de 3'10'' a 2'52''), rec 1'30'' andando (4,7k) + 23' (4,5k) cc + estirar
  • Casi perfectas, han salido en: 3:03, 3:07, 3:08, 3:03, 2:54; los entrenos de calidad los hago con las U.A. Dominó; me he sentido con fuerzas y con la sensación de poder dar más de mi... a estas alturas ya tengo mucho pelo.
J - ‎60' (12,9k) cc + tobillos (5') + estirar
  • He salido sin ganas, pero iba animándome según pasaban lo kilómetros para acabar muy contento.  
S - ‎21' (4,3k) cc + series 4000, 3000 (15'40'', 11'20''), rec 2' andando + 24' (4,7k) cc + estirar
  • He disfrutado pero no ha salido como yo quería, quizás el terreno con falso llano, pero no, no me notaba bien... el 4000 se ha quedado en 15'52'' y el 3000 en 12'. El muy puñetero 3000 me ha costado sobretodo en el km 2.  
D - ‎85' (18,3k) progr (de 5'20'' a 4') + estirar
  • Hacia días que no corría con musica; solo, en mi barrio he disfrutado con un buen progresivo; ya queda poco; a estas alturas me exijo mucha concentración; en cada entreno, en cada kilómetro; el km más lento a 5:03 y el más rápido a 4:06; para no perder la costumbre he subido al mirador del Lobo; los últimos 5k a tope en el parquecillo...  
Total: 72,8 km

Felices entrenos!!!

17 comentarios:

  1. Bien, Jaime, esta entrada huele a gloria; así sea, campeón; un abrazo.

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  2. excelente semana, laredo va a ser sin duda una gran carrera

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  3. No me cabe duda. Notarás además la bajada de altitud.

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  4. Que entrada más vitalista y positiva, Jaime!
    Me alegro de ese estado y espero que se mantenga!

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  5. Seguro que si Jaime, eres mucho lobo.

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  6. No sé si lo conseguirás (yo creo que si porque vas estupendamente) pero en optimismo no te gana nadie Jaime. A por ello

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  7. Me encanta tu positivismo y la gran seguridad que transmites Jaime!! estoy segura que lo conseguirás!!

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  8. Vaya kilometraje semanal que gastas. Nunca he corrido tantos kms
    en una semana. Si además las sensaciones que tienes son buenas y
    te crees que podrás con esa mmp ya lo tienes casi todo.

    Saludos!

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  9. Claro que sí! esa es la mejor mentalidad posible y además tienes as piernas, a por ello Jaime!

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  10. Esas patas se saldrán en Laredo, tenlo por seguro.

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  11. Positivo y con piernas. ¿Que mas se puede pedir?.

    Laredo es tuyo

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  12. No hay duda, el Lobo está enseñando los dientes...

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  13. ¡¡Qué si que lo consigues, ya verás!!, esa mente positiva y esos entrenos tienen que tener premio y Laredo te está espe´rando, ánimo y a por todas.

    Un saludo

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  14. No me cabe duda que lo conseguirás con esos entrenos que te metes. Salu2 y a disfrutar de esa gran carrera, tiene mucha fama.

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  15. Desde luego que es posible y estoy seguro que lo conseguirás, el estado anímico es un plus.

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