martes, 13 de marzo de 2012

X 10Km LAREDO

Tres meses entrenando y soñando con hacer la mejor carrera de 10 kilómetros de mi vida... un sueño hecho realidad. Mi carrera número 100 en esta distancia, un número mágico y 38:17 a la saca.


Hace algunos años, exactamente en octubre del 2007. Con 48 años hice mi mejor marca, en 38:51 en la Carrera Popular Ciudad de Getafe, bien organizada, pero mal medida. Del GPS de algunos Runners daba unos 300 o 400 metros de menos. Aunque aparece en la clasificación y a todos los efectos como un diez mil legal, para mi no lo era.

Este sábado, viaje a Laredo, Santander. Salí a las 9:00 de Madrid; tranquilo y bien acompañado por mi chica favorita. Más contento que unas castañuelas. Se puede decir que casi perfecto, llegué a las 14:00, comí un sándwich de tortilla con chorizo, 1 barra energética, yogourt, nueces y almendras... Nos acercamos a coger el dorsal/chips. Luego en el Hotel con tiempo suficiente para relajar el cuerpo y seguir soñando.

Sobre las 16:30, poco a poco me voy incorporando, y preparando todo: Gel para proteger los pies y vaselina... mucha vaselina para las patukas y calentar, en plan masaje pre-competición. Unos amasamientos rápidos, sacudidas y golpeteos para despertar la musculatura. Se oye jaleillo en la calle, ya estaban calentando algunos lobos, salgo a la terraza y veo a Marta... -Joer!!! pero si son las cinco y ya esta dándole... por cierto, terminó la primera batiendo récord de España, precisamente en mi mejor carrera, -Grande!!! Marta.

Hay dos formas de calentar, con unos cuantos kilómetros de carrera continua, técnica, etc... o si tienes a tu masajista al lado pues ala!!!!. Yo salí a la calle ya calentito, pero algunas rectas me vendrían muy bien, -pensé. Miré de un lado a otro hasta que me encontré con Quique y Arturo, me di unas carreritas con ellos, menudos Crack!!!, También salude a Gacela de las Rosas y a su hijo.


Mi carrera
Teniendo todo a favor, circuito, ambiente, fuerza y como todos sabéis, un buen entreno... salí como siempre, como un Lobo enloquecido. Muy rápido me salieron los dos primeros kilómetros. Seguía soñando, sobre todo cuando vi a Quique y me dio un toque... -Vamos, Jaime. Su ritmo era muy claro, se me pasaba por la cabeza -y si aprieto los dientes y le sigo. Eso si que era un sueño imposible y peligroso. Pronto le perdí de vista.


En la segunda mitad, a ritmo que realmente he preparado me encontraba bien, con ganas, pero mi GPS me decía que iba dejando segundos por el camino, el ritmo medio, eso no me gustaba, no se como explicarlo, te encuentras bien pero vez que los números suben. Deje de mirar el jodido GPS, por lo menos los dos últimos km, justo los que peor pasé, con amago de flato que recuperé con facilidad, no se como. En la última recta sprintando, miro el cacharro y me dice 10,09k en 38:26, el diez mil en 38:05... pero ya da igual... he disfrutado corriendo rápido, que es lo que me gusta, todos los kilómetros a menos de 4'. Ha sido una gran carrera.

Resumen
Dorsal: 588
Recorrido: 10 km ruta
Tiempo: 38'17''
Ritmo medio: 3'50''
Parciales (1k): 3'30, 3'37, 3'46, 3'49, 3'52, 3'54, 3'53, 3'55, 3'56, 3'53
Pos general: 342 / 1058

Después de todo esto, vuelta a la calma y un par de días para descansar y disfrutar del viaje en Santander, Vitoria y Burgos. Gracias a tod@s por los ánimos en el Facebook y Blog.

El Rock & Roll Maratón me espera, felices entrenos!!!

24 comentarios:

  1. Felicidades Jaime, me has puesto los pelos de punta.
    Un ejemplo de trabajo bien hecho y constancia.

    Disfruta de tu gesta.

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  2. Enhorabuena Jaime.
    Le has dado a los 10K la imporatancia que tienen.
    Lo importante es ponerse una meta y lograrla. Gran carrera-

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  3. Enhorabuena Jaime, creo que ya te lo he dicho por el Facebook, pero lo tuyo ha tenido mérito!!

    Te has empeñado y entrenado mucho y muy duro para Laredo y al final lo has conseguido! Perfecto!!!

    Ahora a por el Rock & Roll Maratón!!!!!

    Un abrazo enorme!!!!!

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  4. Te lo has currado y lo has conseguido, así se consiguen los retos. Enhorabuena Jaime, disfrutalo

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  5. Muchísimas felicidades Jaime! disfruta esos días de descanso, te los has ganado campeón!

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  6. Buff Jaime, eres la auténtica locomotora humana. Como dice Risco, no valoramos
    los 10K porque somos tipos lentos, le has dado mucho valor a esta distancia.

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  7. Tu progresión lo anunciaba desde hace tiempo pero había que correr y demostrarlo. Felicidades y disfruta del éxito.

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  8. Enhorabuena. Tiempazo que te has marcado. CRACK

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  9. Felicidades Lobo, no sabes cuanto me alegro.

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  10. Nuevamente mill felicicades Jaime!! has corrido como querías, como el viento!!
    Eres un maestro!!

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  11. El lobo ha triunfado, la preparación había sido perfecta y la carrera te ha devuelto lo que habías puesto.

    Felicidades!!!!!!!!!!!!!!!

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  12. Enhorabuena has volado en esta carrera ,saludos

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  13. Un tiempo que no esta a la altura de muchos, muchos populares,
    ahí que tener calidad en las piernas para correr en 38' un 10mil...
    Por mi parte mi Felicitación y desearte que sigas disfrutando con lo que
    haces muy bien, que es correr y entrenar bien.

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  14. Despues del marcon en el maraton de valencia, vas y te metes este 38 casi casi sub 38 en el 10k, grande eres Jaime!!! detrás de este tiempazo, estan los duros entrenamientos de esos ultimos meses, te lo has currado asi que bien merecida está tu nueva marca. enhorabuena.

    P.D. para que te echaste vaselina en los pies? si fuiste volando!!!, vamos que tocaste poco el asfalto!!!
    un abrazo.

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    1. Javi, en los pies me hecho una crema protectora en todas las carreras... lo de la vaselina es el resto del miembro inf (tobillo, pierna, rodilla, muslo, ingle) a modo de protección, calentamiento y masaje, es una costumbre desde el Maratón de Ciudad Real que lo pasé muy mal con el frío, viento y lluvia... además quedan bonitas las patukas, jejeje...

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  15. Desde luego no sorprende a nadie tu marca, con los entrenos que habías hecho, lo raro hubiera sido lo contrario.
    Enhorabuena, y además con un número redondo, en la nº 100.
    Salu2

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  16. Enhorabuena Jaime, te lo has currado, y lo merecias

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  17. ¡¡¡Yupiiiiiiiiiiii Jaime!!!, me alegro un montón, te lo mereces, has entrenado y luchado y la recompensa está ahí, bonito número 100 y con esa marca, Laredo es un referente a nivel nacional para batir marcas, yo suelo pasar parte del verano allí y no veas la de kilómetros que me hago por la playa y por el paseo, todo llanito.

    Un saludo campeón y ahora a pensar en la maratón de Madrid.

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  18. Felicidades Jaime!!! Me alegra que lo lograrás. Con el trabajo que te has
    pegado era lo que te merecías. Dan vértigo tus kilómetros!

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  19. enhorabuena, jaime, menudo tiempazo. Madre mía.

    Y ahora , qué? A ver si nos cuentas

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  20. ENHORABUENA JAIME!! Carrerooooooooooooon... que ritmos madre... éste lobo llegaba con hambre ya te digo... te lo comistes con la gorra... con la preparación previa, estaba claro que lo lograrias... ahora a seguir...

    un abrazo

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  21. Jaime,
    También a mí me ha alegrado verte esta mañana en el Intercampus.
    Enhorabuena por este marcón en Laredo.
    Disfrútalo.

    Veo que vas a Mapoma..... qué grande eres. Fer.

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